与抑郁约会:我如何隐藏我的抑郁?

与抑郁的人约会会充满焦虑。无论你是想要遇见一个特别的人，还是刚刚开始一段新的恋情，你都可能在考虑是否应该这么做告诉你的约会对象你的病情。当我们第一次认识一个人时，我们都会做一定程度的假装。我们希望我们新的或未来的合作伙伴只看到我们好的一面。我们想要别人喜欢我们，所以我们尽量埋葬我们认为不可爱的部分。展现最好的一面是约会中很自然的一部分，但到底该做到什么程度呢?你应该永远谎称自己有精神疾病或者当你和抑郁症约会的时候隐藏你的抑郁症?

与抑郁症约会的挑战

与抑郁症患者约会会带来很多挑战。许多抑郁症患者都会出现疲劳、自卑和性问题等症状，而这些症状在你和新朋友约会时都会出现。你可能想知道你是否应该坦率地说出这些问题的原因，或者向其他人隐瞒你的抑郁。

如果这还不足以让你应对，那么当你第一次遇见某人并坠入爱河时，你还会受到荷尔蒙的支配。根据意大利比萨大学的研究人员多纳泰拉·马拉兹蒂的研究，我们身体对恋爱的生理反应类似于吸食可卡因。当你被某人吸引时，神经递质肾上腺素和苯乙胺会增加，让你情绪失控。你的血清素水平也会降低，这意味着你可能会经历更多抑郁症状比平常。所有这些都会破坏情绪稳定，造成睡眠问题，让你感觉比平常更偏执，这对抑郁症患者来说可能是可怕的。

你应该隐藏你的抑郁吗?

如果你正在和抑郁的人约会，尤其是和新的人约会，你可能想知道如何隐藏你的抑郁——或者你是否应该隐藏。没人能告诉你，在第一次、第二次或第三次约会时，你需要透露多少信息——这取决于你和对方感觉有多舒服，以及你是否认为有必要透露。然而，当你和某人交往一段时间后，诚实通常是最好的策略。

告诉你的伴侣你的抑郁不仅能帮助他们更深层次地理解你，也会让你的生活更轻松。这样，你就可以在需要的时候寻求帮助和支持。如果你不确定你的新伴侣是否能理解或支持你的抑郁情绪，最好尽早与之交谈，以避免失望或挫折。

抑郁症患者约会时要诚实的理由

在与抑郁约会时，隐藏你的抑郁可能只会加剧你的症状，让你觉得自己被伴侣疏远了。然而，你应该等到自己感觉舒服的时候再向别人敞开心扉谈论你的抑郁。

如果你正在和新的约会对象交往，想知道是否要告诉他们你的抑郁，以下是一些为什么开放是一个好主意的原因:

• 你的伴侣会更好地理解你:虽然你可能不觉得抑郁是你的一部分，但它仍然是你经历的一部分。告诉你的伴侣你的病情会让他或她有机会真正了解你，这只会让你们更亲密。
• 你不必撒谎:对很多人来说，在恋爱关系中说谎是致命伤。尽管想要隐藏你的抑郁情绪是可以理解的，但总有一天说谎会让你感到不舒服。例如，当你有特别糟糕的一天时，你可能需要取消或推迟计划。说出真相不是比说你头痛更好吗?
• 它可能会让你们更亲密:抑郁症非常普遍，大多数人都经历过，或者他们知道有人经历过。说出你的经历可能会加强你们之间的联系，并给你们带来一段你不知道的共同经历。
• 诚实有助于消除抑郁的污名:人们对精神疾病的态度越开放，对它的污名化就越少。
• 抑郁可以加强一种关系:你不会知道抑郁是如何影响你的人际关系的直到你敞开心扉你可能会感到惊喜，而不是全部和抑郁的人交往注定会失败。
• 你的另一半迟早会发现:如果你们的关系继续下去，你的伴侣最终需要知道你的抑郁症——尤其是当它影响到你的日常生活时。最好现在就知道这个新伴侣是否能提供你所需要的爱和支持，帮助你度过困难时期。

你可以找到深入，可信的抑郁症的信息HealthyPlace。对于本地和在线支持团体，请访问抑郁症和双相情感障碍支持联盟。

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