双相情感障碍:当孤立开始伤害你的生活

我患有躁郁症。最近，我意识到我的孤独因何而起抑郁和轻度躁狂发作影响我和我周围的人。过去的一年充满了起伏，这是毫无疑问的我的友谊退居二线。当你患有双相情感障碍时，孤立是不健康的，我们必须意识到孤独对我们生活的负面影响。

双相情感障碍与孤立:一种常见但不健康的习惯

当你患有双相情感障碍时，孤立是一个常见的习惯。当高潮和低谷变得如此频繁，以至于我觉得最好是独处，远离朋友和家人时，我就会孤立自己。然而，随着时间的推移，我变得太适应被孤立;这对我的心理健康不好。当我们给自己留些时间是可以的，特别是在抑郁发作的时候，但是当一周变成两三个月的时候，那就表明出了问题。

在过去的一年里，我断断续续地感到孤立，我知道这对我的生活产生了哪些负面影响。当我和别人在一起时，它让我更加焦虑。我非常重视我的友谊，但当我疏远时，它会损害我与朋友的关系。这也伤害了我在周围人面前的形象。我为自己能在任何场合都盛装打扮而感到自豪。它让我自我感觉良好，是我喜欢的事情。与世隔绝几个月后，我开始穿得像不在乎一样。这是一个这是自卑的表现象征着我对自己的感觉。这些问题大部分源于孤立。

采取措施离开孤立

当你患有双相情感障碍时，采取措施走出孤立是必要的。第一步是承认存在问题。这不是一朝一夕就能解决的事情，但每次迈出一步最终会让你走出孤立。

我每天早上开始读我的双相情感障碍自助书籍在家里做15分钟的运动，为一天做好准备。而且，因为我在家工作，所以我一定要在外面工作。我强迫自己每隔一周去不同的地方工作。我记录我所看到的，这是如何起作用的，我的恐惧等等。

这些小步骤一步一步地积累起来，最终，我重新养成了每天盛装打扮的习惯。我仍在进步中，我也有一些日子我独自生活，但打击自己是毫无意义的。同时，我也会联系我的朋友或家人，告诉他们发生了什么。我挣扎于向别人寻求帮助，但我意识到不去寻求帮助只会让我更强调眼前的问题。让他们知道你厌倦了孤立自己，想和别人做更多的事情。它是关于采取一些小步骤，对自己诚实。

当你患有双相情感障碍时，我们必须与人为伍。当你太习惯于一个人的时候，这不是一件好事。我们对社会有很多贡献，我们应该为我们能给周围的人提供的东西感到自豪。慢慢来，你最终会发现自己脱离孤立。