如何告诉别人你的饮食失调
鲍勃·M:大家晚上好。今晚会议的主题是:“走出来。”与你生活中重要的人分享你饮食失调的消息。”我们还将讨论复苏的其他方面。我们的嘉宾Monika Ostroff在她的新书中详细描述了她与厌食症10年的斗争神经性厌食症:康复指南．欢迎来到关注咨询网站Monika。为了让我们的观众了解你的经历，请告诉我们一些关于你自己的情况，以及你有什么资格写一本关于康复的书。
莫妮卡总裁:大家晚上好。谢谢你今晚邀请我。我与厌食症斗争了大约10年。我大概有5年的时间在医院进进出出，大部分时间在。对我来说，康复需要大量的自我反省和试错。当我终于找到一些对我有用的方法时……在这么长时间的不走运之后……我觉得出本书很重要。我认为一些对我有帮助的东西一定会帮助到别人。
鲍勃·M:你开始进食障碍时几岁，现在几岁?
莫妮卡总裁:我在18岁左右的时候有过“饮食失调”，比大多数人都大一点。我现在31岁了。事情一开始很无辜。在大学里获得了官方的“新生15磅”后，我决定我需要减肥，“找回我原来的身材”。我的饮食最终变得有点极端和冗长。
鲍勃·M:许多访问我们网站和我们会议的人总是说，告诉别人自己的饮食失调(厌食症、暴食症、强迫性暴饮暴食)和他们对帮助的需要。你能告诉我们你的感受吗?
莫妮卡总裁:我花了大约四年的时间来否认我有进食障碍。说实话，一开始，我想我没告诉任何人。几乎每个人都可以看着我自己想明白。当我第一次进医院喂奶时，我不得不告诉一些我很久没见的朋友。我记得我当时既害怕又羞愧。我一方面害怕人们会用不同的眼光看我，更密切地观察我，至少在我吃的东西方面。另一方面，我为自己落得如此糟糕的下场而感到尴尬。
鲍勃·M:你有没有后悔过在你不得不住院之前没有告诉别人?
莫妮卡总裁:我从来没有真正后悔过。我真希望我能早点找到一个富有同情心的治疗师一起工作。要是能让我在医院多待些时间就好了。我知道，你越早发现问题并努力解决，你的恢复就越顺利。
鲍勃·M:刚进房间的同学，欢迎。我是主持人鲍勃·麦克米伦。我们的嘉宾是莫妮卡·奥斯特罗夫，她著有神经性厌食症:康复指南．我们谈论的是与重要的人分享你饮食失调的消息，如何做，以及为什么。我们也会讨论进食障碍康复稍晚一点。莫妮卡，这里有一些观众的问题:
计:发生了什么事让莫妮卡进了医院?她多久没吃东西了?她有什么症状?
莫妮卡总裁:我的体重降到了80磅/ 70磅左右。我身体虚弱，颤抖，开始昏倒，尤其是在试图上楼的时候。那时候，我每天只吃几百卡路里的食物，我会把超过这个量的食物清除掉，所以我的钾含量低得可怕。我还在参加法学院的考试，无法很清楚地思考。所有这些，再加上去看医生，把我送进了医院。
Reni62:当你达到你的体重目标时，你为什么不停下来?
莫妮卡总裁:啊，是的，嗯……我想要的重量一直在变化。一开始是105，然后是100，然后98，然后97，等等。没有什么是足够低的，我从来没有满足于我的目标。我一到那儿，就又设了一个。
紫罗兰:你是怎么告诉你的家人你的饮食失调的?
莫妮卡总裁:嗯，我妈妈已经“唠叨”了我一段时间的食物。我想我终于有勇气说:“我觉得我有问题了，我想为此做点什么。”
鲍勃·M:如果你是一个青少年或稍大一点的孩子，你会建议如何向你的父母“出柜”，告诉他们你的饮食失调?
