清晰的心理和身体杂乱，以改善心理健康
这是本周健康场地发生的事情：
清晰的心理和身体杂乱，以改善心理健康
这是令人沮丧的但是真实的：清除你的思想中的杂乱，以及你周围的空间，帮助你感觉和运作更好，特别是当你的精神疾病症状处于最糟糕的状态。从内到外的清理将减少你头脑中的混乱，给你能量，放松你减少焦虑和压力;然而，当你患有精神疾病时，这可能是困难和令人沮丧的。
任何精神障碍都可以使组织和整理困难。有些人使它非常如此，如：
- 注意缺陷多动症(ADHD)
- 强迫症(OCD)
- 沮丧
- 躁郁症
这些疾病会影响人们的思维方式和注意力，或者影响人们的精力水平和积极性。那些患有这些精神疾病的人可以从整理和整理中获益最多。试试下面这些方法，让事情变得更简单:
- 从小处着手，在一个房间或房间的一部分工作。
- 计划您想要的以及您需要采取的步骤。
- 使用颜色编码的手提包对组类似物品。
- 播放音乐是为了享受。
- 休息一下。如果需要，请设置提醒计时器。
- 寻求帮助或陪伴。
- 当你完成任务时奖励自己。
整理你的环境可以整理你的思维，积极地影响你的想法，感觉和生活。这可能是改善心理健康的一种令人满意的方式。
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APA参考
Peterson，T.（2019年1月14日）。清晰的心理和身体杂乱，以改善心理健康，健美。从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter / clear-ment-and -physical-clutter-to-improve-health
