你能促进一个吃的孩子吗？

萨沙5岁了。作为一个体重和体型正常的身体健康的孩子，她非常害怕变胖，以至于她在学校的每一个课间休息时间都在操场上跑来跑去，以消耗卡路里。她是一个忧心忡忡的小女孩。她的母亲也很担心和伤心，满腹疑惑为什么这种事会发生在她的女儿身上。她做了什么会无意中导致她孩子的问题吗?

除了可能存在某种形式的虐待儿童的情况，父母不必为导致这种与饮食相关的极端问题感到内疚或负责，这种问题发生在孩子生命的早期。在大多数这种情况下，这些孩子生来就有这种行为的遗传倾向和性情

维持他们的t。然而，通过积极塑造儿童对食品，饮食和身体形象的健康态度来抵消继承趋势以及同行和媒体的破坏性力量，可以实现抵制继承趋势以及同行和媒体的破坏力。

Sasha的妈妈试图成为她可以为女儿的最佳榜样。她认为她是一个健康的食客，并试图做“一切都是正确的。”她咨询了营养标签，以努力限制她的脂肪摄入量，在房子里没有垃圾食品，只吃早餐咖啡，午餐的午餐速度畅通。她经常练习，并小心她吃的食物，以减肥并将其留下来。

为了给孩子树立积极的榜样，父母需要知道些什么

• 父母需要知道什么是健康饮食。健康饮食是适度、多样化和均衡的饮食;就是饮食不受限制，也不过量。父母为孩子提供健康的饮食方式，每天准备三顿包含所有食物组的营养膳食，并尽可能与家人一起坐下来吃这些膳食。健康饮食与控制体重无关。不含脂肪的食物对小孩子来说是不健康的。
• 家长需要了解自己对食物、饮食和身体形象的个人态度和行为;他们需要意识到自己有意或无意地向孩子传达了关于饮食和身体形象的信息。当父母在这方面与自己的恐惧或问题作斗争时，他们很难成为孩子公正的观察者和积极的榜样。
• 父母是孩子最有效的老师。幼小的孩子出生时并不知道身体是一个宝贵的机器，为了最佳地成长、感觉良好、学习、玩耍和保持健康，需要补充、培养和照顾。孩子们需要认识到，他们的身体是他们一生中唯一能够带领他们走过生命旅程的容器。

最好的计划.....

Sasha的妈妈的意图与任何父母都可以一样好。她可以放心，萨莎没有饮食障碍，尽管女儿对食物和运动的误导概念可能会使她在未来发展一个人。Sasha最有可能从她母亲旨在传达的母亲那里学习生活课程。

通过观看她母亲的行为，在她的困惑中，萨莎已经相信：

• 食物是肥胖的。
• 脂肪对身体不健康。
• 节食和限制食物是保持一个人的重量的健康方式。
• 可以跳过饭菜。
• 食物替代品可以代替吃饭。
• 饭菜是由父母提供的，而不是吃的。
• 锻炼可以保持一个人苗条。你锻炼越多，你得到的稀释剂。
• 胖是关于不健康，不满意和没有吸引力的。必须以所有成本避免。

测验：你是否在教孩子关于饮食和身体形象的健康信息?

1. 您有橱柜，不断储存营养食品吗？

2. 你每天吃三餐吗？你的配偶或伴侣吗？

3. 你为你年幼的孩子提供一日三餐的服务吗?

4. 你希望孩子吃它们吗？

5. 你坐下来和他或她一起吃它们吗？

6. 你提供各种食物吗？

7. 在你家里吃饭的时间快乐吗?没有压力吗?

8. 你在吃饭时吃饭，即使你不是特别饿吗？

9. 你会注意不在孩子面前抱怨你的体重吗?

10. 你是否试图避免对你孩子的长相提出批评?

11. 您的孩子是否知道身体是一种需要加油的机器？大脑是一种需要喂食的肌肉，以保持警惕？

12. 你知道节食是减肥并保持下去的最糟糕的方法吗?

父母需要明白他们的行为比孩子，愿望或意图更大声说话。被健康的饮食行为提出的孩子必将发展成为一种与食物和自我的积极态度的青少年和年轻成年人。这种态度是儿童可以发展到某种类型的饮食障碍的最终发病的最佳免疫力。

下一个:饮食障碍和低自尊是女孩崛起
〜饮食障碍图书馆
〜所有关于饮食失调的文章