躁郁症和新年:心理健康目标

每年都不一样，尤其是你患有双相情感障碍或者任何精神健康问题2018年，新的一年终于到来了，这是一个绝佳的时间来考虑我的一些心理健康目标。希望这能激励你和我分享你的一些目标。

2017年是很棒的一年，对于我们现在生活的这个世界，我怎能不心存感激呢。然而，这一年的情绪波动比往年要大得多。随着2018年的到来，对我来说，反思和思考自己的一些心理健康目标是很重要的。

心理健康目标:改善身体形象

改善身体形象是我双相情感障碍和心理健康目标的首要目标。的双相情感障碍的极端一直都存在，尤其是在我看待自己身体的方式中。从很小的时候一直到上大学，我都在与饮食失调作斗争。

在2017年，负面的身体形象是我的治疗师提醒我注意的一个问题。他觉得这是“边缘性妄想症”，他是对的。2018年，我想继续寻找自爱获得正面的身体形象。

我的身体已经为我的双相障碍付出了代价。到目前为止，有几件事产生了积极的影响:

1. 阅读励志书籍
2. 完成课本所建议的练习和练习

我想继续阅读，练习自爱的练习，并实施更多正面的肯定每天都是这样。

心理健康目标:体育锻炼

在新的一年里，体育锻炼必须再次成为我日常生活的一部分。在过去的一年里，体育活动在我的优先事项列表中排名很低，这不利于我的精神稳定。当你患有双相情感障碍时，体育锻炼是必要的或者任何精神健康问题

2018年，我的心理健康目标之一是恢复日常体育锻炼。从一月份开始，我报名并支付了两个月的瑜伽课程。我在手机上下载应用程序，这些应用程序可以显示我在家里可以做的活动。最后，我的一个好朋友将成为我的责任伙伴，这意味着她会每天给我发信息，看我是否锻炼了。我也会为她做同样的事。

双相情感障碍患者的生活是困难的，很多时候我们的身体会付出巨大的代价。2018年，我想重新建立心灵和身体的联系。我不会为了实现这些目标而给自己施加巨大的压力，也不会把我的成功建立在量表上。我会把它看作是在新的一年里的一次激动人心的新冒险。

你的心理健康目标是什么?请在下面的评论区与我分享你的目标。