养成心理健康的习惯
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养成心理健康的习惯
将心理健康视为一种习惯，而不是仅为少数幸运者存在的东西，这是你为自己的心理健康所能做的最好的事情之一。精神健康不是偶然的。心理健康是一种行为，和任何行为一样，心理健康是可以实现的，只要你把它变成一种习惯。
当你做出精神健康的习惯时，心理健康成为你所做的事情，而不是你只是拥有的东西。要肯定的是，当你面对时发展良好的睡眠习惯，它似乎无法“做”心理健康。这些挑战往往都是全面的，消耗我们的想法，感受和行动。这就是为什么创造精神卫生习惯对于实现心理健康至关重要（“实现”是一种行为，也是一种行为。
养成心理健康习惯的小贴士:
- 起床并准备每天同时准备这一天，即使它很难。
- 行动起来。每天在同一时间散步、伸展四肢等。
- 追求你的激情。每天都会积极地制作欢乐的时间，为心理健康造成奇迹。
要有耐心和宽容。养成一个习惯可能需要几个月的时间。如果你滑倒了，第二天再捡起来。你有能力使心理健康成为一种习惯。
关于养成心理健康习惯的相关文章
- 发展良好的睡眠习惯
- 每天提高自我形象的五种习惯
- 双相情感障碍或抑郁患者的工作习惯(第一部分)
- 双相或抑郁个体的工作习惯(第二部分)
- 停止崩溃节食并为生命创造健康的习惯
- 你有良好的暴食症常规吗?
- 如何打破你的坏习惯
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养成心理健康习惯的小贴士:
- 起床并准备每天同时准备这一天，即使它很难。
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APA参考
彼得森，T.(2016年2月4日)，《让心理健康成为习惯》，HealthyPlace。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/making-mental-health-a-habit取回
