如何帮助男朋友或女朋友抑郁症

所以，你想知道如何帮助男朋友或女朋友抑郁症吗？精神疾病很复杂，但你可以做得很多，可以展示你的支持。然而，第一步是意识到你只是一个人。你不是超级英雄，而且你的工作不是你的伴侣或治愈他们的疾病。沮丧是必须由医生治疗的临床状况心理健康专业人士，并不是由你提供答案。一旦你意识到这一点，你就会让自己成为你男朋友或女朋友的重要部分心理健康支持系统在不牺牲自己的过程中的需求。

如何帮助男朋友抑郁症

如果你想帮助一个男朋友抑郁症，很重要的是要知道男人和男孩常常发现很难谈论他们的情绪，因为害怕出现脆弱或“无人”。值得庆幸的是，这种耻辱的文化正在慢慢改变，但男性性别仍然面临的人对女孩和女性难以理解的压力。结果，你可能会发现你的男朋友很难开拓他的抑郁症如果您知道他需要帮助，这可能会感到沮丧。另一方面，如果他努力与他的朋友或家人谈论他的病情，他可能是你唯一可以开放的人。或者也许他不想帮助抑郁症。这可以对任何关系带来巨大的压力 - 特别是当你年轻的时候。

要知道你男朋友的抑郁症的重量也很重要，这对于你来说太过分了。您可以做的最好的事情来帮助他并保护您的关系是为了鼓励他开发支持系统。这可能意味着涉及他的父母在他的心理健康中挣扎或向他的学校或工作场所的辅导员伸出援手。有可能令人沮丧地处理他的抑郁症，但你不必单独做。

您可以做的其他事情来帮助抑郁症的男朋友包括：

• 不要亲自服用抑郁症：你的男朋友的抑郁症是一种疾病 - 这是不是关于你，即使他有时可能会对你感到沮丧。精神疾病导致人们对他们所爱的人不同，但重要的是不要把这个人拿走。请记住，男朋友永远不可能口头或身体虐待，抑郁症与否。
• 鼓励他看到朋友：您的伴侣需要支持许多不同的人，而不仅仅是您。即使他的朋友不知道他经历了什么，即使他经历了什么，与他们共度时光将帮助他感觉更“正常”。
• 和他的家人共度时光：试图鼓励你的男朋友向他的家人信任他的抑郁症，并尽可能多地与他们共度时光，因为你可以促进疾病的统一。如果是不可能的话，从支持小组收集您的朋友或人们的社区，以通过抑郁症的关系挑战。
• 不要被吮吸：当我们爱的人沮丧时，很容易被吸入精神疾病，但尽可能留在外面很重要。尽可能地继续自己的生活，尽管他的抑郁症，你的伴侣会看到世界仍然旋转。

如何帮助你的女朋友抑郁症

如果您想知道如何帮助您的女朋友抑郁症，您需要了解她所面临的独特挑战。女孩和妇女在其生命中的某些点体验着许多不同的荷尔蒙班，可以增加抑郁症的风险因素。有些女性也经历了经常疑似紊乱，这会导致周围时期的极端情绪变化。尽管如此，抑郁症在女性中并不总是患有激素甚至遗传。临床抑郁症是一种认可的医疗状况，影响美国的10-15％的女性。每年都会影响妇女，但确切的原因往往是未知的。

以下是一些关键点如何处理沮丧的女朋友：

• 不要让它有关你：如果你的女朋友在你的关系中养了抑郁症，那么很容易认为你不知何故责怪或者你必须做某事来引起它。问她为什么她不开心只会让她感到内疚和误解，因为抑郁症可能没有明显的原因。
• 听：您并不总是需要提供答案。有时候，只是表现出你准备听的是足以减少抑郁带来的那些隔离感。如果你不知道该说些什么，请为你的女朋友一个拥抱，告诉她你在那里，你正在努力理解，并且你会通过这种疾病来支持和接受她。
• 不要尽量减少她的经历：不要告诉她这一切都在她的头脑中。你可能意味着让她感觉更好，但这只会最大限度地减少她的经历，让她感到不太了解。
• 知道它并不总是关于抑郁症：有时，你的女朋友可能会对你感到沮丧，或者在紧张的一天后心情不好。抑郁症的人经历了像其他人一样常常的情绪，所以尽量对待她表达的每种感觉是一个单独的问题，而不是将它倒入抑郁症。

文章参考文献