当你面对心理健康挑战时如何相信自己
健康的心理健康时事通讯
这是本周健康场地发生的事情：
当你面对心理健康挑战时如何相信自己
你可以相信自己，即使当你面对心理健康挑战。精神疾病有时会让这很难感到自信。但是，这种感觉只是一个令人讨厌的技巧疾病，对人们的思想和情绪起着。
相信自己，也称为自我效能，最重要的第一步就是记住这一点焦虑生活的五个字符优势。精神疾病是你居住的东西，但这不是你的身份。开始将自己视为你的整个人;你比你的症状更重要。当您面对心理健康挑战时，这里有三种其他方法可以相信自己：
- 确定你独特的性格优势，因为这些是你的核心。
- 记录下你所有的成就。从起床开始，即使你认为你不能，确定你一整天都在做什么。
- 每天设定一个新的目标，无论多小。当你完成了它，做一些特别的事情来庆祝。
专注于你可以做的事情而不是你不能是一种强大的方式相信自己。真正审查了你基于你的优势和能力谁可以防止心理健康挑战掩盖了对你的美好美妙。
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APA参考
Peterson，T.（2015年12月22日）。当您面对心理健康挑战，健康的时，如何相信自己。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-believe-yourself-whealth-challenges
