从食物上瘾中恢复，食物渴望
我们的客人，Debbie Danokwsi.一生中大部分时间都在与饮食失调作斗争。她吃东西上瘾。黛比尝试了许多不同的减肥方法。她把食物藏起来，试过减肥药和节食，但都无法坚持节食。最后，黛比面对了她的食物瘾以及羞愧和孤独的感觉。她曾说:“我恨我自己。我没有自尊。我为自己没有意志力而感到羞愧。”为了减轻痛苦，黛比说:“我甚至想过自杀。”
今天，她的体重从300多磅下降到150磅，并且保持这个体重十多年了。阅读她对糖和面粉(她的触发食物)的上瘾，以及她对食物的吸引力，加上低自尊和抑郁，导致她成为一个食物上瘾的人。然后黛比概述了她克服食物成瘾和从食物成瘾中恢复的步骤。
大卫·罗伯茨是healthallace.com主持人。
的人蓝色的是受众成员。
大卫：晚上好。我是大卫罗伯茨。我是今晚会议的主持人。我想欢迎大家健康的照片。今晚我们的主题是“食品成瘾，食品渴望”。我们的客人是Debbie Danowski，恢复食品瘾君子和作者为什么我不能停止进食?认识、理解和克服食物成瘾。她保持了150磅的体重减轻了十多年。她是一个全国知名的发言者，她是CT的Fairfield圣心大学媒体研究的教练。
晚上好，黛比，欢迎来到HealthyPlace.com。我们感谢你今晚来做客。你能给我们描述一下你对食物上瘾的生活吗?
黛比oxpip:大家好，很高兴来到这里。食物成瘾与酗酒类似:一切都以物质为中心，生活是痛苦的。除了吃的什么都不重要。
大卫：你对食物上瘾的原因是什么?
黛比oxpip:原因是身体和情感上对糖和面粉的上瘾，这是家族遗传的。例如，我的两个祖父都是酒鬼，但我转而求助于食物。
大卫：你什么时候开始对食物上瘾/有吸引力的?
黛比oxpip:我相信我出生了一个食物瘾君子。食物总是对我这么重要。我五岁后我真的很开始吃。当我在我迟到的青少年时，我的重量超过300磅。
大卫：你现在多大了？
黛比oxpip:我35岁。
大卫：您是否患有抑郁症或其他导致食物成瘾的其他心理障碍？
黛比oxpip:我相信抑郁症是食物成瘾的结果。糖和面粉的抑郁症以与酒精相同的方式。一旦我从我的身体中获得这些物质，我没有多年来生活的可怕抑郁症。这是一种抑郁症，让每天几乎不可能下床。
大卫：你能具体说说在你开始恢复之前食物对你生活的影响吗?
黛比oxpip:食物就是我的生命。我每时每刻都在想我怎么才能得到食物(看下面暴饮暴食症,强迫性暴饮暴食)。为了得到食物，我做了我通常不会做的事情。我偷了。我说谎了。我藏食物。就好像无论我多么努力，我都无法控制自己。在我的体重，很难移动，我的整个身体疼痛。我与世隔绝，没有生活可言。是我，我的食物和电视。那时候，我并没有意识到我是多么的羞愧和孤独。
大卫：我猜对食物的渴望影响了你的自尊。
黛比oxpip:是的，非常喜欢。我恨自己软弱，没有意志力。很多时候我都为自己感到羞愧。
大卫：你试过各种节食法、减肥药等等吗?(节食的危险)
黛比oxpip:是的，我什么都试过了，每试一次，我就更恨自己什么都做不成。我甚至不能坚持节食几个小时。我确实试过非处方减肥药，但幸运的是，phenen - fen和Redux当时都没有，否则在它们被召回之前，我可能也会受到伤害。
我愿意做任何事，包括冒着生命危险减肥。我经常希望我能生病，这样我就能有减肥的方法，因为其他方法都不起作用。我所不知道的是，这些饮食计划让我失败了，因为很多产品中含有糖和/或面粉，这让我想要更多。
