这是抑郁还是懒惰?如何区分
我有抑郁症吗，还是我懒惰?这是困扰许多人的担忧抑郁症状．它会让人们害怕去看医生或治疗师寻求帮助。没有人愿意被正式指责懒惰，被告知咬紧牙关继续生活。以下是如何区分抑郁和懒惰的方法。
抑郁还是懒惰?
乍一看，抑郁和懒惰似乎很相似，但它们是非常不同的经历。这个简短的对比突出了每一个的特点。
懒惰是
- 一个特征
- 人格本位
- 通常限于特定的情况
- 一个选择
懒惰可以用来描述一个人的样子。当然，有懒惰的特质并不一定会让一个人在生活的每一种情况下都完全懒惰和没有动力。每个人都有懒惰的时候，那些时候是可以的心理健康当我们用它们来减压和充电时。
抑郁症是不同的。尽管我们的社会倾向于用“抑郁”这个词来形容人，但没有人在本质上是抑郁的。就像疾病一样糖尿病不是一个人的样子，抑郁也不是。对比上面对懒惰的描述和对抑郁的描述。
抑郁症是
- 一种疾病
- 基于大脑的
- 包罗万象
- 没得选
抑郁和懒惰的幻觉
部分抑郁症的污名化生活在其中的人都很懒惰。抑郁症的许多症状会给那些不了解抑郁症的人一种懒惰的错觉。(一旦人们了解了抑郁症是什么以及它对人的影响，他们通常就不会把这种疾病与这种特质等同起来)。
抑郁症使人几乎无法开始、参与和/或完成哪怕是简单的任务。起床可能会让人精疲力尽，以至于有人需要重新躺在床上。这意味着做任何工作都可能变得不可能。有时患有严重抑郁症的人不得不辞掉工作，领取失业救济金。这不是懒惰。这是抑郁，嗜睡。
如果你有这些抑郁的影响或者出现上述症状且不符合懒惰的标准，你可能是在经历抑郁而不是懒惰:
疲惫意味着抑郁，而不是懒惰
如果你担心自己是否正在经历抑郁或懒惰，看看你的能量水平。你总是很累吗?你的疲劳使你感到沉重吗?你昏昏欲睡吗?它会让你慢下来吗?“是”的答案指向抑郁。
研究人员Ghanean等人发现，超过90%的抑郁症患者患有疲劳。疲惫使人无法做某些事情。相比之下，懒惰使人不愿做事。
抑郁症的原因对大脑中的某些神经递质产生负面影响，从而导致疲劳。例如，与警觉性和奖励系统相关的激素会影响能量水平。抑郁疲劳的其他原因是睡眠问题睡眠过多或过少都会导致疲劳，这是一种加工食品含量高、营养成分低的饮食，会造成压力，甚至抗抑郁药物．
抑郁不是懒惰
提醒自己这个事实可以帮助你停止批评自己，不再把懒惰的污名放在心上。重新定义你对生产力、工作或任何与懒惰相反的概念——每天或每天的部分时间，创建一个小目标。做一件小事，并为此感到骄傲。在生病的情况下做一件小事需要努力和力量。这不是懒惰。
要知道抑郁并不可耻。一个好医生会知道抑郁和懒惰之间的区别，并开始帮助你治愈。从看医生开始是一个好主意，这样他们可以排除其他导致你疲劳和无能为力的原因。然后，治疗师可以和你一起克服抑郁，找回你的动力。这是可能的，因为抑郁症，一种疾病，并不是懒惰，一种特质。
APA的参考
彼得森(2019年，12月30日)。这是抑郁还是懒惰?《如何分辨两者的区别》，HealthyPlace。2021年4月20日从//www.lharmeroult.com/depression/symptoms/is-this-depression-or-laziness-how-to-tell-the-difference上检索到
