克服杰基巴里诺克服过量

鲍勃M：各位晚上好。谢谢你今晚来了。今晚我们有一个很棒的客人，一个主题我们通常在饮食障碍类别下讨论太多。这是暴饮暴食。如果你没有注意到，我们在一个月前在聊天室里开设了一个暴饮暴食房间，因为越来越多的人才能进入我们的网站。今晚我们的客人是Jacki Barineau。杰基是“克服暴饮暴食”的计划董事之一。哲学基于Jane Hirschmann和Carol Munter - 两个心理治疗师的同名书籍。虽然Jane今晚无法使其因为以前的承诺，但她强烈推荐杰基，所以我们很高兴今晚有她。晚上杰基，欢迎来到有关咨询网站。 Could you start off by explaining the philosophy of Overcoming Overeating.

杰基巴尼诺：谢谢你邀请我鲍勃和晚上大家晚上。O.O.方法基本上是一种“非饮食”方法来结束强迫性饮食问题。它是基于节食导致强迫性饮食和体重增加的前提，并且通过结束节食和身体仇恨，我们可以治愈强迫性。

鲍勃M：而这是该计划的场所之一，它是一个常见的患者 - 人们不喜欢自己的身体。“克服暴饮暴食”程序如何解决这个问题？

杰基巴尼诺：首先，我们必须决定放弃改变自己的身体的想法 - 他们可能不会改变，他们可能不会。但我们选择就像现在一样接受它们并放弃“社会”的美容标准。我们清洁所有不适合的衣服的壁橱或者我们不喜欢。我们开始照顾自己，就像我们一样美好。

鲍勃M：现在你谈论的时候强迫暴饮暴食，你能为我们定义这一点吗？

杰基巴尼诺：作为前一种强迫性的世界特区，我可以对我这么意味着它意味着无法控制的主要食物僵局。饮食已经过于我的生命，我淹没了自我仇恨。即使你拼命想要停下来，它完全无法停止叮当。

鲍勃M：它是什么让你采取“行动”来改变这一强迫症？

杰基巴尼诺：许多事情，许多东西。当然，我当然节食了25年（7到32岁） - 尝试过FOROFER的匿名者。我觉得就像一个失败。最后，我厌倦了节食，担心我的体重并沉迷于食物，当我找到“o.o”时。书我准备放弃了这一切。我想我会做其他一切，只有越来越痴迷和强迫，可能会尝试完全相反的东西可能是答案 - 它是！

鲍勃M：只是让每个人都可以看到，这里是“o.o”的构建块：1。强迫性饮食可能似乎是自我毁灭的，但它始终是自助的企图;2）饮食永远不会解决饮食和体重问题。饮食导致强迫饮食;3）仅从自我接受中流动的重大变化;4）食物不是强迫性的食者的问题，它是解决方案。我读过你的故事杰基，但我希望你告诉观众的一些细节，为什么你开始投入你的身高和你的身高和重量？

杰基巴尼诺：当我父母第一次饮食时，我的问题在7岁时开始。我甚至没有超重！但这种饮食开始终身战斗，因为它引发了节食总因的不可避免的狂风。这也导致了真正的体重增加。然后yo-yo节食到多年来导致越来越体重增加。我节食了直到超过250磅的方式。（我是5'4“）在找到”o.o“之前

鲍勃M：现在，当你说“o.o.的”理论正在吃掉你的饮食问题时，这是什么意思？

杰基巴尼诺：我们“合法化”所有食物。这是渴望什么“禁止”的人性。这就是为什么节食导致叮叮当当。通过使所有食物“好”和“平等”（在我们的思想中），我们不再有无法控制的兴奋，以讨论“禁食”。巧克力=莴苣=饼干等等我们回到我们的原始进食方式 - 需求喂养（婴儿喂养的方式）。我们学会通过物理饥饿信号重新连接我们的饮食。节食已经摧毁了我们大多数人的联系。

鲍勃M：所以你在说什么......“o.o”。没有出去喝奶昔和购买食品计划等，但是通过接受自己的人来说，真正改变你的心理妆容，因为你是谁，戒烟试图成为“好莱坞”想要你是什么。它是与饥饿的重新选择食物，而不是试图填补一些心理需求。我纠正了吗？

杰基巴尼诺：确切地！除非我们不试图阻止自己因心理原因而无法饮食，好像这是一个“坏”的东西。我们不会“停止”从“口饥饿”吃饭，而不是我们“开始”从肚子饥饿吃饭。一个非常不同的角度。

鲍勃M：以下是一些观众摘要杰基......

netta：好的，我告诉自己，本和杰里是合法的，等于任何其他食物。我如何停在一点，而不是吃整个纸箱？

杰基巴尼诺：好问题！每个人都认为，如果他们合法化了这些食物，他们就不会放弃吃它们。实际上，一旦你确信你可以在你想要的时候拥有它们，你不再想要这么大。起初，你可能需要吃很多，以说服自己没关系。关键是不是自己“叫喊”。我们说不要只买一个。购买的方式比你可以在一次坐着吃饭。丰富真的可以帮助你平静下来，知道食物在你想要的时候，安慰你现在不必“吃掉它”！

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鲍勃M：这是“你想要你不能拥有的理论”。但是一旦你拥有它，它就不再是可取的。以下是Jackie的一些问题：

