应该对抑郁的男朋友、女朋友说什么

不知道该对抑郁的男友、女友或伴侣说什么。你想表示你的支持，让他们知道你在那里，但你不想说错话，让他们心烦。在这种情况下，说点什么总比不承认自己的病情要好，但如果你永远找不到合适的词该怎么办?责备和羞辱可以使一个人成为你自己爱与抑郁症自我感觉更差，所以机智是必要的。以下是对抑郁的男朋友或女朋友应该说的，以及不该说的。

不要对抑郁的男朋友或女朋友说什么

对于抑郁的男朋友或女朋友，通常没有“正确”的说法，而且每个人都是不同的。然而，也有很多错误的说法。

1. 不要说" Why are you depressed? "(你为什么沮丧?)
   
   根据美国精神病学协会，抑郁症是一种严重的疾病，不同于悲伤或悲伤。它会影响到任何人——甚至是生活在理想环境中的人。许多复杂的因素在抑郁症中起作用，包括生物化学，遗传，性格和环境，所以抑郁症的发生不是由于任何一个特定的原因。问别人为什么抑郁会让他们感到沮丧和被误解——尤其是当你告诉他们“没什么可沮丧的”时。
   
   应该这样说:“你认为是什么原因导致了这些症状吗?”
   
   当你的伴侣的抑郁症特别严重的时候，你可能会注意到一些模式正在出现——他们可能经历更多抑郁症状例如，在每月或每年的某些时候，或者在工作压力大的时候。你的伴侣抑郁的部分原因也可能是创伤性事件或过去发生的事情。虽然你永远不应该认为抑郁是有原因的(就像通常没有癌症或心脏病的原因一样)，你可以温柔地询问你的伴侣，看他们是否愿意谈论任何你可以帮助他们应对的因素。
   
2. 不要说:" But you were so happy yesterday/last week! "
   
   有些人会经历抑郁症的“发作”，其余时间感觉“正常”。如果有一个双相情感障碍作为你伴侣疾病的一部分，他们甚至可能在不抑郁的时候感觉情绪高涨。这可能会让人困惑和难以跟上，但你应该知道没有人比你的伴侣更纠结于不一致。
   
   应该这样说:“我很抱歉你正在经历困难时期。我能帮忙吗?”
   
   所有的抑郁症病例都是不同的，没有两个人会经历同样严重程度的相同症状。你永远不应该把你伴侣的抑郁和其他人的比较——或者把他们当前的状态和他们在不同的日子里的感觉比较。
   
3. 不要说：“是我吗？”
   
   抑郁症是一种疾病，尽管生活中的创伤事件或情况可以作为触发因素，但它并不总是“关于”什么。
   
   应该这样说:“我知道这是一种病，跟我无关，但如果我做了或说了什么让你感觉更糟的话，请告诉我。”
   
   为你的伴侣的抑郁而责备自己会把注意力从他们身上转移到你身上，这对你们俩都没有帮助。你不能对任何人的精神疾病负全部责任，即使他们告诉你不是这样(”我的女朋友、男朋友有抑郁症:是我的问题还是他们的问题?”)。
   
4. 不要说" But you 're taking medicine ! "(但是你在吃药!)
   
   在很多情况下，抑郁症只能靠药物治疗而不能治愈。你的男朋友或女朋友可能正在抗抑郁药物，但这并不意味着他们马上就会感觉好起来。抗抑郁药可能需要长达六周的时间才能产生效果，而且有时它们会让抑郁症状在好转之前恶化。即使是长期服用药物的人，仍可能出现抑郁症状或出现“复发”。
   
   而不是说:“服药后你感觉如何?”我们应该预定去看医生的行程吗?”
   
   当有人有抑郁症时，你应该总是问问题，而不是用事实来面对他们。与其说，“你在服药”，这会让你的伴侣因为他们的反应没有他们希望的那么好而感到难过，不如问问他们对他们的治疗效果有何感想，这样可以开启对话，让他们有发言权。通过说“我们”而不是“你”，你也将你伴侣的抑郁症视为一个共同的问题，而不是他们必须自己解决的问题。

当你不知道对抑郁的伴侣说什么时

有时候你不知道该对抑郁的男女朋友说些什么。也会有你找不到答案的时候，这没关系。你的工作不是“治愈”任何人的抑郁。你唯一的责任就是善良，表现出同情心并提供支持——无论是对你的伴侣还是对你自己。

参见:

如何让抑郁的人感觉好一些?

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