结束由精神疾病引起的孤立
HealthyPlace心理健康通讯
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结束由精神疾病引起的孤立
生活在一起精神疾病会造成孤立感和孤独感。有时候，仅仅离开家就会导致焦虑和恐慌发作。抑郁症和其他许多精神健康疾病会让人们想要孤立，因为在一个安静、平静的地方独处，感觉比面对过度刺激的世界更容易。然而，正是通过结束这种孤立状态，我们才能获得心理健康。
想要结束隔离可以是困难的。当人们感到孤立，想要伸出援手时，他们应该做些什么?试试下面这些建议，帮助你联系他人，克服孤独。
- 从小事做起。不要强迫自己去破坏婚礼，让自己成为聚会的中心。一小步一小步就能带来巨大的生活满足感。
- 做你喜欢的事。使用meetup.com这样的服务，或者阅读当地报纸上的社区活动板块，找到对你有吸引力的兴趣团体。
- 志愿者。每周抽出一个小时的时间去人道协会、施粥所，或任何能吸引你的强项和兴趣的地方。
孤立是诱人的，但它会增加精神疾病的症状，并导致难以摆脱的孤独。利用你的兴趣去接触别人。联系和幸福是可能的。
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APA的参考
彼得森，T.(2017年3月14日)。结束由精神疾病引起的孤立，健康的地方。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/end-the-isolation-caused-by-mental-illness取回
