精神疾病会让你为难自己吗?

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精神疾病会让你为难自己吗?

即使没有自己的精神疾病，与精神疾病一起生活也已经够有挑战性的了对自己有消极的想法和感受进一步击败你。你不必相信你的病情会告诉你的东西。

精神疾病和消极思维

每个人都有自动消极的想法，影响我们情绪和行动的思考错误。在患有精神疾病的人中，这些思想更加明显和持久。

一些可能会损害你自尊的思维错误包括:

• 标签- 苛刻的苛刻，负面标签来描述自己
• 情绪推理-让你的情绪主导，塑造你的思想和行动
• 折现的积极- 对自己的负面信相反，并将任何东西视为侥幸

摆脱对自己的消极想法

更现实地思考自己是一种渐进的过程，采取实践和耐心。这些步骤可以帮助：

• 意识-不要让你消极的自言自语泛滥，开始捕捉你说的关于自己的事情
• 问题-ask，“这真的是真的吗？”寻找精神疾病告诉谎言的证据。
• 故意焦点-塑造你的思想，选择你要注意的东西，把你的注意力集中到当下或积极的一面，而不是消极的思想和情绪上。

你不必相信你所想的一切，特别是当涉及到所有消极的思想中，精神疾病告诉你自己。

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工作和双相情感障碍的挑战

在这一点HealthyPlace Facebook Live本周四:希拉喜欢她工作的地方。她说:“我的同事们都很棒，他们真的很有爱心。”另一方面，希拉指出:“躁郁症意味着人们总是认为你在某些方面很危险，你认为他们想要抓你。”还有一些人会妄想自己会被炒鱿鱼，因为你有精神疾病。”

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