和一个抑郁的配偶一起生活正在毁掉我的婚姻:救命!!

与患有抑郁症的配偶一起生活或与患有抑郁症的人结婚会带来很多挑战。不仅很难理解沮丧就像你没有经历过它，但沟通也可能难以抑郁的人。您的伴侣可能不愿意寻求帮助，当您希望它们变得更好时，这可能是双重令人沮丧的。如果你觉得有一个沮丧的配偶毁了你的婚姻，这就是该怎么办。

和抑郁的配偶生活在一起是什么感觉?

与沮丧的配偶生活会导致各种各样的问题。首先，许多夫妻在无法沟通时失去解决问题的能力，并且抑郁症使一些人谈论和推理困难。有抑郁症的人的合作伙伴也可能需要承担额外的家庭家务或儿童保育责任的负担，否则他们可能是唯一的艾伯纳，这对这种关系进行了金融压力。抑郁症也可以对性发生负面影响和亲密。

重要的是要记住，所有这一切都是暂时的，在大多数情况下，抑郁症是一种可治疗的疾病。

一个人与抑郁配偶一起生活的经历也取决于他们伴侣疾病的严重程度。就像任何一种严重的疾病一样，抑郁症会导致婚姻破裂，或者让夫妻更加亲密。你配偶的抑郁是否会对你们的关系产生负面影响取决于他们的影响有多严重抑郁症状是，以及如何回应并满足他们的需求。

当你的配偶沮丧时管理的提示

与抑郁症患者结婚并不一定会损害你们的关系。只要你们留在同一个团队，这段经历可以加深你们对彼此的理解，提高你们的沟通技巧。

以下是一些小贴士，可以帮助你与抑郁的配偶一起生活得更轻松一些:

放下怨恨

当你爱有抑郁症的人记住，抑郁是你的敌人，而不是你的配偶。为了维持一段牢固而快乐的关系，你应该把你的愤怒或怨恨指向疾病，而不是对方。例如，与其说“我讨厌你拒绝和我交流”，不如说“我讨厌抑郁让我们难以交流。”这样，你的伴侣不会觉得受到了攻击或指责，但你仍然可以让他们听到你的感受。

鼓励诚实和开放的交流

根据英国抑郁症慈善机构的说法，当你和抑郁的配偶生活在一起时，坦率和诚实是非常重要的，这应该来自双方:

“最好从‘开始’这个词开始就完全诚实。这对‘健康的’人来说也太多了，所以他们意识到我们(抑郁症患者)的额外需求是公平的。”

鼓励你的伴侣对你诚实，不要害怕反过来也诚实。如果你感到担心或困惑，以一种不会指责或让你的伴侣感到羞愧的方式告诉你的配偶。

您可能需要诚实地对待您生活中的其他人，如朋友和家人，关于您的伴侣的疾病。如果您有孩子，您可以以适当的方式告诉他们，您的伴侣不适，以及抑郁症如何影响它们。在向其他人披露他们的疾病之前，您应该始终与您的伴侣联系。

鼓励你的配偶获得治疗

如果您与患有抑郁症的人结婚，令人鼓舞的抑郁症是您能做的最有用的事情之一。在大多数情况下，抑郁症是高度可治疗的，并且开始抗抑郁药物或治疗过程的人可以在短短六周内开始感觉更好。

但是，你不能强迫对没有准备寻求帮助的人的治疗。没有咄咄逼人，轻轻地让你的合作伙伴意识到他们的选择，让他们知道你可以以任何方式帮助你 - 将他们带到约会，帮助他们使用日常任务或提供情感支持。

建立自己的支持系统

患有抑郁症对你的配偶来说可能非常困难，但对你来说也一样困难。虽然通过治疗产生共鸣、沟通和支持很重要，但你不能从空杯子里倒东西。你必须承认并满足自己的需要，无论是计划一天的自我照顾，花时间独自处理情绪，还是建立自己的家人和朋友支持系统。

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