自然抑郁症治疗:用草药、自然疗法治疗抑郁症

有些人更喜欢尝试自然抑郁症治疗，特别是在轻度到中度抑郁症的情况下，即使抗抑郁药已经证明了治疗抑郁症的安全有效。一些天然抑郁症治疗（又名替代抑郁症治疗）可与规定的医疗治疗结合。

重要的是，在尝试其他抑郁症治疗方法以确保它适合你之前，咨询医生，因为这些治疗方法可能会有意想不到的副作用，就像处方药一样。治疗抑郁症的补品和草药也会与非处方药和处方药相互作用。

抑郁症的草药补救措施

一些自然疗法沮丧是草药和补品的形式。最著名的治疗抑郁症的草药是圣约翰草。这种草药提取物已被用作抑郁症的治疗在欧洲。虽然这种草药被认为是一种自然治疗抑郁症的药物，但美国国家心理健康研究所(NIMH)的一项研究表明，圣约翰草在治疗中度抑郁症方面并不比安慰剂更好。¹另一项研究正在研究圣约翰草是否有效天然抗抑郁药用于治疗轻微抑郁症。

值得注意的是，圣约翰麦芽汁与许多关键药物相互作用，包括用于治疗人类免疫缺陷病毒（艾滋病毒）的危急药物。食品和药物管理局（FDA）在2000年发布了一份公共咨询，陈述圣约翰的麦芽虫似乎影响了重要的代谢途径，可以降低口服避孕药等药物的有效性，以及用于治疗疾病的人：²

• 心脏病
• 沮丧
• 癫痫发作
• 某些癌症
• 器官移植的排斥

抑郁症的另一个自然补救措施是同样，s -腺苷蛋氨酸的缩写。它是人体中发现的一种化学物质的合成形式，被认为是一种膳食补充剂。在欧洲，SAMe被用作治疗抑郁症的处方，尽管在北美没有得到政府批准。^3.

Omega-3脂肪酸有时被认为是一种自然的抑郁症治疗方法。Omega-3脂肪酸可以在补充剂中获得，但通过饮食更好地吸收。富含omega-3脂肪酸的食物包括冷水鱼、亚麻籽和核桃。

没有处方的替代抑郁症治疗。然而，天然抑郁治疗未被批准用于治疗抑郁症，并且不受FDA调节，因此它们的可靠性可能不一致。

整体抑郁症治疗

除了医疗治疗外，人们通常会使用整体抑郁症治疗方法。整体抑郁症治疗通常包括思维身体治疗，相信身体和思想一起愈合。整体抑郁症治疗的例子包括：

• 瑜伽
• 冥想
• 针刺
• 指导图像
• 按摩疗法

文章参考文献

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