与Joanna Poppink一起暴食/强迫性暴食

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狂欢吃/强迫暴饮暴食与Guest Joanna Poppink，MFCC

乔安娜·波帕克在三十年上，已在治疗患有饮食障碍的成人女性。她的网站，“胜利之旅：一种难以停止暴饮暴食和饮食障碍的网络指挥”居住在健康休息障碍社区。

鲍勃米是主持人。

人们球衣在观众身上。

鲍勃M：各位晚上好。我是今晚会议的主持人Bob McMillan。欢迎，我很高兴你能做到。我们今晚的话题是狂欢吃/强迫暴饮暴食。我们将讨论它背后的一些原因，然后给您一些具体答案，以克服它的问题......或处理它。我们的客人今晚是心理治疗师，Joanna Poppink，MFCC。乔安娜一直在加利福尼亚洛杉矶私人惯例，近18年。在她的练习中，她曾与许多溢利一起工作，并帮助他们处理他们面临的挑战，因为他们的暴饮暴食。此外，乔安娜已经编写了一个类型的指导，它在互联网上发布了：“胜利的旅程：阻止暴饮暴食和饮食障碍恢复的网络联手”。我将在会议后面发布URL。 Good evening Joanna and welcome to the Concerned Counseling website. I'd like to start off by having you describe some of your experience and work with overeaters.

乔安娜·波帕克：你好，鲍勃和大家。我很高兴今晚和你们在一起。是的，我多年来一直在和饮食失调的人一起工作。我的工作包括研究，与个人深入的亲密工作，也以12步计划为重点对社区进行探索。此外，我不断地发现，从生物学和各种科学的隐喻，再加上梦的工作，可以帮助个人更近距离地欣赏和理解自己的处境。

鲍勃M：我将假设在这里的人在这里不需要被告知如何弄清楚他们是过量排猎者。但我想从你那里了解，不包括任何身体疾病，如甲状腺功能亢进等，为什么人们会吃饱各子？

Joanna Poppink：这个复杂和个人问题的简短答案是：人们吃饱或狂欢是因为它们正在经历某种压力，他们没有工具或技能来处理。这并不是，不是，不是，意味着暴饮暴食或狂犬病的食物都有个人缺陷。通常这些人都非常有能力。然而，在他们的历史中，他们学会了通过食物行为来应对压力，因为他们无法获得其他保护，适应或开发方法。

鲍勃米：那些暴饮暴食的人是否很容易意识到他们没有以积极的方式应对这种压力，或者在很大程度上，有必要告诉他们吗?

乔安娜·波帕克：这通常是混合。首先，进入治疗的每个人都在饮食失调的不同阶段。有些人一直盯着和吹扫一年左右。其他人一直从事各种饮食失调行为，高达25或35年。所以有，正如你可以想象的那样，巨大的意识水平。然而，虽然大多数人都知道他们使用叮当要应对他们的生活，但他们经常不欣赏细节。例如，许多饮食障碍的人熟悉在家里派对后的叮叮当当。或者在从一个美好的假期返回后熟悉叮鸣。当然，在悲伤，紧张或痛苦的经历之后，他们对他们的叮当作出假设。但他们通常不明白为什么他们可能会在幸福的体验之后狂欢。

鲍勃M：在你的cyberguide到停止暴饮暴食，你谈到了没有暴饮暴食所必需的“基本装备”。你能详细说明吗？

乔安娜·波帕克：是的。饮食障碍的发展服务于生存目的。无论多么破坏性暴饮暴食都可能在一个人的生命中，它保持了一种可容忍的存在程度，如果只是（暴饮暴食的影响）。开始篡改这种平衡，该系统可以释放各种令人惊讶和破坏性的感受和行动。这个人的内部均衡受到干扰。这是治疗所必需的，但这是一个震惊。所以，在准备这样的过程中，准备接受治愈旅程的人可以了解这个并收集必要的设备。示例是一种安全的地方，用于用自身或治疗师或两者通信。这意味着安排私人时间。建立日志，安排散步，安排与可信人的电话联系，他们可以被告知亲密的细节，前往12步，所有这些都会创建有助于处理变革中释放的情绪的工具。从暴饮暴食和繁殖中的治愈是真正的勇敢事业。人们不必露出挑战。 There is help and helpful equipment to use along the way.

