描述令人困惑的情绪可以改善心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
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描述令人困惑的情绪可以改善心理健康
情绪可以是一团乱麻，描述令人困惑的情绪(饮食失调的恢复:处理情绪)似乎是不可能的。当情绪让我们感觉糟糕并降低我们的心理健康时，我们通常不想停留在它们上面足够长的时间去尝试描述它们。然而，这样做实际上可以改善心理健康。
在她的文章奇怪的情绪(《今日心理学》，2016年2月)，丽贝卡·韦伯解释说，把情绪用语言表达出来是一件很有力量的事情，因为它能帮助我们处理它们。(学习如何控制你的情绪并感到自信)当我们能理清混乱并明确自己的感受，当我们能倾听他们告诉我们的并整理出那些令人困惑的情绪时，我们就能开始知道该怎么做了。
描述混乱的情绪需要时间。当然，我们可以说我们“沮丧”或“焦虑”，但这并不能完全描述发生了什么。这是因为这些，以及其他的存在状态，远不止是情绪。超越这个术语。你的外在和内在世界发生了什么?你能用语言、图画、照片或音乐来描述它吗?你获得了什雷竞技是骗人的么样的洞察力和理解?你想做什么?描述令人困惑的情绪的确可以改善你的心理健康。
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APA的参考
Peterson, T.(2016年6月3日)，《描述混乱的情绪可以改善心理健康》，HealthyPlace。2020年12月25日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/describing-confusing-emotions-can-improve-mental-health取回
