我的婚姻让我抑郁:心理咨询有帮助吗?

是你的婚姻让你沮丧还是你只是身体不适?人际关系和心理健康之间的联系并不明确，也不确切抑郁症的原因并不总是知道的。找出你感觉如何的原因最好留给专家，但这并不是说你不应该尝试了解你的情绪健康，特别是如果你认为你的关系可能是你不快乐的根源。两者之间很难区分精神疾病和让你抑郁的婚姻，但有一些关键的区别。让我们在这里探讨一下。

的帮助!我觉得我的婚姻让我很沮丧

虽然感觉你的婚姻让你抑郁是很常见的，但在一段不快乐的关系中你的感觉不同于在一段不快乐的关系中临床抑郁症诊断恋爱关系会严重影响我们的心理健康，婚姻让你抑郁的原因有很多。这些包括:

• 你的伴侣是情感上或身体上的虐待
• 你的伴侣有身体或精神健康问题
• 你花很多时间独处——你感到孤独和/或孤立
• 你不能和你的伴侣交流
• 他们缺乏身体和/或情感上的亲密
• 你觉得在伴侣身边不能做自己
• 你的伴侣让你对自己感觉不好
• 你们的婚姻出现了经济压力
• 你们中有一方不忠，或者对婚姻缺乏信任
• 你的伴侣不鼓励你做让你快乐的事情，比如追求业余爱好或与朋友交往。

我的恋爱关系导致了我的抑郁?

抑郁症被认为是由遗传、过去的创伤、大脑化学、身体健康和环境因素共同引起的。因此，一段不愉快的关系可能不是你失败的唯一原因抑郁症但它很可能是一个促成因素。

根据2014年的一项研究，婚姻中的压力会让你更容易抑郁。然而，它有助于了解这两种形式之间的区别，以便您可以为您的抑郁症寻求适当的支持或治疗。

情境抑郁

情境性抑郁指的是对生活中困难事件的抑郁情绪，如丧亲之痛、失业或婚姻问题。情境性抑郁症的医学术语是“压力反应综合征”。这种类型的抑郁症通常会随着时间的推移而消失，而且通常不需要抑郁症的药物治疗．如果你的医生认为你的抑郁症很严重，他或她可能会给你开抗抑郁药物，或者把你推荐给精神科医生。咨询可以帮助你克服自己的情绪，实施应对策略。

临床抑郁症

临床抑郁症(也称为主要抑郁症)通常比情境抑郁症更严重。它通常不会因为某种情况或生活经历而发生，尽管创伤或困难的生活环境会引发它。主要的区别是临床抑郁症通常不能追溯到一种关系或事件，而且通常有遗传成分。临床抑郁症通常需要长期治疗，如抗抑郁药物、治疗或两者兼用。

我的恋爱关系导致抑郁:心理咨询有帮助吗?

情境性抑郁通常会随着时间的推移或情况的改善而消失。然而，如果你不采取措施改变你的环境，即使你寻求治疗，抑郁症也很可能会继续存在。

如果你觉得在婚姻中陷入困境，或者无法与伴侣沟通，个人或夫妻咨询可能会有很大帮助。如果你的婚姻问题围绕着家庭动态，家庭治疗也可能是一个好主意。专业的治疗师会让你和你的伴侣在一个安全的地方交谈，让你们的声音都能被听到。他们会在你和你的配偶之间充当调解人，确保你的每一个担忧都得到解决。

治疗师擅长把我们内心最深处的怨恨和情绪发泄出来。他们挑战我们的感受以及它为什么困扰我们。他们还通过指出我们有问题的行为并进行更好的教育，打破了反复出现的不安和报复模式通信技术．

最终，如果你的婚姻让你非常沮丧，以至于你决定离婚，治疗师可以帮助你做到这一点，让你和你的配偶的痛苦最小化。

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