宽恕:为了你的心理健康，放下过去

Tanya J. Peterson.

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宽恕和让过去的去可以提高你的心理健康，但并不容易做到。找到有关如何宽恕健康场所的实用提示

宽恕:为了你的心理健康，放下过去

宽恕。我们经常听到这个词，它被吹捧为对我们内心平静很重要的东西。这是对的，因为宽恕意味着放开过去和向前进。然而，这些并不容易。

重新思考这些概念意味着可能有所帮助。与“原谅和忘记”这句话相反，宽恕并不意味着忘记。人类大脑将某些事情变成 - 特别是情绪化的东西 - 进入深层的回忆。那么，你原谅了吗？

如何原谅

试试这些方法来帮助你原谅和放手:

专注于“放手”部分。那是关于你和你的选择。
要知道这是一种选择。你选择放手而不是挂在消极的想法和经验中。这是赋权。
知道你的价值观。什么对你来说是重要的?哪一个会让你走向你想要的生活，成为你想成为的人:对过去念念不忘，还是放手向前?
练习心灵。当您注意到您的思想和情绪漂移时，将它们重定向。请注意你现在正在做的事情。尽管发生了什么事，你现在住吗？如果是，请专注于此。如果没有，请在此刻做某事，以迈向您的价值。

不管你叫它原谅还是放手，这些行为和心态都有助于你的心理健康。

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APA参考
彼得森(2018年2月26日)。宽恕:为了你的精神健康和健康之地，放下过去。检索于2020年12月25日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/forgiveness-letting-go-of-the-past-for-your-mental-health

最后更新：2018年2月28日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士