通过改变常规来克服焦虑的3种方法
健康的心理健康时事通讯
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通过改变常规来克服焦虑的3种方法
许多人与日常习惯斗争，如果不正确的做法会导致恐慌和焦虑。有一些小方法可以让你慢慢走出常规，蹑手蹑脚地脱离常规。这样做不仅能帮助你找到健康处理焦虑的方法（随之而来的），但会告诉你生活中的小事有时会变得最艰难。
很小的变化可能是最有影响的
一旦你习惯了一个时间表，仅仅改变其中的一两个方面是很难的。然而，有一些小的(几乎是愚蠢的)方法可以让你变得更开放，不那么焦虑:
- 把车停在另一个地方。一旦你开始日复一日地把车停在类似的地方，它就会变得像机器人一样，不用思考。你每天都去同一个地方。试着每天把车停在不同的地方，只是为了挑战你的焦虑，并向自己证明混合使用并不像看起来那么累。
- 改变浴室摊位。这看起来很奇怪，很多人每天都去同一个浴室或浴室隔间，甚至连眼睛都不眨一下。而不是模仿你的日常步伐，改变它!
- 尝试不同的路线。有时，为了避免交通堵塞，上下班或上学的同一条路线是最有意义的，但也会变得枯燥乏味。让它成为一场冒险，发现一条回家的新路。如果你迷路了，这就是GPS和智能手机的作用。
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APA参考
Aline，J.（2015年5月20日）。通过改变常规，健康的地方来征服焦虑的3种方法。在2021年，5月14日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/3-ways-to-canquer-anife-by-changing-routine
