暴饮暴食与自尊
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简·拉蒂默我们的嘉宾，作者和治疗师，在长达20年的时间里与饮食失调和暴食作斗争。她学到了什么帮助她康复?
大卫·罗伯茨HealthyPlace.com的版主。
这里的人蓝色的都是观众。
大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨，今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。
我们今晚的主题是简·拉蒂默:很多事情。我相信我可以完全恢复，因为我不相信我是真正的自己。然后，我开始了一个饮食计划，这让我开始有感觉。饮食计划为我提供了接触自己的空间。
我从饮食失调中恢复过来的精神部分是非常重要的，因为我知道我首先是一个被我的更高力量所爱的美丽的生命。饮食失调不是我的问题。我知道我并不是那些可怕的感觉。我学会了用感觉来发现我的真相，我真实的自我，它与心流或更高的力量一致。我也开始真正相信自己。这花了一段时间，但我必须学会相信自己，而不是成为别人希望我成为的那种人。
大卫:暴饮暴食、暴饮暴食和酗酒之间的区别是什么简·拉蒂默:我认为暴饮暴食是一种失控的感觉。而暴饮暴食是指在你不饿的时候吃得更多。
大卫:什么导致暴饮暴食?
简·拉蒂默:这很复杂。我喜欢三条轨道。
- 第一轨道是生物化学。
- 第二部分着眼于潜在的情感问题。
- 第三轨道是与食物本身的关系。
通常情况下，当我让人们在想吃的时候不要暴饮暴食时，他们会把这种感觉描述为失控。我用碎片这个词来形容这种感觉。一个人会感到恐慌、分散、迷失方向，而食物可以帮助他们冷静下来，让他们麻木。
大卫:我想既然你和饮食失调有20年的关系，把自己和食物问题分开是一个非常复杂的过程。我说的对吗?
简·拉蒂默:非常可怕。有太多可怕的感觉，一个人不知道如何处理。他们无法理解。这太让人受不了了。所以，回到食物上更容易。我总是建议人们安全工作。建立内部和外部的安全资源非常重要，这样他们就更容易放弃对食物的依赖。这样，他们就有了其他可以依靠的东西。
大卫:我们有一些观众的问题，简，然后我们会继续:
Becky1154:你有没有用其他方法来应对那些曾经让你暴饮暴食的压力?
简·拉蒂默:当然，我用了很多东西。我已经开始依赖自己处理情感的能力，如果不是和另一个人，那就是在我的日记里。我每天写日记，每天冥想。我经常锻炼，因为这让我感觉很好。我也真的在努力改变我的“消极思想”，这样我就不会让它连续几天徘徊。我认为发生的一切都是为了我好。这就是让我度过难关的原因。
大卫:浏览你的网站，你谈论了很多关于饮食失调的“替代”治疗方法和严格治疗方法。你能在这里为我们详细介绍一下吗，告诉我们它在你的康复中发挥了什么作用，直到今天还在发挥着什么作用?
简·拉蒂默:事实上，我在那之前就恢复了
大卫:你提到了匿名暴食者协会。这里有一个观众的问题: 贾特人:我想知道你对十二步恢复模型怎么看，把它应用到食物上。对酗酒者有效的方法对强迫性暴饮暴食有效吗? 简·拉蒂默:它适用于某些人，但不是所有人。第一轨道是关于生物化学的。有些人绝对不能吃糖或面粉。他们有严格的OA饮食计划。这十二个步骤非常非常有用。但并不是每个人都需要这样做。事实上，它对一些人来说根本不起作用。 ms-scarlett:你的饮食计划到底是什么? 简·拉蒂默:我在一个非常严格的称重和测量计划，根本没有淀粉。它叫做灰色的表我相信现在已经没有了，因为人们认为它不太健康。 大卫:它是由什么组成的? 简·拉蒂默:我宁愿不去谈论它的细节，因为我认为我不希望人们复制它。相反，我更希望你和营养师谈谈，或者去OA或HOW，或FA，得到他们今天正在使用的饮食计划。 dnlpnrn:我戒不掉吃东西，部分原因是我不想看起来好看。当我看起来很好的时候，很多时候只会带来更多的虐待，更多的创伤。我不爱我自己。我不想让任何人看到我。我甚至都不看镜子里的自己。 大卫:简，在这种情况下你有什么建议?我想很多暴饮暴食或强迫性暴饮暴食的人都有这种感觉。 简·拉蒂默:这又回到了我之前讲过的安全问题。我们必须学会牢固的界限。我们必须学会说“不”。我们必须知道，我们是可爱的，即使有人虐待我们。而是要知道虐待是关于他们，而不是关于我们。而是学习如何由内而外让自己变得强大，学习变得强大。有时，这意味着愤怒会持续很长一段时间，甚至几年。愤怒必须指向外部，所以它不会向内指向自我。 作为孩子，我们可能会受到伤害，因为我们很小，很脆弱。当我们受到这样的伤害时，我们不知道如何反击。所以，我们最大的工作之一就是学会反击，学会说“不”。这是我们可以学习的技能。