鲍勃米：我们正在与California洛杉矶的心理治疗师，乔安纳Poppink，M.F.c.C.。乔安娜对暴饮暴食进行了大量的研究，并在练习中与许多溢出的运作。她写了一个题为“胜利之旅的互联网指导”的互联网指南，以阻止暴饮暴食和饮食障碍恢复“。乔安纳的Cyber​​ Guide中提到了一些其他工具包括：对自己诚实，接受你不了解所有答案，并且你将允许其他人帮助，学会认识到自己的限制，获得欣赏你的狂欢进食已经开始了有一段时间，它不会过夜结束，最后，非常重要，对自己善待。我将在会议后面发布Cyber​​ Guide URL。以下是乔安娜的一些受众问题：

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Tennisme.：这听起来很棒，但是当事情停止我们时，我们仍然感受到内部折磨。这些感受变得无法耐心，所以我们中的一些人回到食物或有时物质。当我们孤独时，你会推荐什么？

乔安娜·波帕克：独处，然后独自面对自己的想法，尤其是，独自面对重复的想法，是治愈挑战的一部分。折磨可以是痛苦。我知道。暴饮暴食是一种解脱的方式。哪怕推迟一分钟或30秒也可能是成功的。你会发现你能忍受的东西比你想象的要长一点点。如果你善待自己，欣赏自己为治愈和发展所做的努力，你就会有力量。写日记，给朋友打电话，给你的治疗师打电话，给12步参与者打电话，去开会，读诗。我认识的一个人说凌晨三点去看一本诗集就像她的灵魂在拨打911。不要因为身处困境而对自己太苛刻。 It's difficult to heal from overeating and binging.

乔：好吧 - 你有说法非常真实。我走了散步，经历了各种12阶段的节目，包括Alanon，Acoa和Overeaters匿名。每一步都迈出了更多的帮助。但它已经达到了。现在我在我必须停止借口的舞台上......其中一个是井不保留的人......等等。我想我已经到了我几乎把自己通过重量自我毁灭，似乎无法阻止过山车。你如何到达自己对自己的观点：“我必须做点什么，我现在要这样做”？

Joanna Poppink：有时你会听到自己内心深处的声音，你知道你必须跟随自己的想法。然而，大多数情况下，这种批评的声音更像是惩罚而非激励。所以，我建议你从一个完全不同的角度来处理这个问题。与其努力减肥，停止饮食习惯，不如专注于拓展你的视野。给自己其他种类的营养。阅读经典。参加一个你一无所知的课程。把你自己放在一个初学者的位置，然后开始。你可能会惊讶地发现，当你开始适当地喂养自己时，你的大脑和灵魂是多么的饥饿，你的经历是多么的丰富。如果你参加了美术课或木工课或学习修汽车，你可能会发现这些活动对你来说比暴饮暴食更有趣，你可能会发现你在饮食活动上花的时间更少。 This is not a cure. But it is a way to break established patterns including the pattern of being self-critical. Once a pattern is disrupted, there is room for something new to emerge. And maybe what emerges is the beginning of a new way of life for you.

鲍勃米：你在Cyber​​guide中提到的一件事是痛苦的“秘密”人们随身携带，与他们有关他们的暴饮暴食。你指的是什么，他们是如何发展的？

乔安娜·波帕克：在我看来，从我的研究，个人经验，临床经验，私人通信等，痛苦的秘密是饮食失调发展的核心。我在这里暂停钥匙，因为这是如此庞大的领土。我正在寻找一个简单的例子，然后可以发给你一张图片。

