过度给我们的双相情绪贴上标签

过度地给我们的双相情感，与双相情感障碍相关的情感贴上标签，会带走生活的乐趣。这就是我的意思。

我面临的最大挑战之一就是诊断患有双相2紊乱正在学习“正确”的感受方式。似乎每种情绪，想法或感受都被标记为好或坏。不幸的是，它总是倾向于错误的一面。

过度地给我们的双相情感贴上标签会导致生活的不足。这些都不是与双相病耻感相关的标签，而是给我们正常的感觉和行为贴上标签;双相情感障碍中我们称之为抑郁，轻度躁狂或躁狂的部分。

双相情感:我该如何感受?

如果我太幸福，我就是轻度躁狂。如果我有太多的想法，我就会变得狂躁。如果我悲伤，我就是抑郁。我们这些双相情感障碍患者开始质疑自己的每一个举动、每一个想法和每一句话。有时它比疾病本身更累人。我们花了太多的时间试图给自己的情绪或行为贴上什么标签，以至于忘记了活在当下。

多年来，我在医生的办公室里进进出出，走出来时比走进来时更绝望，我意识到，不断地质疑我的双相情感障碍生活实在是太累人了。我不是唯一一个。当我谈论这个话题时，我收到了很多来自那些总是觉得自己错了的人的反馈，尽管他们觉得自己是对的。事实是，当你与双相情感障碍一起生活这是我们性质的一部分，有点狂野。双极和强烈的情绪可以携手共进。我们反对它，我们通过标记每个行为，并认为它不合适地，我们这样做。我们被教导过度分析我们生活的各个方面，等待金色的时刻，一切似乎完全稳定，完美组织和常规。

在我看来，努力达到这种平衡会让我们走向失败。当我感到自信、快乐、充满创意的时候，我为什么要感到内疚呢?让我质疑自己的幸福，这怎么公平?

了解幸福和狂热，悲伤和萧条之间的区别

我们这些患有双相情感障碍的人必须坐下来，拿起笔和纸，画出一条线来表示我们正在失去控制。我为自己制定了一系列具体的线索，帮助我决定何时寻求咨询或调整我的治疗。例如，对我来说，其中一个信号是如果我超过3 - 4天不睡觉。轻躁狂和抑郁是我日常生活的一部分。我已经学会不再给他们贴上“坏”的标签。相反，我已经接受了我生活的这一部分，并学会了尽我所能来管理它。

当然有可能是我对幸福和健康的想法是别人将标记为躁狂或抑郁的东西。然而，这是我承担的负担，如果在一天结束时，我可以睡着了，说我很高兴，然后我完成了。标签用于过度的钱包，而不是与双相情感障碍的人。