我抑郁的伴侣把一切都怪在我身上。我应该忍受吗?

你的抑郁伴侣是否责备你的一切？如果是这样，你可能会想知道你是否应该忍受它来试图帮助你的伴侣并保留这种关系，或者你是否应该离开以保护你的情绪健康。虽然这一点抑郁症状没有人的错，这不意味着你应该忍受不愉快或滥用行为。你的心理和情绪健康应该是你的首要任务，但是你喜欢你的伴侣。设定边界说出比完成更容易，所以如果你的沮丧的合作伙伴责备你的一切，这就是你应该怎么办。

我抑郁的伴侣把一切都怪在我身上:我应该离开吗?

如果你抑郁的伴侣把所有事情都怪在你身上，你可能会觉得自己受到了不公平的伤害，厌倦了被用作情绪出气筒。你甚至可能考虑离开这段关系来保护你自己的情绪健康，但这是正确的事情吗?

抑郁症常常使人们的行为看起来完全不符合他们的性格。它在每个人身上的表现也不尽相同。有些人会悲伤、流泪和昏昏欲睡，而另一些人可能会生气和易怒。你的伴侣甚至可能在情绪上摇摆不定，也不知道他或她会如何醒来。要知道，这些突然的情绪变化不一定是永久性的——它们可能是疾病的症状，在正确的药物或治疗下会消失。

是否你伴侣的沮丧是一个新的诊断或终身的斗争，没有“正确的答案”是留下还是去的问题。只知道责备一个错误的所有问题都是一种形式情感虐待你不必接受它。

“如果他们一直伤害你，爱他们并留下，爱你自己然后离开。”- Sonya Parker.

如何与抑郁伙伴设置界限

抑郁是一种疾病，但这不能让你的伴侣把一切都归咎于你或在情感上虐待你。下面是如何设置道德底线与您的伴侣保护自己，帮助您的伴侣和（希望）保留这种关系：

提醒你的伴侣，虽然他们不能控制抑郁给他们的感觉，但他们可以控制自己的行为。

最终，你的伴侣是唯一要为他或她的行为负责的人。没有人可以不抑郁，但他们可以控制自己如何对待别人。根据史蒂芬·斯托斯尼博士的说法，无论生活中发生什么，你爱和信任的人总是关心你的幸福，绝不会故意伤害你。斯托斯尼解释说，当你的伴侣违背你的意愿，而你又允许他们这样做时，你们都违背了“最初给你爱的勇气的对彼此的隐含承诺”。

你可以说:“我知道你很伤心，但是用那种方式和我说话是不可接受的。”

在这种情况下，它可能有助于明确说明您可以接受的是什么，而不是。例如，当你的伴侣感到生气时，他们建议他们进入一个房间，尖叫，喊着枕头，而不是挫败你。解释一下，如果他们在你身上喊叫或使用粗言秽语，你会冷静地关上门，走开，直到他们平静下来。

让他们知道你一直都在，但前提是他们尊重你。

告诉那些我们喜欢的人，无论如何，我们都会很诱人。然而，在这种关系中存在不健康的模式，使无条件的爱情宣言是没有帮助。相反，告诉你的伴侣你在那里，只要他们对你应得的尊重来对待你。

知道何时寻求帮助或走开

抑郁症不会让人虐待他人。然而，有压力的生活环境可以在人们身上激发出虐待倾向，直到现在，这些倾向都是潜伏的。研究表明，在大约三分之一的成年人中，抑郁症还会导致药物或酒精上瘾，这是导致抑郁的主要原因之一家庭暴力。

如果您的伴侣变得威胁或暴力，您必须立即寻求帮助。可以觉得这种行为完全摆脱了你的伴侣并想要保护它们的行为是可以理解的。但是，你可以通过这样做的危险。

如果你担心某人患有抑郁症，你可以拨打NAMI热线(800)-950-6264寻求建议和支持。如果你认为你的伴侣有强烈的自杀倾向，请立即拨打国家自杀预防生命线(1-800-273-8255)或当地的紧急服务。

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