治疗抑郁症的心理疗法

服用抗抑郁药物加上心理疗法似乎是中度至严重抑郁的最佳治疗方法。

治疗抑郁症的黄金标准(第13部分)

众多研究已经提出了问题：“心理治疗在抑郁症的治疗中有什么作用？”。调查结果是积极的。强烈建议，药物和心理治疗的组合产生了更好的结果。对成人治疗的大量研究（2. Keller，et al.2000）在严重抑郁的个体中发现了响应率，如下所示：

• 单独用药：55％
• 单独的心理治疗：52％
• 药物和心理治疗的结合:85%

在国家心理健康研究所（3. 3月，et al。，2004）支持的另一个大型研究中，青少年单独使用心理治疗治疗，单独抗抑郁药和组合。答复率分别为：43％，61％和71％。这对抑郁症的人来说是个好消息。

由于主要医生现在是药物的主要处方，而且通常没有资源或时间联系星级* D项目表明，训练有素的心理治疗师可以对抑郁症治疗计划做出非常大的贡献。将心理治疗添加到现有的药物治疗中大大增加了您的恢复机会

• 帮助你认识和改变由抑郁引起的不切实际的想法，
• 为您提供安全的地方，以讨论导致抑郁症或由抑郁症引起的问题的问题
• 帮助家人和朋友了解疾病
• 帮助你找到结束孤独和孤独的方法，这些孤独和孤独往往与抑郁有关。

单靠抗抑郁药并不能提供所有这些帮助。两种强大疗法的结合可以增加缓解的机会，这是有道理的。对一些人来说，药物通常会调节他们的大脑化学物质，使他们能够真正使用心理疗法教给他们的技能。

我的心理治疗选择是什么？

有三种特定的心理治疗方法被发现可以帮助抑郁症。

1.认知治疗

认知疗法帮助人们检查和改变他们对内部思想和外部情况的想法和反应。这些变化可以显著减少或帮助一个人忍受抑郁症状。与其他一些心理疗法不同，认知疗法关注的是当前的问题和困难，而不是一个人的童年。认知疗法的重点不是关注过去，而是改善一个人的即时心理状态。

一个例子是一个人如何回应这种想法，“我的生活是无望的，我永远不会变好。”认知疗法教患者检验想法的真实性，然后用更现实的想法来抵消它，比如，“我现在非常抑郁，我感到绝望是有道理的。”现实是，当我不感到绝望的时候，我很沮丧，我可以变得更好。

2.人际关系治疗

有些人因关系问题而体验抑郁症。已发现人际疗法对沟通不良，解决冲突和解决问题的人的人来说是有效的。他们可以改善这些领域越好，他们更好的机会离开导致抑郁症的情况或至少与他们无法改变的人更好地交易。

3.行为疗法

这种疗法帮助人们改变导致他们抑郁的行为，并为改善他们情绪的行为提供建议。例如，一个因为抑郁而孤立自己的人被鼓励多出去走走以对抗抑郁。这也有助于当一个人抑郁，因为他们孤独，需要与人接触，但不确定如何开始这个过程。

在这种疗法中，一个人对一个人变得更加社会涉及的强烈鼓励，加强与支持性的家庭和朋友的关系，并制作减少抑郁症的选择。一些例子包括与朋友锻炼，加入教会小组等团体，去看电影，并在生活中变得更加活跃。

视频:抑郁治疗采访了W / Julie快速

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