爱有抑郁症的人：你应该知道的5件事

爱有抑郁症的人可以让你感到令人难以置信的无助。你可能会认为如果你能做或说正确的事情，你可以帮助他们感觉更好。然而，沮丧很复杂。在爱有抑郁症的人时，你可以做出最大的错误之一是对待疾病，就像这是一种心情一样。抑郁是你无法修复的真实和衰弱的条件。然而，通过用心，同情和耐心对待亲人，您可以在恢复中发挥至关重要的作用。这是有五件事应该知道爱有抑郁症的人。

有5件事你需要了解抑郁症的人

1. 抑郁症是一种真正的疾病
   
   抑郁症不是你所爱的人可以“抢出来”。与普通的悲伤或在工作中艰难的一天后感到沮丧，抑郁症可能不会被一个晚安的睡眠或散步在新鲜空气中。根据最近的统计数据，自杀是美国的第十个主要死因，虽然许多抑郁症从未经历过自杀的念头，抑郁症仍然可以对一个人的生命提出重大损失。如果未经治疗，它可能导致工作，成瘾问题和财务困难中的问题。
   
   好消息是，大多数抑郁病例都是高度可治疗的。患有轻度抑郁症的人可能会发现治疗，生活方式的组合，改变和短期抗抑郁药物帮助他们感觉更好。对于那些中等或中等的人重度抑郁症，恢复的道路可能更长，更具挑战性。
   
2. 抑郁恢复不是一条直线
   
   抑郁症的最难和最困难的步骤中的一个可以采取帮助。那么，当他们努力变得更好的努力时，它可能会令人沮丧。一旦有人开始服用药物或者将治疗一切都从那里变得更好，这很容易。然而，恢复的道路并不总是直线。
   
   当你所爱的人感觉良好时，会有几天，看起来幸福快乐。可能还有其他几天，他们可以从枕头上抬起头部。这是正常的并且是预期的。除了任何其他方面，管理精神疾病都是疲惫的。无论是他们在深沉的萧条的围攻还是多年来寻求治疗，你所爱的人也需要你的支持和接受，即使你并不总是明白他们正在进行的东西。
   
3. 对抑郁症没有总是“理由”
   
   当患有抑郁症的人时，重要的是要理解抑郁症不仅仅是普通悲伤。抑郁症是一种公认​​的临床疾病，影响了世界各地的3亿人。据估计，15％的人口在一生中的某些时候经历了抑郁症。
   
   虽然抑郁症可以作为对压力生活的反应发生的影响，但没有总是有理由为什么你爱的人受到沮丧。即使生活进展顺利，大脑中的化学物质也会导致情绪超出平衡，导致抑郁症状。还有一个遗传成分，这意味着如果它在家庭中运行，你所爱的人更有可能经历抑郁症。
   
4. 你的语言很重要
   
   虽然你没有任何人说可以“修复”你所爱的人或改善他们的心情，你使用的语言仍然很重要。郁闷的人经常感到羞耻或内疚。抑郁症可能会告诉他们，他们对他们的朋友和家人来说是一种负担，或者他们不值得爱。如果有什么可以做的，那就是摆脱他们毫无价值的概念。简而言之，你的工作是在他们感到不可用时帮助他们感到被爱。
   
   爱有抑郁症意味着使用交感神经语言进行沟通的人。你可能会感到沮丧，但你想要做的最后一件事就是让一个人对他们无法控制的东西感到更糟。您希望在促进开放对话时让您所爱的人感到被接受和验证。而不是陈述，“你整天都在床上。我担心你，“说：”我注意到你一整天都在床上。你感觉如何？”
   
5. 有时，你能做的就是听
   
   当你爱的人痛苦时，很容易感到无能为力。但是，知道合适的事情并不是你的工作。有时，您可以提供的最有价值的支持是在没有判断的情况下倾听。
   
   但是，耳朵向那些沮丧的人享用并不像听起来那么容易。沮丧的人可能是非常消极的;他们可能表达了无价值或索赔的感觉，而世界上没有他们更好。这些话对于亲人听到的话来说很难，但这对那些有抑郁症感到自由的人来说至关重要，而不是将他们的情绪或伪造感觉饱满。

我喜欢抑郁症的人：我该怎么办？

爱有抑郁症的人肯定有挑战。然而，抑郁症也可以促进亲密度，帮助您培养与您所爱的人更深入的联系。

就您可以做的，尽量不要专注于提供解决方案。虽然建议治疗或提供陪伴你所爱的人来医生可以有所帮助，但大多数抑郁症患者都不会转向别人治愈它们 - 他们知道这并不那么简单。但是，如果有人表达了自杀思想或感受 - 这对行动非常重要。您可以在每天24小时拨打国家自杀预防生命线（1-800-273-8255）免费和机密支持。

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文章参考文献