莫妮卡总裁:我建议在真正的“走出来”之前，做一点减少恐惧的练习。我想很多人都害怕一旦他们告诉别人，那个人就会试图让他们做他们没有准备，甚至不愿意做的事情。减少恐惧，包括告诉自己，你在寻求别人的支持，这与要求别人为你“解决它”不同。其中最重要的一点是，我们必须教会别人如何通过清楚地表达我们的需求来支持我们。我们请他们和我们一起康复……对我们来说不是。考虑到这一点，我会找到我最信任的家庭成员或朋友，对他们说:“我有非常重要的事情想和你谈谈，但这对我来说很难……”我认为没有必要对症状进行详细的描述，除非患者愿意。但一旦这个人说，“我在食物和体重方面遇到了麻烦”，我认为应该接着请求支持。
鲍勃·M:许多父母并不知道他们的孩子是否患有饮食失调症，而患有饮食失调症的人很擅长在一段时间内隐藏这一点。所以，当你告诉父母或其他重要的人时，他们可能会表达惊讶、震惊、担心，甚至可能是愤怒或极度担忧，这一点也很重要。如果你要告诉某人“这个消息”，也要为对方的反应做好准备。然后，记得让他们放心，明确地告诉他们你在寻求他们的支持和专业帮助。以下是更多观众提问:
应答:你是如何让别人理解你的?
Tayler:你的朋友们有什么反应?
莫妮卡总裁:让别人理解从来都不是件容易的事，说实话，有些人从来都不理解，现在也不理解。每当我发现一篇特别好的文章或书籍节选时，我就试着把它复印出来送给别人，这似乎很有帮助。我也试着让人们去参加康复人士的座谈会。这可能是最有帮助的。我的朋友们…我因此失去了一些。我想他们从来都不是真正的朋友。其他朋友很关心，也想帮忙，但不知道该怎么做;所以我必须向他们展示如何给予支持。
露露贝尔:我今年17岁，已经有4年的暴食症了。只有一个人知道。我需要告诉，但又最难告诉的人，是我的父母。你是怎么做的?我父母已经陪我经历了很多事约会强奸，吸毒，酗酒。我不知道他们怎么也能处理好这件事。再加上去看心理医生要花很多钱，我已经断断续续接受了3年的治疗了。我只是迷路了。我该怎么做呢?
莫妮卡总裁:根据你简要描述的历史，你与贪食症作斗争并不奇怪。我觉得和你父母坐下来好好谈谈也许是最好的办法。有时候，借助书籍和文章的形式提供的一些信息会有所帮助。正如鲍勃之前所说，让他们安心也会有帮助。我认为人类的精神是非常强大和坚韧的。你已经独自挣扎了很长时间了。他们会和你一起处理的，你们可以互相帮助……从双向开放的沟通渠道开始。
Mary121:我想知道你是不是超重了，但你有暴食症厌食症的症状，告诉别人是个好主意吗?
莫妮卡总裁:当你遇到困难的时候，从别人那里获得支持是个好主意。体重秤上的数字并不能真正定义进食障碍。饮食失调是由各种不同的东西组成的马赛克。听起来你可能担心他们会怀疑你或用批评的眼光看你。我认为，如果你试着与他人，或某个人建立联系，当你说“我很挣扎，我很受伤”时，那个人的心就会以支持回应你的心。愿意在你的旅途中教育他人。这就是我们改变和成长的方式。
鲍勃·M:我们的嘉宾是Monika Ostroff，《神经性厌食症:康复指南》的作者。我对在哪里买这本书有些疑问。你可以点击这本书的链接:神经性厌食症:康复指南(11.00美元)，它会打开一个单独的浏览器，你可以在获得这本书的同时继续关注会议或查看当地的书店。以下是观众的评论:
蟋蟀:我女儿上大学时从辅导员那里得到了很多帮助。这对她来说是一个很好的转折点
blahblah:我想问问莫妮卡，她是如何向她所爱的人“忏悔”的。我的意思是，我有一部分想被“发现”，但我无法想象说，“嘿，注意我!我要饿死自己了!”
莫妮卡总裁:我们的行为确实在说，“嘿，注意我，”不是吗?我喜欢你的措辞。当我告诉别人的时候，我真的没有太多的技巧。我想我真的说了，“我有饮食失调症。”我必须考虑到人们的个性。我父亲是那种“直说吧”的人。他才会说"我有饮食失调症"我妈还需要些衬垫。她会说"你知道，我一直在思考我做的事情。我知道他们不“正常”，我也知道我不能停止做某些事情。 I think I may have a problem with food and my obsessions with weight and exercise."
鲍勃·M:他们对这些言论作何反应?