然后，当我们拥有这种技能时，我们开始觉得在我们的身体里更安全。 大卫:以下是一些观众对目前为止所讲内容的评论，然后我们将继续: tereeart:我完全同意简的观点，自我对话是积极的，真的改变了我的行为。 dnlpnrn:我是虐待儿童的受害者，现在我知道，这是我暴饮暴食的很大一部分原因。我这样做是为了缓解我的焦虑，似乎我心烦意乱的时候就得这样吃。你说的失控是对的。我确实很恐慌，就像食物是我安慰的来源一样。 简·拉蒂默:暴饮暴食背后的恐慌是最需要学会处理的事情。这就是我所有工作的内容。我帮助人们把神秘从失控的地方带走，帮助人们理解它。 大卫:你花了多长时间来控制你的饮食失调，并经历了治愈和治疗的过程? 简·拉蒂默:从24岁开始，我就在为自己工作。当我28岁的时候，我真的明白了，我的食物是大问题．在接下来的几年里，我非常努力地工作。所以在我33岁的时候，我的身体状况很好。 大卫:那么复发呢?你吃过吗?或者想要回到过去的生活方式吗? 简·拉蒂默:从那时起就没有了。不，一点也不。尽管在此之前，在我的恢复期，从28岁到33岁，我断断续续地复发。我会有一段时间过得很好，然后就会有一次糟糕的发作。这种情况一次又一次地发生。最重要的是振作起来，继续前进。 大卫:简，让我印象深刻的一件事是“失控”饮食这个词的使用。是什么产生了这种感觉?具体来说，你会建议人们如何应对这种情况? 简·拉蒂默:这是一个真实的大的话题而我这本书的主题，”大卫:那些没有被虐待过的人呢。为什么他们会暴饮暴食? 简·拉蒂默:有遗弃伤和侵入伤两种类型。我从未被虐待过。我被“抛弃”了。我的父母没有陪在我身边，我也没有学会如何陪在自己身边。所以，伤口是什么并不重要;然而，重要的是我们要了解伤口，这样我们才能治愈它。因为对于每一个伤口，都有相应的非常具体的治疗方法。
大卫:你是在说情感超然吗?
简·拉蒂默:是的。
大卫:所以，澄清一下，有些人遭受过身体或性虐待，暴饮暴食是处理这些问题的一种方式。其他人则在应对强烈的情感问题。
简·拉蒂默:是的，情绪化进食的背后，是伤口。我们都受伤了。仅仅出生就是一种伤害。但我们中的一些人受伤了更多的比其他人。
大卫:你可以买简·拉蒂默的书ms-scarlett:你同意吗简·拉蒂默:这取决于很多复杂的问题。如果你对糖或面粉非常敏感，那么你可能无法处理这些食物。所以吉宁·罗斯的自然饮食方法不起作用。另一方面，三个方块对一些人来说不适用，因为它太死板了。我喜欢把饮食失调的完全恢复看作是一个过程，在这个过程中，我们学会了以一种支持我们独特的生物化学的方式吃饭，这对不同的人来说是不同的。
大卫:斯嘉丽说，她的目标之一就是瘦下来。这应该是我们的目标吗?
简·拉蒂默:如果目标是薄，那我们就有麻烦了。我更愿意把目标看作是活力。当我恢复的时候，我记得我必须面对并克服我对脂肪的恐惧。这是非常重要的。因为如果我不这样做，那么鳞片就是我的上帝。只有体重秤上的数字符合我的要求，我才会高兴。
然而，如果我的目标是“活下去”，那么我就能掌控自己的幸福。潜力总是存在的。不管我有多重，不管生活给我什么，我都能快乐。只要分清轻重缓急，如果合适的话，我们可以自由地减肥。
大卫:你能给我们定义一下“活力”吗?
简·拉蒂默:活力是关于身体对快乐的感受以及内心的感受。我们热爱生活。我们能够选择给我们带来快乐的事情。我们可以对那些不能给我们带来快乐的事情说不。我们可以在很多事情中找到“快乐”，甚至在那些看起来有压力的事情中。生活是关于控制和同时投降。它是关于与生命之流保持一致的生活。感觉活着就是活着完整的而且很满足，即使事情没有按计划进行。事实上，生活发生在计划之外。
tereeart:我喜欢让你的目标充满活力，而不是变得单薄。我也喜欢用自己的能力来满足自己的需求，而不是别人的需求。
简·拉蒂默:我喜欢称之为极端的自我保健．满足我的需求是如此重要。我学会了如何真正尊重自己的需求，这使我能够处理好生活。因为在那之前，我根本应付不了。我不知所措。所以，我学会了尽我所能去满足自己的需求。渐渐地，我把越来越多真正满足我需求的东西放进了我的生活中。
大卫:我总是喜欢给我们的观众一些他们可以带回家的东西。如果你对自己的饮食“失去控制”，你会建议那个人做的第一件事是什么简·拉蒂默:不是开玩笑，读我的书。”大卫:简，谢谢你今晚来做客。观众们，感谢你们的到来和参与。我希望这次会议对您有所帮助。我们有一个很大的
APA的参考
特雷西，N.(2007, 2月26日)。暴食与自尊，HealthyPlace。2021年2月6日，从//www.lharmeroult.com/eating-disorders/transcripts/binge-eating-and-self-esteem获取
