双相情感障碍和吸烟:我们为什么这么做
当你患有双相情感障碍时，吸烟是一种不健康的习惯，我们应该为之感到羞耻，并向他人隐瞒。然而，我相信，隐藏它会让它变得更诱人，把它当作不稳定的象征来谈论，弊大于利。
而不是提供揭示我们已经知道的信息，那香烟和尼古丁上瘾对我们有害我将告诉你我吸烟的原因，我对我们这些患有躁郁症的人为什么吸烟的看法戒烟难的原因．
为什么双相情感障碍患者吸烟?
我已经断断续续抽了9年烟了。上大学后，我吸烟的习惯变得更频繁了。在轻度躁狂或快速循环期间，我的烟草消费量会增加。这是一个让我重新振作起来的信号。然而，即使我没有轻度躁狂，我仍然吸烟。
在我的情况下，患有双相情感障碍吸烟可以让我集中思想，集中精力。这是我们许多患有躁郁症的人养成的习惯，是一种应对压力、抑郁和压倒性想法的方式。这不是使用潜在致命物质的正当借口，但这是事实。我有戒烟在过去，并不是尼古丁上瘾让我重新开始吸烟;是吸烟的习惯给了我什么，使我又点燃了。
当你患有躁郁症时很难戒烟的原因
无论是否患有精神疾病，戒烟对任何人来说都是困难的，但当你患有双相情感障碍时，这是另一种挑战。正是对失去的恐惧帮助了你应对你的双相情感障碍．当你患有双相情感障碍时，你努力释放控制或允许其他人支配你的道路。我们知道它会致癌，我们也知道我们需要停止吸烟，但教导人们戒烟会让戒烟变得更加困难。
我可以列出一长串的香烟替代品，比如电子烟和Nicorette，但这只是在重申一些我们已经知道的事情。尽管吸烟有害健康，但我不准备戒烟。我对这种不健康的习惯可能要付出的后果并不天真，但当人们让你觉得它代表着不稳定时，戒烟变得更具挑战性。在我看来，因为吸烟而如此严厉地评判患有双相情感障碍的人会产生相反的效果。
当你患有双相情感障碍时，戒烟是很困难的，但在某种程度上，我们努力戒烟是很重要的。我相信这样做的第一步是首先问问自己为什么要这样做。如果我们能正视这种习惯的原因，它可能会帮助我们找到更健康的替代品。
如果你有任何双相情感障碍患者戒烟的技巧或建议，请在下面的评论区分享。
APA的参考
布鲁姆，H.(2018年4月21日)。双相情感障碍和吸烟:我们为什么这样做，健康场所。2021年1月16日，从//www.lharmeroult.com/living-with-bipolar-blog/bipolar-disorder-and-cigarette-smoking-why-we-do-it获取
作者:汉娜·布鲁姆
我的心与那些每天都有勇气向前迈进的双相情感障碍患者同在。他们的亲人也需要关于这种精神疾病和具有挑战性的旅程的支持和教育。在许多家庭中也有很强的遗传成分，寻求帮助不应该感到羞耻。可悲的是，人们担心，如果他们被曝光患有这种疾病，他们会被污名化，而不是得到更多的理解。我发现这些推荐信更有帮助，因为它们涉及到在面对大脑化学物质并不总是合作的挑战时，以尽可能最好的方式度过每一天。谢谢分享!很多人都会从这个信息中得到帮助。
我抽了27年的烟，在经历了一段时间的胸痛、哮喘、慢性阻塞性肺病之后，我决定是时候戒掉这些臭烟了。不管怎样，我进入了电子烟的世界，没有一个人看到我。它不仅取代了香烟，而且它也是一种爱好，因为我制作了很多我用的零件。但是我同意你的看法。就像我说的，我放弃只是因为健康原因，我仍然对少量尼古丁上瘾，我当然不会放下我的电子烟设备!享受你的生活。
我现在使用电子烟，但还是必须要有它!你说得再好不过了。它是我的……都是我的，我现在还不愿意放弃。这是我放松和平静的方式。我知道它会在短时间内改变我的大脑，但我需要逃离。谢谢你！
我同意Stacey Menendez的观点。这不仅能让我稍微平静下来，还能让我自己离开，不受质疑。如果我吸烟，没人愿意在我身边。所以，即使是找个借口从一群朋友中消失10分钟，有时也是一种必要的逃避。我放弃了那么多次，只是为了回来。我经历了一个非常艰难的月，刚刚重新开始，甚至在我最近发生了SVT事件之后。我有责任，不能吃一片阿普唑仑，然后按我需要的方式开车或工作。所以我的车又一次闻起来像烟灰缸，而我却在后院抽着烟。老实说，我知道我会再次尝试戒烟，但我需要一个适合我的替代品。吸电子烟是一场太烦人的战斗，电池、线圈和泄漏，当我需要冷静的时候设置。
多么精彩的文章。我也有同样的感觉;当我抽烟时，我去后院(我不在房子里抽烟)。我的儿子和丈夫知道这是我一个人的时间，只有在非常重要的情况下，他们才应该出来和我交流。
所以，我创建了自己的禅区。