焦虑需要开怀大笑

你听说笑是最好的药。这不仅是一个言论，而且有真理对谚语 - 焦虑需要一个良好的笑声。

笑是一种如此美好的方式来感觉更好，克服你可能是感受的负面情绪。如果你挣扎慢性焦虑，在你的生活中融入大量的笑声可以帮助缓解这些问题焦虑症状你的经历。

有多好笑有助于焦虑

我的家人和我笑了笑。我们笑了很多。我的丈夫知道当我觉得不堪重负时帮助我的最佳方式之一是让我笑。每当我的家人和我经历过一个压力情况，不仅有帮助保持乐观，但在局势中找到幽默也有助于。

但是，开怀大笑是如何帮助缓解焦虑的呢?笑可以缓解肌肉紧张，改善情绪，帮助你放松。当你笑的时候，你专注于此时此刻，以及任何让你笑的事情，而不是担心过去或未来。笑也能增加让你感觉良好的大脑化学物质。所以笑对身体和心理都有帮助。

如何在生活中获得更好的笑声

在你的日子里，有几种方法可以在你的日子里打击焦虑。首先，我认为与让你发笑的人围绕自己是很重要的。我们不必祝贺喜剧演员，但你知道当你在你身边的别人身边时，幽默是那个关系的一个组成部分。确保你的生活中有人让你微笑，让你笑，帮助你专注于快乐的东西和幽默。

这也很重要专注于积极的而不是消极的。当我年轻的时候被焦虑，我不太确定如何应对。正因为如此，我经常用消极性来应对它。我常常让自己对压力情况感到生气，我会专注于我当时的情况的消极方面。正如我已经变老，我了解到这一点最终只会增加我觉得的慢性压力。我了解到它是乐于专注于积极的积极态度，而是寻找露脸微笑的情况的问题。

用幽默缓解焦虑的另一种有效方法是和动物呆在一起。我和我的家人一直都很喜欢动物，和我们的狗狗呆在一起有助于我们找到笑声，即使是在经历压力的情况下。

最后，找到有趣的东西。观看一部有趣的电影，一个有趣的节目，甚至是社交媒体的短视频剪辑，让你发笑。有时，可以通过在开启一个有趣的电视节目时，成功地应对强烈的焦虑，以便在一个有趣的电视节目让你发笑。你可能会感到愉快的惊讶。

在你的生活中有很多笑声可以帮助你克服焦虑。分享你在生活中使用幽默的方式，以应对下面评论中的焦虑。