为你的心理健康设定界限的3个技巧
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为你的心理健康设定界限的3个技巧
设定界限对你的心理健康至关重要。界限是你、你的自我意识和你世界里的其他人之间的分界线。如果没有界限，你很快就会被别人的意见刺激过度，不知所措。
当你不设限时在美国，人们会趁火打劫，以不受欢迎的方式操纵你、影响你。界限对于健康的关系，心理健康，生活满意度和幸福感。
为你的心理健康和自我意识建立和保持界限并不容易，特别是如果你从来没有被教导过如何这样做。以下建议将帮助你设定和保持界限:
- 了解自己的需求。现在什么能帮助你保持精神健康?经常回到这个问题，因为答案会波动。
- 学会仔细倾听别人说的话，并要求同样的回报。开放的交流是一种有效的方式来建立需求，然后制定行动计划来尊重这些有边界的需求。
- 想象一下你关心的人。你希望对方如何对待你?你会如何帮助她为自己设定界限?现在站在她的立场上，好好对待自己。
设定界限并不总是容易的，但实践这些步骤将帮助你维护自己和你的心理健康。
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APA的参考
Peterson, T.(2018年7月2日).为你的心理健康设定界限的3个技巧，HealthyPlace。于2021年2月3日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-for-setting-boundaries-for-your-mental-health取回