莫妮卡总裁:我父亲说:“你有什么?!”出去给自己买个披萨吧。”另一方面，我的母亲开始谈论她当时生活中的问题。那只是她当时的位置。当然，这两种反应都没有太大的帮助，因此我减了更多的体重，陷入了医疗麻烦，最后住进了医院。这不是最精彩的故事，但我可以回顾，并以此作为一个标志，从那时起，我们都成长了多少，改变了多少。
鲍勃·M:我想谈谈你的康复。你的转折点是什么?
莫妮卡总裁:真正的转折点伴随着一段记忆而来。我住在医院里，这似乎是我的第一百万次住院。突然间，我想起了高中的那些日子，那时我有很多朋友，很多尊重，最重要的是对未来的希望和梦想。这一切似乎都消失了。我非常沮丧，已经完成了一系列的ect，不知怎么的，我形成了一个病人的身份。这是我不想要的身份。我开始意识到我对自己太苛刻了，那些对我不起作用的项目也对我太苛刻了。我在生活中经常被这样对待，在内心深处有一个温柔的声音在乞求安慰、温柔和理解。我花了4个小时申请了一个不太友好的课程，终于找到了一个基于女权主义关系模式的课程，强调尊重、同情和与他人的联系。真正的种子就是在那里种下的。
鲍勃·M:我想让在座的各位都明白，你说的“恢复”是什么意思?
莫妮卡总裁:对我来说，我很清楚这一点，对我来说，恢复意味着回到我甚至不知道卡路里是什么之前的状态。我体重正常，一天吃三顿饭，饿了就吃零食。我不忌讳任何食物。嗯，除了羊肉，但我就是受不了那味道。除此之外，我什么都吃，我吃，没有恐惧，没有焦虑，没有内疚，没有羞耻。对我来说，这就是康复。
鲍勃·M:到这一步花了多长时间?
莫妮卡总裁:康复是一个发现和治愈的过程。我认为我在参加的每个项目中都学到了很多东西。即使是受伤的时候也是有教育意义的。我参加的最后一个项目持续了大约9个月，那是我真正的起点。在我从这个项目退役后，我独自工作，我不得不说，我非常努力，在大约5个月的时间里，每天的症状和恐惧都在减轻。我用记号笔。我记得我是在感恩节前一天离开这个项目的。感恩节后的两天是我最后一次排便或挨饿。我开始数健康的月数。
鲍勃·M:以下是观众对你对康复的定义的评论，我希望你能回应Monika:
Sunflower22:这似乎太牵强了!
莫妮卡总裁:我认为，只有当你被告知“真正的”恢复是不可能的，只有当你被告知“一旦你有饮食失调，你就会一直有饮食失调，你所能希望的只是有一天你能更正确地看待一切”时，这听起来才显得牵强。这类事情变成了自我实现的预言。那些关于康复的定义并不是我想要的。我不想一直被折磨。所以回到我原来的样子对我来说很重要。你所相信的。你可以成为。你想要的，你就能达到。当你发掘并追随你内心的力量时，它是最惊人的。
鲍勃·M:下面是其他类似的评论，然后是一个问题:
塔米:莫妮卡，你觉得完全康复有可能吗?我的意思是，这似乎很难相信，我可以到那个地步，我不知道或关心什么是卡路里。
应答:这就是我所听到的，你将永远拥有它。
Dbean:你是否在想要变得更好和想要保持饮食失调之间来回挣扎?
莫妮卡总裁:回答第一个问题:我真的相信完全康复是可能的。要做到这一点需要非常努力的工作，大量的内省，提出一些非常棘手的问题，然后走出去，真正地挖掘答案。它几乎总是与发现和确认你的自我价值有关。当你觉得自己毫无价值时，很难想象会这样做，但这是可能发生的……用时间，用耐心，用坚持。在我开始和恢复的过程中，我一直在饮食失调和病情好转之间徘徊。我认为矛盾心理是恢复的正常部分。毕竟，看看饮食失调可以为你做的所有重要的事情。他们保护你，为你沟通，管理你的感受。一开始，没有手机的生活是很可怕的。 It's like learning to navigate the world in a new ship. But new ships, I have found, can sail a whole lot better than old ones. You learn to make connections, to fill the space your eating disorder filled with people. I think we all deserve the life-affirming connections of healthy relationships. Those relationships can only exist and unfold when we stop befriending anorexia and bulimia and make them move aside. It takes time, it's a process a journey. One well worth the effort.
