如果你沮丧，该怎么办

这一页的目的是告诉那些可能还没有在，或谁最近开始，抑郁症治疗。

如果你没有治疗抑郁症

让我们假设，现在，你正在读这个，因为你很确定你有抑郁症。我怀疑这个标题的一页会吸引你，否则会吸引你。让我们也假设你还没有寻找抑郁症治疗。

话虽如此，我还是强烈地鼓励你去寻求帮助!打电话给你的医生，a危机线（一个条预防自杀行(即使你没有自杀倾向，他们也可以帮助你)，牧师，或黄页上列出的心理学家、社会工作者或精神病学家。这些人都会很乐意帮助你，要么让你开始治疗，要么把你介绍给愿意帮助你的人。

我知道所有你认为你不能或者不应该这么做的原因。以下是你可能对此的一些想法和我的回应:

• 我没有抑郁症，这只是“一个阶段”，它将通过。

如果你的糟糕情绪持续了几个星期以上，它不会自己“度过”的。得到帮助。

• 我要做的就是"振作起来"我可以振作起来。

不是那样的。首先，“振作起来”毫无意义。你觉得事情似乎失控的原因是抑郁本身。直到你解决了抑郁，你才能“从它中振作起来”。得到帮助。

• 我不需要丸让我感觉更好。

抗抑郁药不要“让你感觉更好”。它们只是减轻了大萧条的压力，这样你就可以摆脱它了。专业人士，而不是你，能更好地判断药物是否有帮助。跟一个;得到帮助。

• 但我不想上瘾!

抗抑郁药non-addicting。得到帮助。

• 治疗不会做任何好处，我总能跟我的朋友说话。

真的吗?嗯。那么，如果你需要的帮助在你需要的时候就出现了，那你为什么会抑郁呢?显然，这种方法并不适合您!得到帮助。

• 我不想去做心理治疗，不想追忆过去。

那就更有理由去了。你可能会因为那些你不想谈论的事情而感到沮丧。得到帮助。

• 如果人们发现我抑郁，他们会认为我疯了。

好的，我不会骗你。抑郁症在我们的文化中具有耻辱。如果他们听到你有抑郁症，有些人可能会改变你的意见。但是，那些你真正想要在你身边的人的类型吗？当然不是 - 它们是无知的。此外，获得帮助并不意味着每个人都必须了解你的沮丧。即使有人认为你是“坚果”，这与抑郁症相比没有任何东西。得到帮助。

• 这对我没用。

这是抑郁症的说法。通过寻求帮助让它“闭嘴”。

• 这是我应得的，我应该受苦，我不应该摆脱它。

我以前听过“从上帝的惩罚”的东西，并相信我，这不是那么。上帝大多数人崇拜不希望人们受苦。他希望他们快乐。得到帮助。

• 我听说要花很长时间才能好起来，而现在我已是束手无策了。我等不及了。

这件事我也不会撒谎。需要几周时间你才会明显好转。但至少你知道你有进展了。坐在那里闷闷不乐肯定不比尝试治疗好。得到帮助。

全国希望热线网络1-800-自杀提供训练有素的电话咨询师，每周7天，每天24小时。或您所在地区的危机中心， 到这里。

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