如何把你的注意力从问题上转移开
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如何把你的注意力从问题上转移开
心理健康困难，如焦虑症，情绪障碍，创伤障碍，强迫性障碍，以及造成人们的烦恼过度思考，并响起问题看似不停地。关于问题的思考太多可能会干扰日常生活。有可能让你的思绪消除问题，并从反思和过度思考中找到救济。以下是做到的方法：
- 做你喜欢做的事。当你积极参与你所爱的活动时，你的思想有一些事情要做。当你的思想分散了其他东西时，你的思想会从你的问题转移。
- 得到物理。有规律的锻炼，甚至是每天10分钟的步行，都能使身体和精神都充满活力，而且对大脑有积极的影响，延伸到它的思维方式。
- 铭记。练习思想意味着通过所有感官完全了解，每时每刻都在发生什么。大脑无法想到问题并同时从事这一刻。一次又一次，让你注意你现在的时刻。随着时间的推移，正念将是自然的，你将不再过度思考问题。
有目的地在积极的活动中引人入胜会帮助你把注意力从你的问题上移开——保持不去想它。
这里有一些更多的想法，无法阻止我们的焦虑博客，Tanya Peterson。看一看。
相关文章处理思想和过度思考
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APA参考
Peterson，T.（2016年9月15日）。如何让你的想法，健美的地方。从1月19日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-take-your-mind-off-problems检索到2021