大卫：除了食物，你是否曾转向酒精或其他物质以缓解疼痛？
黛比oxpip:我的确喝了一点，但我只喜欢有很多生奶油的饮料。我也用购物来缓解疼痛。我想，如果我能买最漂亮的衣服，没有人会注意到我的身材，或取笑我。
大卫：开发的是让你想要改变并实际遵循的是什么？
黛比oxpip:我现在要么要变得更好或者我要死了。这是一种令人难以置信的痛苦，让我想改变。我无法让自己结束我的生活，但我不能继续我的方式。这是让我在恢复中努力工作的痛苦，因为我永远不想再次悲惨。有很多次我想到自己杀人，甚至更多，我希望我会死。今天，我很感激我活着。
大卫：我有几个听众问题要问，然后我们继续我们的对话:
Joden:所以一般来说，任何一种特定的食物都可能让一个人上瘾，并成为暴饮暴食的诱因?(强迫性暴饮暴食)
黛比oxpip:是的。对我来说，是糖和面粉，但有些人对小麦、脂肪等有问题。不管触发你食欲的食物是什么，一旦你吃了它们，你就会想吃得更多。
大卫：让我们谈谈你提到的食物成瘾的搬迁。是一个想法，这是一段时间在你的头脑里煮沸，或者只是有一天你决定的那样，“这就是它。我要这样做。”
黛比oxpip:它在里面酝酿了一段时间。首先，我必须向某人承认我确实有问题。我去找了个辅导员，他直截了当地问我是怎么处理我的感情的。我看着她的眼睛说我在上面写字。然后，她问我有没有吃过。我很震惊竟然有人把这句话说出来，我不能对她撒谎。这让所有的事情都变得真实了有人会去质问我。
大卫：你做的一件事就是治疗。从食物成瘾中恢复的下一步是什么?
黛比oxpip:我去了一个overeaters支持组最终到了患者内部食物成瘾治疗中心在那里我找到了我所缺乏的结构。
大卫：关于支持小组，所以我们可以帮助今晚的人，你是指的暴饮暴食匿名吗?
黛比oxpip:是的，奥运会匿名是一个有价值的支持系统。它允许以同样的方式遭受痛苦的人。恢复的第一个真实步骤是承认存在问题，oa可以帮助人们这样做。
大卫：你为什么要去食物成瘾治疗中心?
黛比oxpip:我试着去暴饮暴食互助小组，但我甚至不能让自己坚持下去。我病得很重，没有希望，一切都不堪重负，所以我需要额外的帮助。不是每个人都需要这样的恢复。
大卫：即使在今天，你是否也会完全戒掉引起你食欲的食物?
黛比oxpip:是的，我已经快12年没吃过能触发我食欲的食物了就是糖和面粉。我的生活改变了很多!我不再有我曾经有过的宿醉的感觉，我可以清楚地记得事情和思考。这真是一个奇迹。
大卫：什么饮食技巧你知道这可能对今晚在场的其他人有帮助吗?
黛比oxpip:我学会了三餐均衡，晚上吃零食。我学会了每隔4到5个小时吃一顿饭，而且不会停止进食，因为这让我可以尽情享受我所吃的食物。我也会衡量和衡量我吃的东西，以确保我吃了适当的量。不是每个人都要这么做，但我要。
大卫：这是健康照片的链接饮食障碍社区。
黛比，难道每天都要远离那些刺激食欲的食物吗?
黛比oxpip:不，令人惊讶的是，一旦这些物质离开了我的身体，远离它们并不难，因为身体的渴望消失了。有时当我闻到某种东西，我可能会觉得它很好吃，但然后我想到我将放弃什么，它似乎不值得。一个味道似乎不值得放弃我现在生活中所有的好东西。我甚至不知道什么是理智，直到我开始这样做。没有什么味道值得那样做。
道尔顿：我的家人希望一切都很完美，而我自己就是一个完美主义者。我吃东西是因为这是我生命中唯一能控制的部分。你有过这样的经历吗?
