帮助别人理解你的抑郁的书

抑郁书籍不是虚构的故事，它是一种心理健康和沟通工具，能给与抑郁生活在一起的人带来积极的改变沮丧。关于抑郁症的书籍有很多形式:小说、回忆录、传记、自助，以及教育类非小说类作品。把这些书运用到生活中也有多种形式。你可以用它们来帮助和鼓励自己，你也可以用它们来帮助别人理解你的抑郁。

正式的，当您使用书籍来帮助您的时精神健康和/或以某种方式到达他人，它被称为Bibliotherapy（通过书籍治疗）。有时候，书籍融入了工作治疗师，而其他时候人们读过自己的信息，灵感，放松或缓解压力-所有有助于治愈抑郁症的事情。书籍也可以帮助你交流。描述你自己的抑郁症经历可能很有挑战性，分享书籍可以帮助别人理解你的抑郁症。

我们收集了一些关于抑郁的书，很适合和别人分享。你可以让他们通过阅读来更深入地了解你的经历。书籍能增进同理心和理解，是讨论的绝佳工具。有时候，在书的背景下谈论抑郁症比把注意力完全放在自己身上更容易。让这些书帮助你与他人联系，理解和治愈。

帮助别人理解你的抑郁并建立同理心的抑郁书籍

人们通过故事联系在一起。毕竟，故事是关于人的，而不是冷酷无情的事实。从人类诞生之初，我们就通过讲述故事来教导和联系。因此，我们的列表包含了关于这种人类疾病的故事和叙述。无论是回忆录(非小说类)还是小说(小说类)，下面的每一本书都准确地描绘了带有抑郁的生活，如此深刻，以至于你可以简单地递给某人一本书并说:“这个。”

关于抑郁症的回忆录

拍摄该死的狗莎莉·布兰普顿(2008)。《Elle》杂志创始人莎莉·布兰普顿(Sally Brampton)觉得自己有义务承受这些严重的忧郁症一直沉默着，直到它占据了她的上风。她的故事是坦率和开放的，毫不掩饰地向任何读过她的书的人展示了抑郁症最糟糕的时候是什么样的，并鼓舞人心地展示了她是如何拯救自己的生活的。

保持活力的理由由Matt Haigh（2016）。这个故事，严肃和坦率，有幽默的幽默，令人兴奋地吹捧了人们的方式。Haigh向那些患有抑郁症和洞察力的人提供灵感。雷竞技是骗人的在抑郁症世界之外和内部的读者都被这种抑郁症的回忆录触及了。

静物画:一种充分的生活回忆抑郁症吉莉安·马尔琴科(2016)。马尔琴科的抑郁故事带我们走进了她作为妻子和母亲的生活。这种抑郁很糟糕，但内疚感让情况变得更糟:在这样的情况下，她怎么可能配得上她的家人呢精神疾病？如果你想知道类似或担心其他人正在思考关于你的问题，这本书一定可以帮助。

柳树为我哭泣Meri Nana-Ama Danquah(1998)。当抑郁症告诉你你是相反的，剥夺了你生活的能力时，你如何实现那种认为非裔美国女性必须是坚强的，有教养的，照顾者的高压刻板印象?Meri Nana-Ama Danquah的故事就是她的旅程;寻找这个问题答案的旅程。她的回忆录超越了文化和时间，对所有读者产生了影响。

抑郁小说

一点生命哈尼亚yanagihara（2016年）。虽然绝不是一个令人振奋的故事，一点生命正在移动和情绪化，以读者深入陷入耶和华的萧条。然而，这个故事不仅仅是犹大。这是关于他靠近他的人，他们自己的挣扎，以及他们如何努力了解jude的疾病，而是有很难做到的事情。

漫漫长路作者：Nick Hornby（2006）。独自和绝望，四人 - 一次 - 一个时间来到一个高楼的屋顶，以结束他们的痛苦。每个人都感到惊讶地发现他们并不孤单在那个屋顶或生活中。

所有明亮的地方詹妮弗·尼文(2016)。这本青少年小说对青少年和成年人都是感人的，有意义的，有启发性的。当你患有抑郁症时，一种正常的开始每一天的方式是想知道这是不是死亡的正确的一天。

阅读和分享抑郁症书籍可能只是最好的疗法和自助形式之一。连接，享受，享受，与其他关于生活的其他故事重度抑郁症。