鲍勃·M:之前你提到你参加了几个治疗项目。有多少?你为什么要这么做?从你开始第一个项目到你对自己说"我康复了"这段时间是多久?
莫妮卡总裁:四年半，也许五年，从第一个项目开始到恢复点。我住院参加过饮食失调项目和非饮食失调项目我不知道总数是多少。好几个节目，我都参加了不止一次。我知道有一年我只在家里待了两个星期。我一直在寻找答案，我下定决心要一直寻找，直到找到为止……当然是在我的保险范围内。
鲍勃·M:澄清一下，你是说你从一个进食障碍的治疗向另一个人编程，寻找适合你的人?还是你能控制你的饮食失调行为一段时间，然后你复发了?
莫妮卡总裁:总共有9个不同的项目。我终于算了一下。我第一次入院后，从7月到2月，我设法在外面待了一个月。然后我出院了，一直呆在家里直到6月，然后我几乎整个夏天都在住院。我在外面呆了两个月，然后又回去了。字面意思是，进进出出。我会说，我“勉强应付”。特别是我在医院里的那一年。治疗的部分在书中没有详细描述，但基本上就是这样。
鲍勃·M:为什么你花了五年时间才恢复过来?
莫妮卡总裁:我想有很多原因。我花了很长时间才明白，我真正需要的是温柔和同情。很多临床医生都放弃了我，有一个人一直和我在一起，她的声音几乎被所有临床医生的声音淹没了，他们说"你会一直这样的"我花了很长时间才敢说，我想寻找我内心的价值，为自己的健康生活而努力。我花了很长时间才明白，为了变得更好，我必须像喜欢和爱我的朋友一样喜欢和爱自己。为了做到这一点，我必须学会倾听和留意自己内心的声音，同时发展出自己真实的声音来表达我的需要、欲望、痛苦和梦想。所有这些都需要时间来培养。你的内心有很多探索，有很多问题需要问和回答。我花了一些时间才明白，有时候没有答案本身就是一个答案。例如，“为什么我什么都不配?” "How am I different from others?" I always felt different, but I could not define how in specific terms outside of the fact it was a feeling I held within myself. I was bad, different. Why? Couldn't say specifically. I started considering that perhaps I was not all that different, perhaps I did deserve something, perhaps bad things had happened to me by chance and not because I deserved them. All that takes awhile to realize, I guess.
鲍勃·M:向他人寻求帮助和支持是很重要的。这是很重要的一部分，你需要关心你的人在整个康复过程中都在你身边。其次，这需要很多的努力。这不仅仅是走进一个治疗项目对医生说"治好我"那么简单。而且，就像我们之前的很多嘉宾说的，你可能会旧病复发。不要放弃。尽早处理这些问题，并努力克服它们。我们有一些观众问题是关于你饮食失调的医学方面的，莫妮卡:
计:我是一个年长的女人，多年来一直饱受厌食症的折磨。我知道这种饮食失调对心脏很不好。我不想死，但我也觉得我赢不了这场战斗。当我的心受够了，会不会有一个警告?
莫妮卡总裁:对一些人来说有警告，但对许多人来说根本没有警告。在这方面，饮食失调就像玩俄罗斯轮盘赌。它们很危险，有生命危险。不断奋斗，不断奋斗，不断选择生活。我们都在精神上支持你。我相信你!
鲍勃·M:盖奇，我想补充一点，我们不是医生，但许多医学专家已经出现在这里，并声明:你可能会在没有任何预兆的情况下死于饮食失调。所以我希望你能咨询一下你的医生。注意呼吸短促，胸痛，心悸，突然出汗，恶心。
Diana9904:你的身体膨胀了吗?这种情况什么时候开始正常化，你能做些什么来帮助缓解它吗?当你看到自己在膨胀的时候很难让自己正常进食。
莫妮卡总裁:我确实经历过腹胀和“膨胀”。我的饮食失调给我带来了一些长期的胃肠运动问题，这导致了腹胀。最严重的时期花了大约5个月才过去。我尽量多喝酒，并确保穿宽松的衣服。我做的最好的事就是告诉自己，唯一的办法就是通过....如果我排便或挨饿，那么我只是在延长痛苦。我必须在某个时候经历它，因为我不想永远保持我的饮食失调。我的身体已经快要受不了了。让自己相信一切都会结束，这很有帮助。还要让你的医生或营养师向你保证。这确实是过程的一部分，虽然不舒服，但它确实会过去。
是:你是否曾经觉得自己再也无法与之斗争，看不到隧道尽头的任何光明?
