扭曲的身体形象会有悲惨的结果

为什么那么多女性对自己的外貌感到难过?为什么大多数美国女性，不管她们的年龄，都认为自己太胖了?为什么超过75%的四年级女生说她们在“节食”?

“身体形象”一词已被创作，以描述一个人内心的满足感或对她/他的身体的外表的不满意。对于我们大多数人来说，我们的身体形象反映了现实：无论我们是否获得或丢失几磅，通过运动或发展“爱情手柄”实现肌肉定义，我们普遍知道。我们的身体形象是对我们形态学的相对准确的反映。

但是有些人的身体形象是完全摆脱的身体形象，具有非凡扭曲的形式和外观的看法。这些人通常是女性;虽然我们倾向于将这种令人沮丧的外观与厌食（自饥饿）或贪食症联系（重复繁殖和吹扫），但现在表明“正常”女性患有这些相同的身体形象问题。换句话说，没有临床饮食障碍或重量问题的女性 - 谁似乎在镜子里看起来很精致，看到丑陋和脂肪。为什么会发生这种情况？

成功的女性和时尚形象描绘的理想女性是聪明，流行，成功，美丽和总是被描绘成非常瘦(时尚模特的平均体重比一般女性轻25%)。要求达标的压力很大，而且不断受到家人、朋友、广告和大众媒体的强化。女性仍然被教导美貌决定成功，瘦就是美。当理想女性的文化形象与个人的自我认知有差距时，后果可能是暂时的或微不足道的。另一些人则可能出现焦虑、抑郁、孤僻、长期自卑、强迫性节食或饮食失调。结果可能是悲惨的:25% - 30%患有饮食失调的女性仍然患有慢性病，15%将过早死亡。

关于饮食失调的症状和治疗的信息很容易从各种来源获得。因此，一个最基本的焦点可能是问这样一个问题:女性如何才能避免负面身体形象和饮食失调的陷阱?以下是一些开始的步骤:

1. 实际地查看你的遗传形状。研究你母亲，祖母，阿姨和姐妹们的照片，以了解身体形状的家族基因。
2. 参与非竞争性的体育锻炼（舞蹈，瑜伽，骑自行车）。
3. 分析你的身体形象。什么情况让你感到肥胖？当你感到肥胖时，你会怎么做？识别消极的想法并以积极的肯定挑战他们。
4. 为生活制定一个健康的饮食计划——放弃“节食”。
5. 全面地审视你的自尊:什么对你来说是真正的、最终重要的?你的技能和天赋是什么?你想成为什么样的人?

这些问题的答案应该在一个健康的身体形象的道路上启动你，并帮助您避免负面身体形象的危险。

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