克服双极性时克服挑战

当您与躁郁症生活在一起时，克服挑战是自我保健的一部分。作为某人与躁郁症2一起生活，我意识到承认我们的恐惧并采取适当的步骤克服它们的重要性。

当您与双极性生活时，如何克服挑战

过去一年，我一直在快速骑自行车。尽管我会尽力管理它，但我仍然发现做很多我轻松参加的事情都具有挑战性。例如，旅行曾经是我的激情之一，但突然间离开我的舒适区的想法变得令人不安。

奇怪的是，焦虑从未阻止我在生活中做很多事情。我一直很外向，愿意探索新的地方和人。但是，过去一年发生了变化，甚至一个拥挤的地方也使我感到不舒服和不安。

那么，您如何克服重大挑战呢？第一个也是最关键的步骤是承认这个问题，那是与我的双极相关的隔离和我的极端害怕走出我的舒适区。第二步是弄清楚我将如何克服这一挑战，因为患有躁郁症的人。

在远程工作时，我遇到了一个机会在另一个国家生活了一个月。我对该计划进行了更多的研究，并认为这是我过去很容易说“是”的话，但是这次更加艰难。我在社交媒体上接触了该计划，成员与我分享了有关探索的故事，并鼓励我加入。首付是必要的，它将确认我要去。我花了数周的时间做出决定，但是我意识到，如果我不这样做，我的焦虑只会变得更糟。我寄了钱，预订了我的航班。

当您与双极性生活时，为什么要克服挑战如此重要

无论是旅行，去健身房，去参加社交活动还是参加工作面试，都有必要在克服挑战方面取得进步，尤其是当您患有双相情感障碍时。为什么？它使您有一种授权感。

当您与双极性生活时，我已经意识到克服挑战的重要性。如果不承认，我们的极端只会变得更糟，随着时间的流逝，我们被卡住了。我们会曾经欢迎的活动或社会环境变得不舒服。第一步是对自己面临的挑战诚实。然后采取适当的步骤克服这一障碍。如果您努力，可以做到。您需要多长时间或什么时间都没关系；这是关于一种成就感，从而改善了我们的心理健康。