黛比oxpip:我确实有那个。我来自一个非常控制的家庭，我曾经想通过吃我不想要的东西来展示他们。它的讽刺部分是那个我的生活与食物一样失控，我对自己造成更多痛苦。我需要做的是学习一些沟通技巧，比如说“不”或告诉别人我的感受。令人惊讶的是，关于我的感受的一句话如何帮助我处理它们。
汉娜·科恩:我的衣柜里有3号到18号的衣服。我曾是溜溜球减肥者之一。我想知道我的食物触发了什么，然后我去了一家健身房。我很害怕，因为那里的大多数人都很苗条，他们是为了保持健康和增强体质。我以为大家肯定都在背后笑我。一位非常好的教练告诉我要按照自己的节奏，适度饮食，不要吃好吃的。我听了他的话，经过9个月的时间，我的衣服从14码变成了7码。最重要的是，我仍然在坚持这些原则，尽管有些寒冷的日子真的很难去健身房。假日的时候，所有的烘焙都是可怕的。
大卫：黛比，有一件事给我留下了深刻印象，我想你之前也提到过，人们害怕尝试，因为他们在过去经历了太多的失败。你如何应对失败的恐惧?
黛比oxpip:是的，这是真的。我也害怕。我想知道为什么我甚至应该打扰。我也有各种各样的衣服尺寸在我的壁橱里。我曾经迷失了100磅，并迅速把它放回去。这让我心碎了看待那些衣服。我应对恐惧失败，专注于如果我成功的情况发生。当这些物质离开我的身体时，我知道这和我以前尝试过的任何事情都不一样，这让我更容易处理我的所有恐惧。这一次，我想得很清楚这让世界发生了翻天覆地的变化。
黛比oxpip:从一开始，这是不同的。我没有渴望食物，所以它没有花费长。这几乎是我停止身体渴望一些食物。对于其他人来说，花了几个星期。仍有情感渴望，但他们更容易处理。但是，我总是需要记住我从不治愈。如果我想继续我得到的东西，我必须继续做我正在做的事情。这里的大区别是它一直没有努力。没有渴望，我有机会。
大卫：也许这是我们应该解决的事情。食物渴望和食物成瘾有什么区别？这只是一个学位吗？
黛比oxpip:是的，对于食物上瘾的人来说，对食物的渴望是如此强烈，以至于当这个想法出现时，食物上瘾的人别无选择，只能得到食物。需要指出的是，不是每个人都必须触底。现在的小渴望可能会在以后变成压倒性的渴望。
拉莱：如果你是病态的肥胖，这是否意味着你有饮食障碍？
黛比oxpip:我猜是肯定的。
大卫：你有孩子吗？
黛比oxpip:不,还没有。我有一个侄女，她和我很亲近，她有时会问我为什么要称量我的食物，或者为什么我不能吃生日蛋糕。我只是告诉她，蛋糕让我感到不舒服，我需要吃一定的量来保持健康。这真的不是什么大不了的事，我可以把它。这是上瘾的一个重要部分——把事情弄得比实际情况更复杂。
大卫：您是否担心您可能会沿着您的食物成瘾转基因？
黛比oxpip:我是。这是我的关注，但我已经读过孩子受到父母饮食习惯的影响。如果是这种情况，我们的会吃得非常健康！
麻烦的1：无法遗传学在一个人的规模和建设中发挥作用？即代谢率？
黛比oxpip:是的，它可以，但我把它当作继续吃东西的借口。我的想法是这样的——既然我来自一个天生就有超重倾向的家庭，那么我可以想吃什么就吃什么。我知道我永远不会穿2号的衣服。这不是我的基因，但我也不一定要穿52码的衣服。
大卫：说得好，黛比。
黛比oxpip:谢谢。
大卫：你是如何意识到你永远不会成为“芭比娃娃”的?当你最终意识到这一点时，你的自尊是什么样子的?
