过度锻炼:锻炼过度会发生什么?

杀手锻炼

节食和健身的优点充斥着我们的意识。但其中任何一种都可能走得太远，导致自我饥饿或强迫性运动——或两者兼有。阿尔伯塔大学社会学和神经科学学院的W. David Pierce博士警告说，事实上，一个因素可能导致另一个因素。在这里，他讨论了一种叫做“活动厌食症”的危险和日益普遍的现象。

Nancy K. Dess：什么是Active Anorexia？

W. David Pierce：活性厌食症是一种有问题的行为模式，其中饮食的激烈降低导致更多的运动，这进一步减少了恶性循环。

NKD你在实验室是如何研究这个的?

WDP在一个典型的实验中，老鼠生活在一个有滚轮的笼子里。起初，它们可以自由地吃和跑。然后改为每天一餐。没有机会跑步的老鼠保持健康，但允许跑步的老鼠却产生了惊人的效果:它们的跑步次数从每天成百上千次增加到上千次，而它们的食量却减少了。并不是所有的老鼠都会发展到同样的程度，但如果这种情况继续下去，许多老鼠将会死亡。

NKD为什么会发生这种情况?

WDP例如达尔文关于自然选择的进化论。当食物匮乏时，动物们会迁徙，直到找到足够的食物，从而获得生存优势。长途跋涉使它们远离了饥荒，增加了找到食物的几率——并将这一特质传承下去。

我们已经表明，随着食物变得稀缺，老鼠，特别是女性，将更努力地赚取跑步的机会。因此，远处进化过去的事件可以追溯到行为增强过程。

NKD在当代文化中，这对人类有何影响?

WDP我们的文化把节食和锻炼结合在一起。当前关于苗条和健康的文化价值观确保了许多人——尤其是女性——在节食和锻炼中得到了社会的强化。在某种程度上，对一些人来说，饮食/活动机制开始独立于文化运作。他们最初的目标或动机变得无关紧要。

NKD：厌食症神经症是什么，在临床上，在极端薄弱，恐惧脂肪和扭曲的身体形象。与Actixia活动有关如何？

WDP：专业人士的定义使它们完全不同，但它们可能不是。“厌食症神经系统”的诊断标准关注人们的思考和感受 - 关于自己，他们的身体等等。Activity Anorexia是关于人们所做的 - 他们吃多少和运动。我的同事和我认为大多数病例被诊断为厌食症神经组织，一种“精神疾病”，实际上是活性厌食症的病例，是一个有问题的行为模式。你看，有意识地思考的人可能会误导。

NKD： 例如？

WDP：加拿大女人否认锻炼，但说她喜欢走路。当被问到她走路时，她回答说，“到......”

NKD:克利夫兰。

WDP：基本上，是的。到购物中心 - 距离五公里，每天四到五次。她没有想到它作为锻炼身体。如此仔细评估实际行为，除了人们的想法或感受，是至关重要的。

NKD但是我们如何定义这个问题真的重要吗?

WDP我想是的。在被诊断为神经性厌食症的患者中，有5%到21%会死亡。如果饮食和锻炼是问题的核心，那么就应该更多地关注这些行为。具体来说，运动或饮食上的突然变化——“速成”节食——是一种警告信号，至少和想要变瘦一样重要。充分理解这个问题是找出如何有效预防和治疗它的关键——这确实是一个生死攸关的问题。

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