情绪困住？与你的情绪提高你的关系
这是本周健康场地发生的事情：
情绪困住？与你的情绪提高你的关系
你是情感上的吗？情绪可以得到一个糟糕的说唱;然而，情绪是人类经历的一部分，是我们大脑与我们沟通的方式。例如，恐惧警告我们潜在的危险，因此我们可以采取措施保持安全。悲伤告诉我们一些需要我们的注意力，欢乐加剧了一些好事，所以我们做更多。感觉情绪不是问题的。当我们陷入情绪并开始反应时，困难发生。
我们被我们的情绪困住了几种方式：
- 试图对抗他们或拼命地试图保持它们
- 没有意识到我们如何对他们做出反应
- 使用它们来评估我们生活的质量
你不必保持情绪困境。这些提示可以帮助您提高与您的情绪，自己和生活的关系。
- 请记住，情绪既不好也不糟糕;他们只是
- 而不是对他们挣扎，承认并允许你的感受（努力让你陷入困境）
- 当感情强烈时，只需呼吸并注意到他们在做出反应之前给自己的空间
- 在你屏幕上创建的那个暂停中，做出一个与你的价值观一致的选择：什么动作会让你更接近你想要的东西，以及什么会让你远离？
- 请记住，你不是你的情绪，情绪没有定义你生活的质量
接受和意识，您可以让您的情绪为您工作。
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APA参考
Peterson，T.（2020年4月20日）。情绪困住？与您的情绪，健康的地方改善您的关系。在2021年，2月3日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/emotionally-tuck-improve-your- relationship-with-your-emotions