莫妮卡总裁:是啊，我至少有3000次这样的感觉。我想有一年多的时间，我确信自己生活在某个深黑的深渊底部;但在这个过程中，我开始意识到希望并不总是这种强烈的感觉。有时，我必须在我所做的事情中寻找希望的证据。当你感到特别绝望的时候，看看你和医生的预约，你的治疗预约，你在阅读和寻找答案。今晚你们能来到这里证明你们内心的某处充满了希望之光。它会成长。有时，甚至找到一个已经康复的人坐下来聊聊天也能让人们重新燃起希望。
鲍勃·M:你在书中采访的其他饮食失调患者，你有没有从他们身上感受到进食障碍康复是极其难以达到，还是有些人比其他人容易得多?
莫妮卡总裁:它真的很多样化。有些人参加了一个康复项目，做了一年的康复工作，结果还不错，另一些人参加了过山车课程，在医院进进出出。和我一起接受治疗的人现在还在挣扎。它很多样。
鲍勃·M:大多数人是通过治疗项目来恢复的，还是有很多人参与了某种自助?
莫妮卡总裁:几乎每个人都接受过某种治疗，无论是个人治疗，团体治疗，日间治疗，住院治疗，因人而异。然而，大多数人确实表示，他们康复过程中最重要的方面是学会如何尊重和关心自己，而这其中的很多工作都是通过写日记和积极的自我对话来完成的。自助和治疗相结合似乎是最受欢迎的组合。
鲍勃·M:我们有一些关于会议开始部分的问题，关于“出柜”和你的父母、朋友、配偶、重要的人分享你饮食失调的消息。
eLCi25:对于一个厌食症患者的家人和朋友，你有什么建议吗?她很清楚自己的问题(甚至给其他厌食症患者关于如何成功康复的建议)，但似乎还没有准备好或不愿意好起来?
莫妮卡总裁我强烈鼓励他们给她当模特。用一贯的同情和尊重对待她，她就会学会把同情和尊重融入自己。与此同时，我认为重要的是这个家庭要清楚自己和她的界限是什么。例如，他们能花多少时间与她深入交谈?设定好这个时间并坚持下去，不要太过拖延。他们愿意给她买特别的食物吗?我想说的是，我们都有我们必须尊重和尊重的限度，否则我们不会给任何人带来任何好处。我认为这其中很大一部分也是在交流中保持诚实和开放。真诚而亲切地谈论他们所看到的和他们所担心的。希望她能够听到他们的担忧，并能够与他们交流她的恐惧是什么或可能是什么。
奇妙仙子:我正在从厌食症中恢复。我一直羞于承认自己的问题，甚至是对我的助手们，因为我觉得他们把这视为一种弱点。我是不是耽误了恢复的时间?
莫妮卡总裁:小叮当，你说的话让我想起了我自己。我可以认同这种感觉，认为帮助者把它视为一种弱点或缺陷，是我们应该感到羞耻的东西。然而在现实中，他们并没有。我不认为你有意拖延恢复过程，但这就是你现在的沉默所产生的效果。我觉得把你今晚说的话告诉招待你的人将是一个巨大的进步。这会让你感到害怕、尴尬和极度不舒服。带着这些感觉坐下来，忍受它们。你会惊讶地发现，在你的帮助者富有同情心的回应面前，这些痛苦很快就过去了。你也会惊讶地发现，你从这样做中获得了多少力量。做这件事需要战士的精神和很大的勇气。 It's within you, you can do it. You deserve to have a companion along the road to your recovery.
