焦虑开始占据你的生活的4个迹象
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焦虑开始占据你的生活的4个迹象
焦虑会以一种不知不觉的方式潜入你的内心，直到你经常感到不安。但是你怎么知道焦虑是否已经开始占据你的生活，或者你只是过度分析了它?知道焦虑的迹象接管可以帮助您了解您是否需要焦虑帮助或者您可以让这种担心。
焦虑占据你生活的4个迹象
- 的对焦虑的恐惧导致焦虑。你对你的焦虑有焦虑。你的旧焦虑仍然挂在一起，你就像你总是这样做的担心。但现在，你担心你担心的事实。
- 担心会耗费很多时间。你可能会发现自己站在杂货店的过道里，为营养标签而烦恼(也许你甚至在手机上查找粗略的成分，并陷入点击链接的压力中)。也许你担心买袋装零食会让你成为一个糟糕的父母。不管是什么，焦虑会让你慢下来。
- 你不再做你曾经享受的事情，因为你被驱使往往倾向于你的焦虑。
- 你发现自己不断问人们“你觉得我太担心了吗？。”
如果你发现焦虑越来越控制着你，不要把它加到你的担忧中。将洞察力作为一种雷竞技是骗人的获取的方式减少焦虑的步骤。
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APA的参考
彼得森，T.(2019年9月9日)。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/4-signs-anxiety-is-starting-to-take-over-your-life取回
