患有强迫症时管理糖尿病的挑战

当强迫症患者生活在糖尿病管理中会遇到许多挑战。糖尿病给某人的生活带来许多困难。强迫症也带来了许多困难。对于患有这些疾病的人来说，不得不忍受和处理这两种疾病会带来问题(”糖尿病与心理健康:如何相互影响”)。无法正确控制糖尿病会导致严重的健康和生活质量问题。

强迫症如何让糖尿病管理变得具有挑战性

糖尿病需要持续监测。每天必须多次监测血糖，以确保其处于适当水平——过高的血糖(高血糖)和过低的血糖(低血糖)都会造成即时和长期的健康风险。这对几乎每个人来说都是令人焦虑和紧张的。对于强迫症患者来说，他们会感到难以承受和失控(”糖尿病和强迫症:过分关注血糖水平”)。

强迫症使糖尿病难以控制的一些原因包括:

1. 强迫症患者的思维过程和大脑活动创造了一种永恒的感觉，觉得有些事情不对劲。这会导致极度的躁动，想象力变得疯狂，因为强迫性的担忧和“如果”占据了强迫症患者的思想。如果我的血糖降得太低而陷入昏迷，再也醒不过来怎么办?如果我的血糖太高了，但我不知道，因为读数有误怎么办?对健康灾难的担忧痴迷耗费时间和精力。
2. 管理糖尿病很大程度上就是管理数字。血糖水平必须进行测量，这样才能得到适当的治疗，使其保持在正确的范围内。食物和营养，运动量，任何特定时刻所需的胰岛素量，这些都是必须监控的事情。在强迫症中，监控会升级为强迫。这种痴迷会导致糟糕的选择，比如过度监测或服用过多胰岛素来过度补偿高血糖读数。
3. 通常，对于强迫症患者来说，糖尿病管理消耗了他们大量的思想和行为，因为它围绕着严格控制的需要。例如，仅有“良好”的血糖读数是不够的。对于完美阅读的强迫性想法驱使人们经常检查自己的血糖水平，以至于干扰了他们生活的其他方面。
4. 糖尿病的治疗会因强迫症而变得过度负担。记录血糖水平和胰岛素摄入量等读数在糖尿病管理中很常见。对于强迫症患者来说，记录会消耗大量的时间和精力。有些人可能每天检查50次血糖水平，并将每次读数记录在一个特殊的图表上。他们可能还会记录其他事情，通常是任何与身体及其功能有关的事情，以观察需要解决的问题。生活在很大程度上可以变成数据和图表。
5. 痴迷于控制糖尿病和健康的各个方面是令人难以置信的压力。试图完全控制糖尿病会增加压力，这反过来会对糖尿病产生负面影响，导致血糖波动。这些峰值和下降会引起更多的焦虑和困扰。强迫症和糖尿病会相互产生负面影响，形成恶性循环。

面对糖尿病和强迫症患者的挑战

糖尿病和强迫症确实会相互影响，造成很大的困难。事实上，两者都是无法治愈的永久性疾病(至少目前还没有)，这增加了挫败感和绝望感。一个人如何学会正确管理糖尿病和强迫症，当他们很难单独管理其中一种时?这可能会让人感到非常沮丧，但还是有希望的。你可以学习如何控制强迫症和糖尿病。

重要的第一步是培养你对疾病和你的健康和幸福的看法。如果你沉迷于糖尿病管理，认为你需要100%的时间完全控制你的血糖，问问自己为什么。你为什么想要这样的控制权?你的终极目标是什么?

许多人说他们重视自己的健康，他们想要健康。为什么?他们想要享受生活。如果你是这样的人，那么你要问自己的下一个问题很重要:你是否通过强迫性地检查血糖和糖尿病的其他方面来过上你想要的高质量、健康的生活?

如果你的答案是“不”，你想要转向健康和幸福，你现在有了一个新的视角来引导你进行治疗。

与了解糖尿病的医生和治疗师合作对改变你的强迫性想法和改善糖尿病管理非常有益。认知行为疗法通常有助于控制强迫症。你将学会注意到强迫和强迫，明白你不必相信它们或按它们行事，并以导致更好的糖尿病管理和更好的生活管理的思想取代它们。

如果你患有强迫症和糖尿病，你并不是注定要挣扎一生。你可以学会管理两者，提高你的生活质量。

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