好的。这是一个简单的。一个家庭从国家的一部分移动到另一个地方。成年人谈论这一举动是多么美妙。他们谈论这位7岁的孩子将在新环境中的快乐。当孩子展示任何恐惧，痛苦或损失的迹象时，她是隐喻的“强迫”明亮的快乐故事。这本身并不差。但是，如果孩子的真正感受被忽略并否认，那么孩子不会学会如何通过她的经验生活。她正在学习她无法表达自己，找不到任何验证她的经历，必须找到一种能够忍受悲观的方法，即朋友，心爱的教师，也许宠物，邻居，熟悉各种各样的心爱。如果这对成年人来说太难以忍受并且太不可接受了，那么孩子会尝试，经常会成功否认自己的经验。 So, she has a secret from herself that she is very angry, that she feels betrayed, that she is helpless, that she has no vote, that she must go along with the powers that be. She may start tripling up on chocolate chip cookies, but she will stop complaining. Later in life she may not remember this experience at all. Or she may remember it through the adults eyes and minimize her personal experience. She probably wouldn't have vocabulary to describe it. But she will notice that she finds it difficult to say no to someone in authority.

也许她在不必要的时候放弃了她的权威。也许她边吃边笑，因为她在口头上赞同某人(比如配偶、老板或某种领导)，但内心却非常不赞同。这可以是对一个人行为的内在秘密的描述，包括暴食行为。回到最初的故事，最重要的是，回到过去那些最初的、真实的感觉，用诚实的态度对待它们，可以让一个人从现在令人信服和痛苦的行为中解脱出来。

鲍勃米：这是一些观众反应：

球衣：它可以来自身体虐待，情绪虐待，条件的爱等。在生活中早期和许多其他原因。

Tennisme.：很难治愈和难以忍受自己的失败。我每天都在每天发誓，最终感受情绪可怕，狂暴的吃和清洗。我推迟了冲动，但它变得不可避免。这些秘密是如此：儿童虐待，情绪疏忽，自尊差？你是说我们的内心情绪被忽视和误解，所以我们不相信自己的本能感受吗？

Joanna Poppink：我是说，我们确实相信自己的感觉，但我们常常不理解它们。感情是真实的。他们永远不会错。它们是我们的感觉。我们不能选择自己的感受。然而，我们可以误解我们的感觉，判断它们和我们自己，把自己挖进抑郁的深渊。例如，网球我写的是失败。我强烈质疑“失败”这个词的使用。我们每一个人走到这一步都是成功的。饮食失调、暴食行为、强迫性暴饮暴食都是应对机制。 They are survival tools. This is what has helped the person survive. This is not failure. This is success. The person is alive and sane. The problem is that there are more benign ways of caring for ourselves than eating disorders. So first, it helps to recognize that when you are binging or overeating, you are trying to take care of yourself in the ways you developed when this was the best you could come up with. The behavior is a clue, a signal, that something is going on that needs attention. It's not a failure. It's just using an old tool. When you start to respect that, you can become curious about exploring what other tools are available.

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鲍勃米：有人问我早些时候提到过量的计划乔安纳。这是“奥运匿名”，他们在全国各地的许多城市都有章节。您可以在本地电话簿中查找他们的电话号码，或转到其中一个搜索引擎并输入“overmers匿名”并转到他们的网站以获取本地章节列表。我相信该计划是免费的。

Joanna Poppink：暴饮暴食匿名是免费的，我非常推荐它。然而，我推荐许多12步计划，即使它们不是直接针对饮食失调。当他们从各种强迫性行为中康复时，我们可以从其他人的挣扎和胜利中学到很多东西。

鲍勃M：我们的客人是Psychotherapist，Joanna Poppink，MFCC，他们已经研究和编写了这个话题。我们介绍了一些人的生活中的一些原因，让他们的生活中的生活和“秘密”保持过量暴饮暴食（暴饮暴食原因）。我认为很多，乔安娜，潜在的问题可能需要在治疗中处理。你认为人们可以自己完成这些东西，他们自己康复吗？

Joanna Poppink：不能信任别人是问题的一部分。所以学会信任他人是治愈的一部分。这在理论上是不可能的。我们需要真正的有血有肉的人建立真正的关系。采取何种形式可以有所不同。作为一名心理治疗师，我认为心理治疗至关重要。然而，可能有其他的方法来发展诚实，值得信赖和深度分享的关系，这将有助于人的愈合。一个主要问题是，暴饮暴食者，强迫性的暴饮暴食者，往往没有学会如何选择值得信赖的人。因此，学习如何识别谁是值得信任的，树立一种姿态，让人们赢得信任，是治疗的一部分。这需要真实的人在真实的关系中。

英雄：我像婴儿一样胖。对我的父母来说，食物总是谈话的话题。我这辈子都有体重问题。我从未被虐待过。也许过分保护?我很生气食物在我年轻的时候如此重要(现在仍然如此)。我们到底能不能找出是什么让我们暴饮暴食?

