大学女性饮食失调——概述

大学生活和饮食失调

大学是一段充满新机遇和更多自由的令人兴奋的时光。然而，向大学的过渡也会带来挑战，因为学生们要适应远离家人的生活、处理新的关系以及应对学业压力。大学生活的另一个挑战是对饮食习惯承担更多的责任，包括在餐厅和宿舍做出选择，以及在繁忙的日程中决定什么时候吃饭。大学的过渡和所有这些领域自主权的增加都是非常苛刻的。对于那些容易患上饮食失调症的人来说，大学环境的压力可能会导致一种令人不安的缺乏控制感。患有饮食失调症的人经常把对饮食和体重的内部控制作为一种应对外部环境的无力感的方式。此外，对食物和身体形象的关注可能会分散人们对问题的注意力，并成为一种麻木困难情绪的方式。

哪些人容易患上饮食失调?

根据国家心理健康研究所(1993年)，超过500万美国人患有饮食失调症。这些人中90%以上是女性，1%的青春期女孩患有厌食症，2-3%的年轻女性患有暴食症。厌食症的死亡率高于任何其他心理疾病;十分之一的厌食症患者会死于饥饿，包括心脏骤停或自杀。多达10%的饮食失调患者是男性，其中许多人都有暴食的问题。饮食失调的平均发病年龄在大学年龄段最为常见(厌食症为17岁;暴食症18-20岁)。

许多大学年龄的女性不符合饮食失调的标准，但却专注于减肥，对自己的身材不满意。多达三分之一的大学女生有“饮食失调”的习惯，比如吃减肥药或泻药，为了减肥根本不吃东西，或者暴饮暴食。

大学年龄女性患饮食失调风险增加的一个重要因素是，年轻女性对社会文化信息的敏感性，即瘦对吸引力至关重要。在现实中，大学年龄女性的平均身材比媒体所描绘的文化理想要大得多。然而，年轻女性容易将社会对女性身体的期望内在化，并可能因为没有“达到”电视、电影、广告牌和杂志上的形象而感到羞耻和失败。此外，女性常常难以自信，难以说出自己的感受和需求。没有声音来表达自我的重要方面，饮食失调可能会成为一种与自己和他人沟通的形式，告诉他们事情很糟糕。饮食失调可能是一种表达沮丧和痛苦的方式，而不是直接谈论潜在的感受和情感冲突。许多患有饮食失调症的女性可能会被对饮食和身体形象的专注所困扰，但缺乏对情感斗争的意识，这也导致了对苗条的不懈追求。

运动员是另一个患饮食失调风险较高的人群。运动竞争和对表现的要求可能会导致在很多方面的完美主义，包括身体。那些从事强调苗条身材或以瘦体重为表现因素的运动(如田径、划船、体操、跳水、摔跤、花样滑冰、舞蹈、啦啦队)的运动员特别容易患上饮食失调症。通常，在这些运动中适度减肥可能会提高成绩，这进一步强化了不健康的饮食习惯。然而，最终运动表现会受到情绪衰竭、身体疲劳、营养不良和饮食失调的医疗问题等因素的影响。

饮食失调的症状有哪些?

虽然很多人担心食物和身体形象，但心理健康专业人士还是有一些具体的标准来诊断饮食失调:

厌食症

• 拒绝将体重维持在或高于年龄和身高的最低正常体重
• 极度害怕增重或变胖
• 扭曲的身体形象，体重或体型对自我评价的过度影响，或否认体重过轻的严重性
• 女性闭经(至少连续三个月经周期的缺失)

贪食症

• 暴食的反复发作
• 反复使用泻药、利尿剂、灌肠剂、禁食或过度运动以防止体重增加
• 自我评价过度受体型和体重的影响

何时寻求帮助

有时，一个特定的事件可能会引发饮食失调症状的初始发作(例如，饮食“失控”，离家出走，对自己体重的负面评论，亲人去世，退出一项运动或其他活动，关系破裂，家庭问题)。饮食问题的警告信号可能包括:过分关注食物或身体形象;强迫性运动;暴饮暴食、排毒和/或严格节食;不能停止进食;忌讳:对吃东西遮遮掩掩或感到羞耻;失控的:失控的;抑郁症;低自尊;社会隔离。 It is important to seek professional help if you suspect you have a problem with food or weight. Eating disorders can often be prevented if an individual seeks help in the early stages.

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