如何应对一个沮丧的丈夫：你必须知道的3件事

不知道如何处理沮丧的丈夫？看着你爱的人体验抑郁症可以让你感到沮丧和无助。你可能不知道有正确的话要说或做，或者你可能无法理解他们正在进行的东西。如果您无法提供所需的支持，您也可能担心使抑郁症更糟糕。爱有抑郁症的人挑战，但你可以做大量的事情通过抑郁症帮助您的伴侣。以下是如何应对沮丧的丈夫。

如何应对沮丧的丈夫：理解至关重要

很难知道如何应对沮丧的丈夫，特别是如果你从未经历过沮丧你自己。这种疾病是令人难以置信的隔离，那些经历它的人经常觉得他们是唯一一个感受到这种方式的人 - 即使他们读过的一切，看到和听到不同地告诉他们。站在侧链的时候，你的丈夫痛苦的时候会感到沮丧和绝望，但了解弥合那个差距和悲观丈夫的关键。

如果你想知道如何处理沮丧的丈夫，增加你的理解是一个伟大的开始。更好地了解他的病情，不仅可以帮助您找到新的方法来帮助和支持他，但它也将帮助他在战斗中孤立不那么孤单。

那么，你怎么能更好地了解抑郁症？参加亲人的支持小组是一个想法，就像在线阅读抑郁或自助书籍一样。抑郁症是一种常见的疾病，在他们的生活中影响了15％的美国成年人，所以有很多资源在那里帮助您浏览该主题。但是，根据Psycom的说法，学习的最佳方式是提出开放式问题并使用Impathetic Hoting。

处理郁闷的丈夫：你应该知道的3件事

知道如何应对沮丧的丈夫并不容易。也许他以前从未经历过任何心理健康困难，或者他一直都很乐观和积极。无论你的关系背后的故事，一个伴侣沮丧的伙伴经常将动态转移到一段关系中，这可以使事情变得困难，因为抑郁症可以伤害关系。

为了帮助缓解这种压力，这里有三件事你应该了解郁闷的丈夫。

1.支持性的家庭环境至关重要

最大限度地减少压力是处理沮丧的丈夫的关键。您需要创建一个低应力环境，围绕一个简单的例程旋转，以鼓励您的伴侣治愈。一些提示包括：

• 为你的丈夫准备健康的食物，或鼓励他为自己做饭
• 鼓励他每天上床睡觉，同时醒来
• 共同制定计划，即使是低调。如果您的丈夫不想离开房子，您可能会决定租用电影或订单。为你们期待的小型活动计划。
• 对您的伴侣的成就是积极的。永远不要让他觉得自己不相信他。

2.达到小目标将增加您的伴侣的信心

抑郁症往往让人们感到虚弱，所以重要的是不要接管你丈夫的生命。通过设定鼓励独立 - 并帮助他到达 - 小目标，例如洗澡或吃健康的饭菜。您可以决定将更大的任务（例如，访问处理）分解为更小的目标。

每当他实现其中一个目标，无论如何都很小，告诉他你为他感到骄傲。有些日子，他将无法试图尝试，那没关系。告诉他，无论他有什么样的一天，你都在落后于他，你想帮助他变得更好。

3.自杀的警告迹象往往很难发现

没有人喜欢思考他们喜欢自杀的人。然而，自杀的念头影响患有抑郁症的15％的人，所以你需要在你的警卫中。自杀的人经常将这些想法隐藏着别人，因为他们感到羞耻，否则他们担心他们所爱的人会试图阻止他们。这些统计数据可能是可怕的，但是如果您想知道如何应对郁闷的丈夫，他们就会意识到它们是至关重要的。

根据自杀意识的教育声音（保存），警告自杀迹象包括：

• 表演激动，焦虑或不安
• 极端情绪波动
• 谈论想要死，亲自或社交媒体
• 谈论感到困住或对别人负担负担
• 增加酒精或毒品
• 研究伤害或杀死自己的方法

明白没有人应该归咎于自杀思想或行动 - 它们是令人衰弱的疾病的症状，而不是自私或弱点的行为。如果您发现伴侣中的任何迹象，请立即行动这是重要的。您可以拨打自杀预防生命线（1-800-273-8255）以获取建议和支持。如果您的丈夫敏锐地自杀，请联系您所在地区的紧急服务。

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