“宗旨:我最近被诊断患有饮食失调症，但我超重了。他们为什么这么担心?我5 ' 6“。三周前，我的体重是185磅。现在我的体重是165。所以我还是超重35磅。我为什么要担心用这个减肥呢?我不想吃东西，因为如果我吃东西，我害怕我会失去我对自己生活的唯一控制权。我害怕吃东西，因为我真的不知道如何正确地吃东西。我知道这听起来很傻，但是……
莫妮卡总裁：这听起来一点也不傻。无论一个人的体重是多少，快速减肥和排毒习惯都是危险的，会危及生命。与营养学家密切合作，制定一个你可以接受和容忍的饮食计划，可能会带来极大的安慰。我的意思是和营养学家一起工作，你对你的康复和发生在你身上的事情有发言权。控制是一个非常大的问题，一个非常重要、非常敏感的问题。但我学到的或看待它的方式是——你能停止你现在对食物所做的事情吗?哪怕是连续一周?如果答案是否定的，那就是你没有控制，你的饮食失调才是。用不了多久，我们就会被僵化的行为和思维方式所束缚，很快就会脱离我们的控制。你应该获得自由，你应该过上充实的生活，一种比厌食症和暴食症给你的生活更充实的生活。
鲍勃·M:正如许多访问我们网站的人告诉你的那样，布里特妮，他们的厌食症或贪食症始于节食。所以请大家注意并小心。
Yolospat:我有饮食失调症，但情况正好相反。我有220磅重，但我仍然有同样的感觉，就像饮食失调占据了我的生活。类似你的程序能帮到我吗?
莫妮卡总裁:绝对的。无论体重秤上写的是什么，培养自己独特的声音、学会倾听自己的内心、温柔对待自己和自己的需求的过程对每个人都是一样的。学习节制和接受是任何量表都无法教授或定义的。
Jelor:当你是一个不再和父母在一起的成年人时，出柜似乎更加困难。一个人能做什么来迫使他们告诉别人并寻求帮助呢?没有亲密的朋友。家人知道了，但不想被牵扯进来。
莫妮卡总裁:作为一个成年人，如果你觉得没有人支持你，无论是朋友还是家人，出柜可能会更加困难。我认为参加康复人士小组的演讲和参加饮食失调支持团体在这个时候是非常有益的。关于强迫某人透露他们有饮食失调，不，你不能强迫任何人出来。这是一个人自己的选择。这个人可能还没准备好出柜，这也是需要考虑的。
Jelor:我今年36岁，30岁时被确诊。我想要身体健康，但我不会告诉别人，也不会寻求帮助。我的父母拒绝了。我在这里没有什么亲密的朋友，只有同事。
鲍勃·M:杰勒，我建议你加入你所在社区的支持小组。这样的话，和有类似问题的人交谈，你会感觉更舒服一些，希望这能鼓励你寻求专业的帮助饮食失调的治疗．
莫妮卡总裁:我还认为你拒绝寻求帮助的原因值得探究。你害怕人们不会在你身边吗?你还没准备好就会好起来吗?只是一些需要探索的想法。
鲍勃·M:还要记住，康复不是为了取悦别人。这是给你的!这样你就能过上更健康、更快乐、更充实的生活。
xMagentax:有几个人说我有饮食失调症，但我只让自己生过几次病。我不知道如何判断自己是否患有饮食失调症。
莫妮卡总裁:你是否总是想着食物和体重?你每天称一次以上的体重吗?你会因为某些食物“不好”而拒绝吃吗?你会在生病或天气恶劣的情况下运动吗?你对食物感到焦虑吗?你在别人面前吃饭有困难吗?这些只是饮食失调的一些其他迹象。如果你满脑子都是食物和体重，那么很有可能你已经患上了饮食失调症——如果你还没有患上的话。
黛比:我所在的小镇很小，没有任何互助小组。你还有别的建议吗?
莫妮卡总裁:附近城镇的当地大学经常提供支持小组。许多高中也提供支持小组。网络上也有丰富的资源。你也可以给任何国家饮食失调组织打电话，让他们推荐你。
鲍勃·M:以下是一些观众对我们今晚讨论的事情的评论:
dbean:每次我去看医生，一切似乎都很好。所以我继续我的行为。我觉得没有任何问题。
Tayler:我同意Goes的观点。想要康复太可怕了。我想，但我感觉完全失控了。
Sunflower22:爱自己，学会在没有饮食障碍的情况下应对生活，这将是一件好事。
应答:我男朋友说:“如果你不喜欢你所看到的，就去健身房吧!”你如何帮助他们理解?