黛比oxpip:考虑到我过去的体重超过300磅，我现在拥有的是惊人的。当然，有时我也希望自己能像芭比娃娃一样，但作为一名媒体研究教授，我知道我们在电视和杂志上看到的图像并不像它们被制造出来的那样真实。我也知道这些东西是有代价的。很多时候，像芭比娃娃一样的人会呕吐或使用泻药来维持不切实际的体重(服用饮食态度测试)。今天我选择不去做这件事，我得到的回报是我从未有过的理智和平静。这些才是真正重要的事情。
大卫：所以你的意思是你并没有因为这种意识而经历太多痛苦。这不会让你很受伤或很失望吧?
黛比oxpip:我想我不得不说，大多数时候我并没有感到失望，不过有时候，通常是在夏天，我能感觉到，我要做的就是谈论它，把它发泄出来。
大卫：下面是观众的评论，然后是一个问题:
kessab：我的孩子们吃了紊乱，因为我的生命中的13岁了。我是生活证明，饮食障碍可以根据母亲的行为来通过。
Joden:一旦你开始减肥，你是否会试图过度限制你的摄入量?
黛比oxpip:是的,我是。有趣的是，我怎么能走到这两个极端。这就是为什么对我来说有一个食物计划是如此重要，有了这个计划我就不会开始不吃饭了。对于瘾君子来说，越多越好，但通常情况并非如此。我想如果我能减掉一点体重，为什么不减更多呢?这就是结构的作用。
大卫：Kessab和其他观众，我想让你们知道从一个极端走向另一个极端并不罕见，也就是说，从暴饮暴食走向厌食症或贪食症。你可以阅读以前会议的一些记录来了解更多。
黛比oxpip:是的，这是真的。我进入了一个厌食期。
adawn1717:如果我吃了我想要的任何东西，我会有800磅。我挣扎着不要呕吐，拿泻药变得瘦，但这对我来说并不起。它只是让我觉得垃圾，然后我继续过度过度过度地进入，直到我终于崩溃了，告诉自己，其他人我不能成为我所做的方式，但每天都是斗争！！！！我每天都挣扎不要狂欢！我恨它！！我只想能吃，直到我充满了！什么是关键？
黛比oxpip:是的，我曾经在电视上看到世界上最胖的人(他体重超过1000磅)，我认为我很快就会成为世界上最胖的人。对我来说，关键是首先让别人知道我每天将吃什么，并制定一个饮食计划，以支持一种非上瘾的饮食方式。一旦上瘾的东西离开了身体，身体的渴望就会消失，这种挣扎也就不像以前那么糟糕了。在这种情况下，外界的支持是必要的。
大卫：当你的体重持续增加时，你是如何在脑海中为它找借口的?
黛比oxpip:我告诉自己328不是那么糟糕;我真的没有看起来好像我的权衡那么多;而且我可以随时失去体重。我也告诉自己，我需要食物吃饭;没有我吃的东西，我就活不下去。今天，我知道这不是真的，但我真的相信它。
大卫：我们有许多优秀的网站，处理饮食失调的所有方面，包括暴饮暴食，厌食和贪食症。其中一个叫"胜利之旅"的网站专门研究暴饮暴食。
谢谢黛比今晚成为我们的客人，并与我们分享这些信息。和观众中的人，谢谢你参加。我希望你发现它有用。我们在HealthalPlace.com上有一个非常大而活跃的社区。您将永远在聊天室里找到人们并与各种网站进行互动。
如果您发现我们的站点有帮助，我希望您将我们的URL传递给您的朋友、邮件列表的好友和其他人。//www.lharmeroult.com
黛比oxpip:谢谢大家的到来。
大卫：谢谢你，黛比，大家晚安。
免责声明:我们不推荐或认可任何建议，我们的客人。事实上，我们强烈建议您在实施治疗或改变治疗方法之前，与您的医生讨论任何疗法、补救方法或建议。
APA的参考
Tracy，N。（2007年2月26日）。食物成瘾，食品渴望，健美的恢复。从//www.lharmeroult.com/eating-disorders/transcripts/food-addiction-食品 - 弃权