CW：当社会对我们每次转弯的蔑视时，我们如何“放手”的社会标准？这不是让毁灭性的孩子们在学校击败他们的孩子？

杰基巴尼诺：确切地。我认为不允许社会决定我们（或我们的孩子）对自己的看法很重要。这并不容易，但通过充分生活我们的生活在“现在”并接受没有人的大小，我们可以开始改变我们的感受。一个好的问题是：“谁说一个大小的大小比另一个更好？”！

CW：我们如何处理因其标准而被社会拒绝的公正的伤害和愤怒如何？

杰基巴尼诺：通过有意识地决定“降低系统并恢复我们的自尊，我们可以与我们的身体和平与我们的和平。最终，我们来到了这一点，我们不再关心”社会“所说的。它必须来自内部当我们学会爱自己时，伤害和愤怒会减少。

鲍勃M：为了另一种方式，无论你是谁，黑色，白色，瘦，沉重，富人，穷人，都会有人喜欢和不喜欢你，无论何种原因。但这并不意味着“那是你是谁”。

CW：我可以看到'支付系统'在哪里会使未来更好，但是你谈到现在的生活，伤害了这一点。我们如何做到这一点？

杰基巴尼诺：“支付系统”也有助于我们在现在。与自己和你的生活完全一样，这是非常情绪化的令人满意的。就目前的伤害事物，我所能说的只是没有什么可以伤害我们，除非我们允许它。我们可以“选择”来思考和行动。通过“忠于自己”，没有其他人可以对我们有权力。

鲍勃M：而且，我想在这里发表评论，你必须看看你自己的生活中，看看你为什么以你所做的方式使用食物？它需要什么需要填补？只是通过推荐，暂时到上一个问题并回答关于得到的比你想要的更多，请说实话，你担心推动更多的体重吗？至少你开始了吗？

杰基巴尼诺：老实说，我厌倦了我的一生都是关于我的身体大小和节食/叮当，我不在乎。如果我从未丢失另一英镑，我很高兴摆脱强迫，我仍然更好。首先，我确实获得了一点（20磅？），但如果没有用于O.O，我可能会获得更多。因为我正在饮食，并在“狂欢”部分中。O.O.现在已经停止了体重增加，这对我来说是值得的。

miktwo：当我获得体重时，我变得更加沮丧，这让我吃得更多。在进行改变或采取行动时，您如何处理抑郁症？

杰基巴尼诺：坚强。我所做的是不断做到让我感受到的事情。我们学会以新的方式培养自己。我也使用了很多积极的自我谈话“并用善良对待自己。通过采取这些”行动“，”信仰“最终来临。

鲍勃M：你是什​​么意思“善待自己”？

杰基巴尼诺：我真的很努力地喊着自己，或者对自己说不友好的事情。我不会那样对待朋友！我开始对待自己，就像我会成为一个好朋友。我买了漂亮的衣服和“拥有”我自己的衣橱（无论如何都是那些其他衣服的人？！我开始喂食，这在情绪上令人满意。它让您觉得您的需求可以满足。

鲍勃M：顺便说一句杰基，因为我在5'4“的观众中获得了一些评论，你现在的体重是多少，你的重量是”心理上舒适“吗？

杰基巴尼诺：我不再称自己（我的体重不是我的营业了！）。但是，我还是一个大人物。是的，即使在饮食后我下降到150时，我现在感觉更好！自我接受可以有任何尺寸:)

鲍勃M：这是一个受众评论，然后是一个问题：

回声图：是的，一旦我退出节食，我也能够减肥，我允许自己拥有我想要的任何食物，现在我发现我正在做出更好的选择，我买了一辆跑步机并每次走路，都能失去英寸也。

乔：如果我们“是”并抓住它，可能会发生。杰基，你正在记录我的生活。我知道我可以做到这一点，我可能会减肥。但患糖尿病和巨型健康问题。怎么样？

杰基巴尼诺：我也有糖尿病。我只能对我这么说，如果我要做出某些食物“偏僻”，即使是“健康”的原因，我最终会最终 - 这只会让事情变得更糟！o.o。并学会吃“从内心”，我的身体告诉我它需要什么和多少。我们的网站常见问题解决糖尿病 - www.overcomingopereating.com/faq.aspl

鲍勃M：我也想说Jo，而对于这里，如果你有健康问题，就像糖尿病一样，也很重要的是咨询你的医生。你不想做一些杀死你的事情。

此外，我一直在考虑关于“社会标准”的早期问题和评论，以及可能导致的“瞧不起”的抑郁症。我知道来自聊天室和其他会议客人的人，甚至谈论其他障碍，还有一个共同的主题“找到支持”，想要更好自己的人，帮助你更好。有一句谚语：“苦难爱的公司”。与想要更好自己的人，不要把你拖到他们的生活中。

杰基巴尼诺：我想再说一件事！我知道这听起来像我们一直在说“猪出来”，不要再担心它了。然而，实际上，我们发现自己在使用这种方法时少吃的方式！这是事实。我们现在有一个“选择”，没有一个“在那里”正在试图决定我们吃的东西或我们的生活方式。这是非常赋予的！顺便说一下，我们的网站是：www.overcomingovereating.com。两本书“克服暴饮暴食“有订购信息吗？我强烈推荐他们！

鲍勃M：顺便说一下，虽然杰基仍然在这里，但我想添加，你会注意到她没有说她正在向120或“模型薄”工作。她承认她仍然超重，不像以前那么多，但她对自己更舒服，因为她在早些时候是一个人。我认为这也是今晚的会议的关键点。谢谢杰基，在这里。对于那些观众中的人，我希望你收到一些积极的信息。

杰基巴尼诺：晚安！

鲍勃M：晚安。

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