如何让抑郁的人感觉好一些?

众所周知，知道如何让抑郁的人感觉好一点是非常困难的。的人沮丧很难寻求帮助，通常是因为他们不知道自己需要什么，或者因为他们担心成为所爱之人的负担。他们可能推开他们所爱的人并且需要最需要的。许多朋友，家庭成员和抑郁症患者的伴侣感到无助并推开，这不是一个人的错。如果你不知道如何让一个沮丧的人感觉更好，那么这里有一些方法可以帮助你所爱的人击败耻辱和耻辱并获得他们所需要的帮助。

如何让一个沮丧的人感觉更好：没有魔杖

如果我们能挥一挥魔杖，让抑郁症患者的精神疾病消失，那么帮助他们让他们感觉更好就会很容易。抑郁症患者的伴侣和家庭成员经常感到无助，因为抑郁症患者很难说出他们的感受和需求，他们经常把自己与他人隔离开来。抑郁症患者可能会觉得自己不值得帮助，或者他们可能不知道自己需要什么，或者不知道如何请求帮助。那他们为什么不直接告诉你他们需要什么呢?

据MD J. Raymond Depaulo，情感障碍诊所和巴尔的摩约翰霍普金斯医学院，抑郁症经验的人“显着减少”的关系技巧，使他们沟通。这通常会因羞耻，尴尬或对他人的判断期望而发生的。

如果你爱的人沮丧时你不知道该怎么办，不要责怪自己。如果缓解抑郁有那么容易，那么就不会有那么多人在受苦了(确切地说，美国有1620万成年人，全世界有3亿人)。

抑郁症是一种严重的疾病，通常只能随着治疗而变得更好，所以它不由于提供治疗方法。但是，有些方法可以提供帮助。

当你爱的人抑郁时:5种你可以帮助的方法

以下是五种简单的方式，当您所爱的人沮丧时可以提供帮助：

问问题，但不要审问他们

当你爱的人情绪低落而你却不知道原因时，这是非常令人沮丧的。然而，你不会想质问你的爱人，尤其是当他们甚至不知道是什么引发了抑郁，或者如何帮助自己感觉更好时("抑郁的原因:什么导致抑郁?“）。

不要什么都不说

如果你不知道该对你的爱人说些什么呢- 比如说。告诉你所爱的人，你很抱歉他们是不适的，你根本就不知道要说什么让他们感觉更好，即使你关心并想要帮助。

提供实用的帮助

当他们苦恼的时候，我们对我们爱的人说的第一件事之一，“如果我能提供帮助，请告诉我。”虽然这是一个很好的意义，但抑郁的人往往很难回应。然而，艰难的事情得到了，对于抑郁症承认他们挣扎的人来说，这可能很困难，更不用说请求帮助。坚定不移的帮助，而不是制作含糊不清的帮助。说：“如果我过来并清理你的公寓，它会帮助你，”或者我可以给你带一些餐点？“更好的是，不要问，只是这样做。向他们发送护理包，写下一封显示您的支持或让自己在家里有用。

听没有判断

最后，你对你爱的人唯一的责任就是不带评判和建议的倾听。无论你是恋人、密友还是家人，你唯一的工作就是提供支持，让你所爱的人感到被倾听。你可以通过眼神交流来鼓励你的爱人谈论他们的感受，倾听他们在说什么，不要打断他们。这是表达你关心某人最有力的方式之一。

提醒他们，一切都会过去的

他们可能不相信你，但这仍然值得重复:“这不会持续太久。”“你会感觉好些的。”它们可能是简单的陈述，但它们可能会在抑郁的人身上点燃一丝希望的火花。如果他们需要更多的说服，让他们相信他们的抑郁不是永久性的，做你的研究。分享那些已经从抑郁症中康复的人的故事和统计数据，比如这个:80%的人寻求康复治疗抑郁症在六周内开始感觉更好。

的抑郁症状可能永远不会完全消失，但也有很多方法可以让一个沮丧的人感觉更好，即使在短期内。随着时间的推移，这些小事加起来使一个差异的世界，所以不要放弃。

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