关于明亮的灯光曝光，我需要知道什么？
明亮的灯光暴露是对季节性情感障碍和其他形式的抑郁症的有效治疗方法。了解有关明亮光疗法的更多信息。
治疗抑郁的金标准（第19部分）
很多人都听说阳光和灯箱可以帮助抑郁症，但很少明白为什么。像运动一样，明亮的灯光暴露对调节影响情绪的某些神经化学的影响。这有助于，因为明亮的光进入眼睛并击中了视网膜。这激活了神经途径，然后进入下丘脑 - 一种调节情绪，睡眠，胃口甚至性行为的脑结构。这种技术解释解释了为什么你必须获得每日剂量的明亮光，以管理抑郁症。
您可以与您的医生讨论灯箱，或者如果您住在全年明亮的气候中，散步在没有太阳镜的阳光下会提供相同的效果。当需要覆盖眼睛时，晒黑展位不起作用。每日明亮的灯光暴露可以是减少抑郁症状的最简单和最快的方法之一。
APA参考
快速，J。（2009年1月1日）。关于明亮的灯光曝光，我需要了解什么？健康。在6月6日，从//www.lharmeroult.com/depression/depression-treatment/what-know-i-need-to-know-about-bright-light-know-about-bright-light-know-gsd
最后更新：2019年5月17日