Mary121:是的，我真的很害怕告诉任何人，因为我还没有变得“足够瘦”。我不能就这么算了。
坎蒂:我已经接受过住院治疗中心的治疗，有几个月还不错，但我完全恢复了以前的行为，并试图对我的丈夫和其他家庭成员隐瞒这些行为。我想他们知道，但我怎么跟他们说，既然我应该“更好”?
莫妮卡总裁:一次真诚的心与心的交谈。开放的沟通永远是答案。在让他们知道你做得如何的过程中，你需要教育他们，有时在这个过程中会有失误和复发。恢复的道路不一定是线性的。让他们知道恢复是一个过程，而不是一个事件也是很重要的。有时候，并不是我们使用的准确的词汇让交流变得更容易，而是在我们最脆弱的时候，它发自内心;我承认这很可怕。他们可能不会以你希望的方式回应，在这种情况下，你完全可以告诉他们这一点。告诉他们你曾经的希望和你继续的希望是可以的。这些都是学习清晰有效沟通的一部分。 It's also an important part of getting your needs met.
鲍勃·M:我知道承认我们的问题是很困难的。这其中涉及到很多问题，当然，对他人意想不到的反应的恐惧起到了很大的作用。但另一方面，如果你不告诉你身边的人，如果他们自己发现了，他们会感到很受伤，被欺骗，甚至生气。想象一下，你以为你和某一类人在一起，然后发现这个人并没有告诉你关于他们自己的全部真相。如果有帮助的话，把“饮食失调”拿出来，用酒精、毒品和过去的犯罪记录代替。如果没有人告诉你这些，而你自己发现了，你会有什么感觉?另一方面，你希望这个人站在你这边，给你帮助和支持。沟通和诚实是实现这一目标的最好方法。莫妮卡，你对此有什么反应?如果观众中还有谁想评论的话，请发给我，我好把它发上去。
莫妮卡总裁:优秀的点。当你感到羞耻和自我感觉不好的时候，很难“坦率”。但你会想知道情况是否发生了逆转。重要的是要记住，人们只有在知道真相的时候才能提供帮助和支持。这对你来说很难，但你值得付出努力!
eLCi25:作为一名家长，我经常感到困惑，有时甚至害怕和女儿谈论饮食问题。我试着说服她吃东西，从我和一个厌食症患者一起生活的经历来看，我知道这如何激起她的愤怒，但这是让我的孩子走向更健康生活的本能反应。我该如何处理这个问题?我应该不跟她谈这个吗?如果我不提出来，我觉得自己是个疏忽的家长。（如何支持厌食症患者）
莫妮卡总裁:我再次认为诚实很重要。忽视问题不会让问题消失。温柔、坚定、坚持会表明你关心她、关心她的健康和未来的幸福。谈论它不可避免地会引发愤怒。用“我听说你生气了”或“我知道你生气了”来证实你的愤怒。我认为避免愤怒是它如此强大的原因。如果你能容忍她的愤怒，她也能容忍你的愤怒，那么你们就能更有效地沟通，进而促进她的康复。当然，这一切都需要一些时间。
鲍勃·M:你之前告诉过我们，当你一开始告诉父母你有进食障碍的消息时，他们的反应是:
杰基:其他家庭成员怎么说?
莫妮卡总裁:我是独生子女，所以我的家庭成员有限。我还有一些亲戚，他们就像我的兄弟姐妹一样，因为我们一起长大，生活得很亲密。他们在很长一段时间里都忽视了这一点。后来我发现他们在背后议论我，说些不好听的话。我没有得到任何支持，关心的例行公事。说句公道话，尽管我父亲不理解我，但他总是来看我，总是用他自己的方式关心我;尽管我承认我并不感激他当时告诉我“只管吃”。
Rosebud2110:3年后我告诉了我身边的人，我得到了大约2年的帮助。我一个月前刚出院，现在我的病又复发了。但我完全否认我有麻烦了，我不想再接受治疗了。我应该停止治疗还是继续治疗?
