如何停止将自己与其他人进行比较
健康的心理健康时事通讯
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如何停止将自己与其他人进行比较
将自己与其他人进行危害您的心理健康，但我们许多人至少衡量我们对其他人的自我价值。将自己与其他人进行比较抢夺我们在我们身上的快乐感，我们生活的生活。2006年的研究1表明与他人的比较与不快乐，内疚，嫉妒，遗憾，谎言和责备（在应对抑郁症时将自己与他人进行比较）。
要停止将自己与其他人进行比较，请尝试这些提示：
- 铭记。当你的想法徘徊在别人正在做的事情时，将这些想法转移到你正在做的事情。
- 陶醉于你自己的大图片。你在生活中做了什么让你快乐和自豪？
- 避开你的危险区。社交媒体已被证明增加焦虑和抑郁症。在本地，可能有些地方和人们导致你在不健康的比较上响起。用令人鼓舞的人和地点替换它们。
- 反思您的个人价值观。当你知道为什么你为自己所做的事情生活时，采取行动实现目标的过程会对其他人变得更少，更多关于你和自己的生活。
停止将自己与其他人进行比较，让您关注自己。然后，你可能会造成自己的心理健康和幸福。
1White，J.B.，Langer，E.J.，Leeat，Y.，＆Welch，J.C。（2006年3月）。经常社会比较和破坏性的情感和行为：社会比较的黑暗面。成人发展杂志，13（1），36-44。DOI：10.1007 / S10804-006-9005-0
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APA参考
Peterson，T.（2016年12月21日）。如何停止将自己与其他人进行比较，亲切的。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-to-top-to----to-yourself-to-tons-回收2021年1月22日
