如何延缓或避免2型糖尿病的发生

研究表明，你可以通过改变生活方式、减肥、增加体育活动以及服用糖尿病药物二甲双胍来预防、延缓和控制糖尿病。

糖尿病预防项目研究成果

预防计划（DPP）研究结果表明，数百万高风险的人可以延迟或避免发展2型糖尿病通过定期的体育活动和低脂肪低卡路里的饮食来减肥。减肥和体育活动通过提高身体使用胰岛素和处理葡萄糖的能力来降低患糖尿病的风险。DPP还表明二甲双胍可以帮助延迟糖尿病的发作。

生活方式干预组的参与者 - 接受有效饮食，运动和行为的强化咨询和励志支持的人 - 将糖尿病的风险降低了58％。这一发现在所有参与的民族和男性和女性方面都是真实的。生活方式改变特别适用于60岁及以上的参与者，将其风险降低了71％。在研究期间，约有5％的生活方式干预组开发了糖尿病，而安慰剂集团的11％则为11％。

服用二甲双胍的参与者将其开发糖尿病的风险降低了31％。二甲双胍对男性和女性有效，但它在45岁及以上的人中排名最低。二甲双胍在25至44岁的人中最有效，并且在体重指数为35或更高的人中，这意味着它们的超重至少60磅。在研究期间，约有7.8％的二甲双胍组在该研究中开发了糖尿病，而占收到安慰剂的11％。

生活方式改变以防止，延迟和管理糖尿病

在DPP完成后的几年里，对DPP数据的进一步分析继续为生活方式的改变在帮助人们预防2型糖尿病和相关疾病方面的价值提供重要的见解。雷竞技到底好不好用雷竞技是骗人的例如，一项分析证实，携带两种基因变体或突变的DPP参与者显著增加了患糖尿病的风险，他们从生活方式的改变中受益的程度与没有这种基因变体的参与者相同或更多。另一项分析发现，在DPP生活方式干预组中，减肥是降低患糖尿病风险的主要预测因素。作者得出的结论是，减少糖尿病风险的努力应该集中在减轻体重上，这可以通过增加锻炼来实现。

DPP数据的分析已添加到导致减肥的饮食和身体活动的变化特别有效地帮助降低与糖尿病和心血管疾病相关的风险因素，包括高血压和代谢综合征。具有代谢综合征的人有几个特定的​​患有糖尿病和心脏病的危险因素，例如沉积过量的脂肪，围绕腰部，高甘油三酯水平和高空腹血糖水平。一个分析发现，在研究开始时没有代谢综合征的生活方式干预组的DPP参与者 - 大约一半的参与者 - 比其他群体中的那些不太可能发展。对DPP数据的另一种分析发现，DPP参与者中高血压的存在在生活方式干预组中降低，但随着时间的推移，在二甲双胍和安慰剂组中增加。在生活方式干预组中，甘油三酯和HDL胆固醇水平的测量也有所改善。第三分析发现，在二甲双胍和生活方式干预组中，心脏病的C反应蛋白和纤维蛋白原危险因素的水平较低，因此生活方式群体较大。

此外，一项研究侧重于参与DPP的妇女尿失禁。在生活方式干预群体中，通过饮食变化减少5％至7％的妇女，尿失禁的问题比其他研究组的妇女更少。

要点要记住

• DPP表明人们在患糖尿病的风险通过饮食和运动，可以通过减去适度的重量来预防或延迟糖尿病的发作。生活方式干预组的DPP参与者将其在研究期间减少58％的糖尿病的风险。
• 服用口服糖尿病药物二甲双胍的DPP参与者也降低了他们患糖尿病的风险，但不如生活方式干预组的参与者。
• 随着新的研究建立在研究结果的基础上，寻找延迟、预防和治疗糖尿病的最佳方法，DPP的影响还在继续。

希望通过研究

DPP有助于更好地理解糖尿病是如何在高危人群中发生的，以及他们如何通过改变导致体重减轻的行为来预防或延缓糖尿病的发生。这些发现反映在美国糖尿病协会关于预防或延缓2型糖尿病的建议中，这些建议强调了生活方式的改变和减肥的重要性。DPP的影响还在继续，新的研究以研究结果为基础，寻求最有效的方法来预防、延缓甚至逆转糖尿病。

DPP研究人员继续检查生活方式和二甲双胍和其他糖尿病药物预防2型糖尿病的作用。他们还继续监控参与者通过糖尿病预防计划结果研究（DPPO），对DPP的后续行动来了解研究的长期效果。DPPOS正在研究长期风险降低对糖尿病相关的健康问题的影响，例如神经损伤和心脏，肾脏和眼病。

临床试验的参与者可以在他们自己的医疗保健中发挥更积极的作用，在新的研究治疗被广泛使用之前获得它们，并通过对医学研究作出贡献来帮助他人。有关当前研究的信息，请访问www.clinicaltrials.gov.。

来源:

• 国家糖尿病信息清算箱，NIH发布号09-5099，2008年10月
• NDIC