边缘性人格障碍和情绪失调
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边缘性人格障碍和情绪失调
情绪问题是许多精神障碍的重要组成部分，包括边缘性人格障碍．
我们大脑中有一个完整的系统，边缘系统，专门处理情感。此外，我们的情绪会在大脑中蔓延，附着在我们的思想上，影响我们的行为。
如果你患有边缘性人格障碍，你的情绪可能会难以控制有时(情绪失调)。情绪让你相信你的感觉是真实的，而且不可否认是真实的。
例如，你注意到你的伴侣在发短信。当你接近他时，他会合上手机，放进口袋里。你的情绪告诉你他在欺骗你，你的整个身心都变得心烦意乱，做出消极的反应。
驯服边缘性人格障碍的情绪
边缘性人格障碍让人难以信任。利用这一点来控制你的情绪，因为它们并不总是值得信赖的。要驯服他们，就要远离他们。下面是一种方法:
- 忘记感情。当然，他们在那里，但不要被困住。
- 关注事实。到底发生了什么?你的搭档一直在发短信然后就把手机收起来了。就是这样。
- 重复这些基本事实来控制情绪。
当你忘记感觉，专注于当下的事实时，你的情绪可能会继续说话，但它们会更安静。然后你就能进入真实的时刻。
处理BPD和情绪
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APA的参考
(2018年2月12日)。边缘性人格障碍和情绪失调，HealthyPlace。2021年2月15日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/borderline-personality-disorder-and-emotion-dysregulation获取