乔安娜·波帕克：英雄，有时父母过度喂养了他们的婴儿，因为这是他们给予爱的方式。那么可能发生什么，因为它对这么多，食物成为爱的表达：例如，情人节的巧克力，“甜蜜的糖果”，我们的文化中有很多其他的例子。所以一个人可能在想要爱情时达到食物。食物本身有舒缓。并且有与过去的爱情相关联​​的关系。当你感到不安全和需要爱时，食物就会有强大的绘制力量。是的，我们可以了解让我们过多的东西。也许不是精确的细节。但我们不需要精确的细节。 We don't even need historical accuracy. What we do need is respect for our own processes. When we overeat, if we recognize that we are feeling something that we do not know how to accept, then we have the guiding tool to recovery. Then we can look in our lives, in our dreams, in our last conversation and try to find what it was that made us try to run away to oblivion for safety. Once we're on that path, there is no limit to the degree of healing and personal development we can achieve.

鲍勃米：我们的一位观众Sincerely也跟我提到，“当你想念爱情、情感或类似的情感时，世界上所有的食物都填不满你的锅。”我还想在这里谈谈“节食”的问题。当我使用“节食”这个词时，我指的是需要减掉10-15磅的人，因为他们增加了一些额外的体重，不管出于什么原因。但是，乔安娜，我在想，“节食”或节食计划对暴饮暴食者有用吗?

乔安娜·波帕克：似乎所有的饮食工作和所有饮食都失败了。当我们继续减肥饮食时，如果我们坚持为几周或几个月，我们将减肥。当我们失去这种体重时，我们会在美国和世界之间失去一些保护填充。如果我们没有完成内部工作以准备我们并装备我们更好地处理世界，我们将把那个填充物重新打开。因为我们的心灵现在知道原来的填充没有足够的（因为我们失去了），我们将在内部公式中进行调整。我们不仅重获重量损失。我们将获得保险。要记住，当饮食失败时，这是非常重要的，这是失败的饮食，而不是这个人。如果大家食物解决管理他或她的饮食的问题，饮食可以为过多的人工作。如果和他感到患者并且更强大，并且能够解决世界为我们提供的挑战，那么填充就不是必要的。 Then a diet can work. Although often, at that point, the person's weight goes down without dieting. Binging just isn't as interesting anymore. The person has more interesting things to do in life.

鲍勃米：一些受众评论：

乔：我们中的一些人在寻求帮助的时候被提升，甚至认识到需要，是令人羞耻的。情绪虐待，醉酒的父母，你宝贝，他的饮酒责备等所以通过57年来，我必须自己处理这个，因为我无法“让自己”感受到。

天上：完全正确! !那么在去o.a之前去看私人治疗师解决问题是最好的吗?

乔安娜·波帕克两种方式都好。我建议你去看一个对12步疗法有点熟悉的治疗师。在我的工作中，我建议人们去开会。很多人在参加了12步会议之后来找我。你不能在这里犯错误。最重要的是开始。对JoO来说，不让自己感受就是饮食失调的全部。这是一个孤独的地方。更糟糕的是，当你开始有感觉，然后批评自己。这也是饮食失调的一部分。 This is why I recommend that people go to all kinds of 12 step programs and listen. You will, at some point, hear someone tell your story, describe your feelings and show you how they are finding their way to a better life. Part of the nourishment needed in healing is valid, honest and trustworthy inspiration from real people. There are many people, including the people who participate on this site, who I'm certain, will applaud your allowing yourself to feel. Keep it up.

鲍勃米：与一切一样，找一个对你有好处的治疗师。如果您对12步计划感兴趣，请确保您选择熟悉它们的治疗师。如何？通过呼叫并直接向他们询问。

Joanna Poppink：谢谢你让我。这是一种乐趣。

鲍勃M：对观众中的每个人都希望今晚的会议有所帮助。请记住，由您采取第一步，然后遵循。晚安。

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