冠状病毒焦虑101：担心，恐惧，以及如何恐慌

这是本周健康场地发生的事情：

• 冠状病毒焦虑101：担心，恐惧，以及如何恐慌
• 为什么人们对冠状病毒（Covid-19）如此担心？
• 如何应对冠状病毒焦虑？
• 来自健美的心理健康博客
• Facebook粉丝共享的最受欢迎的健康场所文章
• 心理健康报价

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冠状病毒焦虑101：担心，恐惧，以及如何恐慌

新型冠状病毒COVID-19正在全球范围内引发一场恐慌大流行。恐惧甚至还有一个名字:冠状病毒焦虑。以下是你需要知道的保持身心健康的方法。

为什么人们对冠状病毒（Covid-19）如此担心？

围绕COVID-19有两种焦虑:健康焦虑和对未知的恐惧。这些是常见的焦虑形式，即当他们在一起发生时，可以衰弱和引起恐慌。

健康焦虑包括过度的恐惧、担心和对疾病的“如果”，这些会消耗时间和注意力。一个人越想与健康有关的焦虑，他们就越陷在这些恐惧之中。就冠状病毒而言，很难想到其他事情。无论我们走到哪里，我们都会听到报道(有些是事实，有些是基于恐惧的谣言)，说人们正在生病和死亡。

这些情绪报告促使对未知的恐惧。这是冠状病毒的新菌株（冠状病毒只是一种病毒，负责患有常见感冒和更严重的疾病的菌株，如SARS）。因为它是新的，医生和科学家不知道关于它的一切。焦虑喜欢介入任何未知的东西，并在假设而不是事实中填补空白。当没有选中时，他们会消耗我们。

如何应对冠状病毒焦虑？

减少冠状病毒焦虑，并与这些提示保持良好：

• 保持你的观点。由于冠状病毒，社会正在关闭的谣言只是基于恐惧的猜测。请记住，这种八卦被健康焦虑和对未知的恐惧推动，让您自己的知识覆盖您所听到的谣言。
• 做你总是做的事情保持健康。经常洗手。保持表面的清洁。尽可能远离人群。多喝水，吃有营养的食物来增强你的免疫系统。
• 不要让空荡荡的货架点燃你自己的恐惧。人们因为夸大的新闻报道而感到恐慌通过新闻对世界的焦虑：收回你的和平），社交媒体帖子，无知的嗡嗡声。使用漂白剂，醋，小苏打和其他您可能已经在家里的基本用品在任何寒冷流感季节的情况下消除消毒。

COVID-19的威胁是需要认真对待的，但当你记住恐慌是由对未知的恐惧和健康焦虑引发的，你可以暂停，重新审视你的观点，做你可以控制的事情，以保持你自己和你所爱的人的健康。

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