'瑞克'

怀疑是思想的绝望;绝望是个性的怀疑。。。;
怀疑和绝望。。。属于完全不同的球体;灵魂的不同侧面被设置为运动。。。
绝望是表达总人格，毫无疑问。-
SørenKierkegaard.

怀疑 1 A：信仰或意见的不确定性，通常会干扰决策 故意中止审判 :引起不确定、犹豫或悬念的事态 3 A：缺乏信心：不信任 B：倾向于不相信或接受 紊乱 1：扰乱订单 扰乱…的正常或正常的功能 定义 梅里亚姆-韦伯斯特字典

“瑞克”

我的名字是“瑞克”。我35岁，因为我记得就像我记得一样。每个OCD表格将仅收到另一种形式。其中一种早期形式涉及祈祷。我会在晚上说我的祈祷，做一个'错误'，再次说出他们，做一个“错误”等。这将继续几个小时，然后我会睡着了，醒来，不得不弥补前一天晚上。结果是，当我和童年的朋友在一起时，我会向自己祈祷，犯错误，再说一遍。我会花一整天的一天，这对自己说这些祈祷。当这种形式终于消失时，它被另一个形式取代。

随着岁月的发展，我经历了非常可怕的强迫形式：

• 检查和重新检查和重新检查光开关，门，燃气燃烧器等。
• 洗涤（甚至把钱放在厕所里，因为它被污染）
• 害怕死亡，然后对睡觉恐惧
• 害怕汽车和火车烟雾，害怕被毒害（我会在工作中携带我的加仑水）等。

强迫症让我失去了工作和婚姻。我从未去寻求帮助，直到我患上了严重的恐慌症——我在一个派对上出现了一些奇怪的压力反应，然后事情就每况愈下。我到了不能工作，不能出门的地步。一个同事的妻子是医生，她说服我去看心理医生，当她出现严重的产后抑郁症时，她去看了心理医生。那时(5年半前)我没有选择——我睡不着，不能出门，等等。我去找他，参加了认知行为治疗，药物治疗，最重要的是冥想。冥想是关键。我是在经历最糟糕的恐慌症时开始冥想的——从我读到的东西来看，我一直知道冥想会对我有帮助，但我从未尝试过。当我开始的时候，我开始做藏传佛教和禅宗佛教的冥想。我还读了《奇迹课程》这本书，它吸引了我，因为它是用我从小到大接触过的术语(但它们的使用方式非常不同，与我的无神论/不可知论思想是一致的)禅宗的东西。 Anyway, I felt that I had hit rock bottom and got into the meditation very strongly. I decided to use the Course in Miracles because I didn't have access to a Zen teacher and felt that its structure was good. I also stayed with the 100 mg Zoloft that the psychologist put me on. And I also used the cognitive behavior therapy stuff -- I would carry the notebook around with me and write whatever thoughts were going thru my mind. If they were distressful, I would write every single thing that was going on and continue until finding a resolution. I found that the writing helped me to become more aware of my thoughts which helped with the meditation. What was so helpful with the meditation was that it chipped away at my ego. I didn't ever want to go back to the panic disorder days so ... I would always make time for the meditation, writing and morning relaxation stuff (I bought these tapes on Panic Disorder from Pathway Systems). I also didn't care who knew (I had lived my life in fear of anyone knowing my weaknesses that I finally decided to be strong by not caring who knew). I made sure to always be open with people about things that I was feeling and, if I was having a problem with them, to help them help me to resolve it. The meditation stuff also helped me to forgive people -- very important for me because I held lots of stuff against people and would indulge many negative and victim-oriented perceptions. By looking at the ego (which is what Zen and any other similarly-based spirituality has you do), I also would b gentler with myself -- not feel guilty or like I failed if I had 'ego outbursts' or entertained negative perceptions of myself or others. I would, however, try and not let my mind go down the typical roads of negative thinking and negative fantasizing whenever I could. The meditation helped me not to lessen my attachments to people and things -- especially my perception of who I was.

结果非常好。我做了最好的我在我的工作中做了最好的事情，我通过留在局势并写出正在进行和冥想的一切来通过OCD剧集。我想避免这种情况和/或ripualize，但我知道它不会有帮助......我会留在情况并使用工具。我生命中最好的几年。我还确定不要将冥想转变为OCD集。

不幸的是，我的心理学家死了。我去了另一个月了几个月，然后决定我没关系。不幸的是，我变得有点懒散，自满，让工具（冥想，写作）幻灯片。我开始再次依恋自己的自我概念，害怕失去它 - 冥想迫切地帮助的东西。当我回顾OCD剧集时，其中许多人涉及与身份丧失和自我相关的令人难以置信的恐惧（这就是为什么我曾经经历过死亡的恐惧令人恐惧的时间）。我最近有一些OCD剧集，他们在某种程度上与他们有关，以害怕失去我认为我是谁。我一直在使用一些像“思想中断”这样的技巧哪些帮助。我仍然在100毫克的Zoloft，我非常思考帮助我进入一个看似无尽的OCD思想周期。我知道需要严肃地应用冥想的东西，但我只会部分地从事自己。在我的脑海里，这本书的想法是，当我去禅宗时，禅宗的三大支柱，以及来自禅宗老师的想法。 The book describes people's enlightenment experiences -- after having had some minor experiences during meditation, I know that what they experienced is real and would be the end of suffering. The Zen teacher told us that we all think that we're this 'bag of skin' -- that we're this limited self identified by this ego consciousness, etc. And that an experience of what we are as we 'really are' would end suffering.

我认为整个世界都是痛苦的。当我最近开始将自己视为一个受害者，并认为为什么我不能拥有一个“正常”的心灵，可以专注于未痴迷的想法，我认为也许这件事可能是好的。它让我更加富有同情心，让我能够看到我能看到痛苦的现实。它让我能够看到生活中的遗憾是由于我的想法，我认为我的想法以及我的价值是什么。将自己与不会持续（身体，自我身份，能力等）的东西。因为OCD迫使我看到它，我可以看到痛苦。现在我希望我能使这种理解激励我寻求其他人寻求和发现的同样的启蒙经验。

所以，总之，我看到“生活中的真相”是痛苦的。我认为OCD允许我看看这个思想系统的工作原理，而不是如果有“正常”的生活。然后，如果我选择训练我的思想，我会看到有一条痛苦的道路。最近，我有恐惧和不愿意做冥想，但我知道我会回到它。

我还发现自己倾向于将强迫症作为自己身份的一部分——当我想为某事找借口、感觉自己很特别或想吸引女朋友的注意时，我就会使用强迫症。我并没有为此自责——相反，我试着嘲笑我的自我有时的愚蠢行为，并试着看到别人的糟糕行为来自于相同的思想系统。

我不是医生，治疗师或专业治疗CD。除非另有说明，否则本网站仅反映了我的经验和我的意见。我对我可能指出的链接内容或在HealthalPlace.com中的任何内容或广告中的内容上不负责任。

在对治疗选择或治疗的变化做出任何决定之前，始终咨询训练有素的心理健康专业人士。在没有首先咨询你的医生，临床医生或治疗师的情况下，切勿停止治疗或药物。

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