选择我们关注的东西会影响我们的心理健康
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我们所关注的很重要。它非常重要，帮助人们改变他们的注意力是许多心理健康治疗方法的一个组成部分，包括认知行为疗法，辩证行为疗法，积极心理学，接受与承诺疗法，着重于解决方案的简单疗法，意义疗法等等。我们通常无法选择发生在我们身上的事情，但我们总是可以选择如何应对。我们的反应与我们所关注的东西有很大关系。
在最近发表的一项研究中，研究人员透露那些倾向于抓住消极经历的人与那些注意到消极事件和情况，但能够迅速转移注意力和改变对经历的想法的人相比，他们的幸福感更有可能下降吗1．
当然，这看起来很简单，因为人类的大脑天生就有一种消极的偏见，让我们不断地寻找问题，所以我们随时准备采取措施解决问题2．简单地意识到你在想什么是重要的第一步。然后，你可以练习将注意力转移到更积极(但仍然现实)的想法或解决问题的方法上。虽然这不是一种立即解决或包治百病的方法，但意识到我们的想法和注意力使我们能够选择我们的态度和行动，而不是成为环境的受害者。
来源
- 普切蒂，n.a.，谢弗，s.m.，范·里库姆，c.m.，翁，a.d.，阿尔梅达，d.m.，赖夫，c.d.，戴维森，r.j.，和海勒，A.S.(2021年，3月)。将杏仁核的持久性与现实世界的情感体验和心理健康联系起来。神经科学杂志》上。从检索https://www.jneurosci.org/content/early/2021/03/15/JNEUROSCI.1637-20.2021
- Marano, H.E.(2016, 6月)。我们大脑的负面偏见。今日心理学。从检索https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias
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APA的参考
彼得森(2022年，5月17日)。选择我们关注的东西影响我们的心理健康，健康的地方。于2022年10月17日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/choosing-what-we-pay-attention-to-affects-our-mental-health检索到