莫妮卡总裁:你可能已经回答了自己的问题。你能够意识到你正在经历一个非常糟糕的复发，你意识到自己处于否认状态，我的解释是，你没有完全意识到你内心的情况的严重性，尽管你的大脑能够意识到它。这本身就是治疗讨论的一个富有成效的话题。我能理解你的疲惫，可能会被困住，还有很多其他的感觉，但我也感觉到你身上有些战士的精神，如果你继续接受治疗，这部分会受益匪浅。我建议你去并继续为你应得的充实生活而努力。
鲍勃·M:最后两个问题:你说你已经“康复”了。从那时起，你有没有担心过自己会陷入旧习惯?如果是这样，你会怎么做?
莫妮卡总裁:在我饮食失调恢复的最开始，我很担心，因为我读了很多书，听了很多关于饮食失调是你的阿喀琉斯之踵的东西。我以一种混乱的方式观察着自己所有的想法和行为!我记得我当时想:“这太荒谬了!”字面上。我告诉自己，我已经康复了，我已经学会了不受饮食障碍困扰的新生活方式，如果我总是用心去做，用理智去做，我就会好起来，因为我知道我的心永远不会告诉我要伤害自己。自从康复后，我有过一些压力很大的时候，我从来没有回到我的旧习惯。我确实注意到，如果我为某件事特别难过，我通常不会特别饿;但在那些时候，我心里也很清楚，这与食物无关，而是与悲伤有关。我想这是我表达我正念的方式。
鲍勃·M:顺便问一下，你的饮食失调有什么后遗症吗?
莫妮卡总裁:不幸的是,是的。没什么特别严重的，只是有时候非常烦人。不管出于什么原因，我的胃肠道需要很长时间来调节。我不得不服用了3年的运动药，这导致了我的心脏问题。我不得不停药。这并不是世界上最糟糕的事情，而且情况似乎正在好转。与5年前相比，这是伟大的!我注意到的另外一件事是，当我得流感时(5年只有一次)，我的钾含量很容易下降，比我有饮食失调之前更容易。我的医疗资料就到此为止了。我觉得在这方面我很幸运。
鲍勃·M:与厌食症相比，你认为你的生活中最大的不同是什么?除了明显的健康影响之外，为什么有人想要放弃他们的饮食失调症呢?
莫妮卡总裁:有很多理由让你放弃饮食失调(饮食失调信息)．饮食失调会让你无法在一段关系中与另一个人充分沟通。进食障碍就像一堵玻璃墙，一道挡在你和他人之间的屏障。虽然这可以起到保护作用(如果你以前受过严重的伤害)，但它也可能是有害的，因为它阻止人们真正进入你的经历，与你一起庆祝你的胜利，安慰你的痛苦，为你实现梦想的努力加油。饮食失调倾向于歪曲真实的情感。没有了厌食症，我感觉更有活力了。我的情感是清晰的，我的人际关系是深刻而有意义的。我对自己和自己的需求更加协调。我认为我的婚姻在我康复后受益匪浅。我和我丈夫又重新坠入爱河了。 When I recovered, I was, for all practical purposes, a new person. And you have so much more energy!!! All that energy that goes into starving, worrying, purging, exercising, when you rechannel that it's absolutely amazing what you can accomplish!!
鲍勃·M:Monika两个半小时前加入我们，我想感谢她今晚加班到很晚，回答了这么多问题。今晚大约有180人参观了会议。你是一位很棒的客人，有很多好的见解和知识与我们分享。雷竞技是骗人的我们很感激。我还要感谢今晚到场的每一位观众。我希望它对你有帮助。
莫妮卡总裁:谢谢你今晚邀请我!大家晚安。
鲍勃·M:莫妮卡的书:神经性厌食症:康复指南．以下是她对这本书内容的描述:“从力量的角度来看，这本书旨在成为厌食症康复过程中富有同情心、善解人意的伴侣。它提供了真实的信息，我自己受虐待的故事和与厌食症斗争十年后的康复，其他康复者的见解，康复和坚持的实际建议，一个特别的部分给亲人，等等。”雷竞技是骗人的再次感谢Monika，祝大家晚安。我希望今晚的会议对大家有所帮助和启发。
鲍勃·M:大家晚安。
APA的参考
格拉克(2007年2月26日)。如何告诉别人你的饮食失调，健康的地方。2021年2月12日从//www.lharmeroult.com/eating-disorders/transcripts/sharing-the-news-of-your-eating-disorder上检索到
