饮食问题:你可能有饮食问题的迹象

饮食问题通常包括与食物、你的身体或节食之间的不健康关系。虽然饮食问题不是全面的饮食失调，但这些问题可能是饮食失调的警告信号，并发展为全面的饮食失调进食障碍因此，我们应该尽快纠正饮食问题。有饮食问题的人和饮食失调的人一样痛苦。

饮食问题可以早期发展（谁吃了紊乱？），往往当孩子看到她或他的父母身上不健康的吃或节食行为时。饮食问题也可能植根于薄的渴望，并且考虑到薄弱。

下面是一些常见的饮食问题，以及判断你或你爱的人是否有饮食问题的方法。问问自己，这些问题是否困扰或干扰了你的生活(幸福、工作、学校、人际关系等)。

与食物的不健康关系是一个饮食问题

最常见的饮食问题是与食物的不健康关系．食物应该滋养我们的身体，只是我们生活的一个元素。当饮食成为内疚、羞愧或恐惧的来源时，这种关系就变成了饮食问题，是不健康的。我们需要食物来生存，但过分关注食物是不好的。

与食物的不健康关系表现为多种形式:

• 对食物有严格规定的，例如:
  • 允许和禁止的食物
  • 一天中可以吃的时间
  • 食物的数量“允许”吃
• 对吃东西感到内疚
• 暴食
  • 对饮食失去控制的
  • 通常以比正常速度更快的速度发生
  • 通常接着是内疚和羞耻的感觉

与你的身体有不健康的关系

另一个常见的饮食问题，尤其是女性，是与身体的不健康关系．虽然这种关系与身体相处，但它表现为饮食问题。

这可以采取以下一种或所有形式:

• 重视体重和/或外表是自我价值最重要的方面
• 难以解释身体的内部信号（饥饿，丰满，情绪等）
• 对自己身体的扭曲看法
• 对外观感到非常不满意和/或不满意
• 专注于物理外观到它干扰生活的其他重要方面（工作，学校，关系等）

饮食问题:不健康的体重调节

第三个常见的饮食问题是不健康的体重监管实践．这个小组而不是将食物和自我照顾视为营养和自我护理，而是对饮食的行为往往不舒服，并且可能会努力减少这种内疚的不健康行为。

这些饮食问题可能包括：

• 过度的锻炼
• 滥用泻药、利尿剂或其他药物
• 自诱导的呕吐

文章参考文献

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